让人头疼的用户名
我们常用“屁大点事儿”来形容一件事微不足道，的确，放屁在大多数情况下，就是个微不足道的事。
人体在白天的时候约每个小时产生一个屁，晚上则每两个小时产生一个屁。
有时候，一些人会发现，自己的屁特别多，经常放屁，于是担心自己是不是有了什么问题。
一般来讲，屁多有两种情况：
一、你吃了太多产气的食物
喝了太多汽水，抽了太多烟、嚼了太多口香糖等；吃了较多红薯、荔枝、豆制品、奶制品等易产气的食物。都会让你屁特别多。
二、你的肠胃可能不大好
吃饭太快的人、部分消化系统较弱的人群，或者有不良的饮食习惯，食物不易消化，也会使人体内的气体增多，需要通过放屁来排出。
以上两种情况，都不是什么大问题。但有一种情况却很危险，那就是肠癌导致的经常放屁。
患了肠癌，肠道内的菌群和正常人是不一样的，不仅细菌能产生气体，肿瘤也能产生气体，细菌和肿瘤会造成屁的增多。
早期肠癌更容易出现的症状是排便上的改变，如果你在放屁增多的同时，伴随3个排便表现，就要高度警惕了！
表现1：排便次数增多
肠癌可导致大便不规律，大便次数增多，一天多的八九次，里急后重，排便量少，有时便秘，有时腹泻，排不尽感，肛门下坠等。
表现2：排便形状改变
发生在直肠末端或肛管的癌肿，长到一定大时，常使大便变细、变扁或有沟槽。
表现3：排便中带有血
便血是大肠癌的最早期症状。但需要注意，便血不是大肠癌的特有症状，内痔、肠息肉、溃疡性结直肠炎、肠结核等许多疾病也都有便血症状。
经常放屁，且伴随以上3个排便表现，劝你快去医院查一查！也许肠道癌症已经发生了。
肠胃健康，对每个人来讲，都是很重要的。因为吃进身体的所有食物，如果想转换成对身体有益的营养，都要靠肠胃来