華一666666
我抽菸20年戒菸花了整整兩年時間：
第一年：突然有一天覺的抽菸這個行為挺無聊的，乾脆戒了，確實信心十足的整整5天沒抽菸，第六天因為應酬酒桌上一坐兩杯下去……
第二天起來第一件事就是去找煙，因此不知不覺忘記了自己想戒菸了。
過了兩個月碰到兩個朋友也是二十多年煙齡，都戒了兩年了，想想自己不比他們差，還是戒吧，這次堅持了三天，三天後一場麻將…輸錢的同時把自己對自己的承諾也輸了。
此後大半年時間都沒有戒菸的想法了，也徹底忘記了。
第二年秋天，突然咳嗽，吃了5天藥，咳得頭都疼了，腹部也是痠疼，越發嚴重，沒辦法輸液三天，接著繼續吃藥整整持續兩週時間，好了以後也不想抽菸可能藥吃多了，有時候點起煙感覺到噁心，實際是支氣管炎症沒有完全好，就在這段時間有個飯局和某三甲醫院院長吃飯，不知不覺聊到抽菸，他說我的體質和身體不適和抽菸，如果持續下去可能會得癌。這可說的我心裡發毛了，回家後一週都沒有抽菸，但是每天那幾個時段都想抽：起床、早點後、上廁所、談事情的時候、喝酒的時候、長時間坐電腦前、打麻將，但是這次因為院長的話，心裡或多或少有點忌憚，關鍵院長還說40歲前戒掉，肺功能還有機會恢復正常。有時想想就不抽了，實在忍不住還是會點一根，但僅僅屬於習慣動作了。
之後近三個月時間裡煙量減了一半，過去每天1-2包，現在每天5支左右。戒掉應該只是時間問題了。
所以分享給想戒菸的朋友，個人觀點：不抽菸不一定活得長命，但抽菸肯定對身體沒有好處，人活著一世很多事物都可以嘗試，這一試也20多年了，如果真想明白了，就不想抽了，但畢竟是20多年的習慣，也不要突然改掉，否則身體會出現問題的，戒菸還是得慢慢戒，先把量減下來，知道每天一支的時候，你已經基本成功了。希望對大家有幫助。
復仇者2018
‘’戒了煙我不習慣，沒有你我怎麼辦，三年零一個禮拜，才學會怎麼忍耐‘’。可見戒菸是件很不容易的事。
我不是菸民，
更不知道戒菸後的感覺。但我身邊有親戚朋友戒菸成功的案例。我一個妹夫，說戒菸一隻沒有吸過直接戒掉（他戒菸的理由我在前面問答裡面已經給大家分享過，望作為參考）。今天再給大家分享一下我大哥是怎麼戒菸的。我大哥，今年66歲，老煙槍，每天至少吸兩包煙，為此，嫂子沒少給他吵架。後來他吸菸成了習慣，家人也習慣了他的抽菸，沒辦法戒不掉。就在今年的9月份，家人發現他說話語言、走路動作都不對勁，到醫院一查惡性腦腫瘤。10月8號在北京做了開顱手術，手術很成功。更可喜的是，在重症監護室呆了一個禮拜，出來以後煙戒掉了。親朋好友們都問他還吸菸嗎，他笑答：“再也不吸啦”。目前為止還沒復吸。所以，戒菸時間長短要因人而異。同時戒菸不但需要毅力而且要有一個強大的理由，要認清吸菸的壞處和戒菸以後的好處。
習慣是慢慢養成的，‘’不吸菸“也會慢慢養成習慣的。
當然了，剛戒菸肯定不習慣，因為習慣了以前手裡拿著菸嘴裡叼著煙見朋友遞煙的習慣，那我的建議是：1，剛開始戒菸，儘量少和菸民朋友共處，以免動搖“軍心“。2，長期吸菸使大腦對尼古丁產生了依賴，剛開始戒菸會因為大腦受體擺脫尼古丁的依賴人的情緒有些異常，比如焦慮，煩躁，易發脾氣和注意力不集中等，這時可以選擇深呼吸以及多運動來調節。3，戒菸前幾天肯定有強烈想吸菸的想法，你可以把所有和煙有關係的東西都扔掉，斷了想法。還可以選擇多喝水多喝茶的方式來緩解一下。4，改變生活習慣，比如早睡早起，吃飯清淡和散步等。
潛伏者657
身體上的煙癮大概會持續一個月左右，只要抵禦過這一個月的時間，就可以說戒菸行動已經成功了一半了。
但是撐過一個月也別太得意，剩下的就是精神上的習慣了，比如菸民們都習慣在思考的時候抽菸、在煩心的時候抽菸、在吃完飯後抽菸，想要解決精神上的依賴，這才是最為困難的!
很多不抽菸的朋友們可能無法理解，一個菸民為什麼在思考的時候要抽菸，其實這個動作已經成為了一個習慣性反射弧，融入了菸民的骨子中，很多時候他都是不經意的就點起了香菸。
另外提示一下，假如自己真的想戒菸，儘量在戒菸的這段時間內跟自己身邊的菸民們交代清楚自己想戒菸的情況，讓他們不要給自己遞煙、不要在自己的面前抽菸了，這能幫助自己提升很多的戒菸概率。
戒掉後肯定有不習慣的，這裡有幾種辦法克服：
1.加強戒菸意識，
2.消除緊張情緒，
3.尋找替代辦法，
4.轉移注意力。
靜脈加動脈
之前戒過好幾次煙，每次戒了不到三天以後就犯了煙癮；經過好幾次，自己總結了以下幾點：1.決定戒菸了，就要從根本上戒；不要因為是自己生意場上的人或者別人的級別比自己高，他們給自己遞煙的時候，態度明確立場堅定（戒菸是好事，沒有人會因為這個翻臉）2.戒菸就是戒菸，不要心裡有那種自己不抽菸了，然後自己身上帶一盒煙，以防應酬的心理。
3戒菸的時候，每個人剛開始都會經歷痛苦，最好的辦法就是家裡不要放煙，不要想著慢慢從量上下功夫，（心理提示，家裡有煙很容易控制不住去抽）煙癮犯了，買菸的過程肯定會有思想鬥爭，也比較麻煩。所以最好買點糖或者別的東西，轉移一下注意力。飯後，早晨剛起來，絕對是戒菸很大的魔杖
4戒菸這個事情越早戒掉越好。好多人以為自己戒菸幾個月了，偶爾抽一顆也沒事，也不會有事的。其實戒菸從根本上說就是心結的作用，靠意志力。二十多年的菸民，說戒就戒，也就一天的功夫，身邊遇到好幾個這樣的人。自控力不強，稍微有點菸癮，就說戒菸太難，都是假的。
最後說一點題外話，戒菸這個事。有時候也看是幹什麼工作。大多幹體力活的人吸菸，這個時候就是他們可以休息一下的時候，沒有人可以說出毛病。不是絕對，也很關鍵。
肖子情感小站
本人也抽菸，但最近幾年已經很少抽了，畢竟抽菸真的對我們人體傷害太大了，特別是肺部疾病，那麼該如何戒菸呢？
相信這是菸民想戒菸最頭疼的一個問題，肯定也試過很多種方法來戒菸，但是最後還是沒有以失敗而告終！
根據我的觀點來看，戒菸其實還是跟我們的生活習慣有關係，抽菸其實他就是一個動作，每天有的人一天可以抽一包乃至2到3包，就這樣反反覆覆不停的重複這樣的習慣，總想著要拿只煙來抽！所以這是無法成功戒菸的。
還有就是個人心態問題，每天就不要想它，你要把煙看成毒藥，看成它就是不好的東西，一定要遠離它，每天要排斥它，看見別人抽就遠離它，實在不行就把抽菸的習慣換成另外一種行為代替，我覺得你就離成功戒菸不遠了！
全球百大DJ音樂排行榜
這個戒菸時間各有不同。有人要戒好幾次（中間會復吸），斷斷續續幾年才完全戒掉，有人只有生病以後才一下子戒掉！總之，戒菸是比較難，主要是“癮”字作怪。在最初戒菸的日子裡確實很不習慣，老是忘不了，覺得很“難受”，甚至又吸起來，但是隻要真正瞭解了抽菸的危害，下決心去戒就沒有戒不了，就怕不想戒！
抽菸百害而無一利！
早春記憶
我因為從小愛好習武練功的原因。也就沒有養成抽菸的壞習慣，對吸菸有害身體健康早有認識。對抽菸是否難戒，沒有太深的認識。但只談一點個人的認識，做任何一件事，首先要認清事情的利弊，有利的自己肯定要堅持做一下，有害的不論有多大的困難，自己要堅持戒掉的，人生不能好壞不分，利弊難變。哪隻能是一事無成了，別人能做到的，為什麼自己做不到。連這點自信心都沒有，你還能幹成什麼呢？
傳統養生大周天傳人
我戒了三次煙，第一次戒了一個月。第二次戒了三個月，第三次戒了一年。而且復抽後抽的更多，原因是不堅決，戒了又動搖？後來又戒了三個月就不想抽了。只要真正下決心，就一定能戒掉的？
壬寅午戌
謝謝！關於戒菸的事我已經做過幾次三番的說了多遍，我自己感覺：主要是決心，不要被吸菸場合所動搖，開始，可能對時間要求比較緊迫，總覺得時間慢，慢慢的習慣了也就走向成功了，下決心，不軟蛋，什麼問題都被人所屈服，勝利屬於你的！謝謝。
國泰我安1
其實不存在多長時間算戒菸成功，因為戒菸永遠在路上。我抽菸有二十年了，從今年五月一日開始戒菸的，算下來剛半年，開始很難受😭，強忍著，現在基本不想了，看見別人抽也不心裡難受了。只是偶爾喝酒多了，就有點忍還住了！所以最好戒菸戒酒！
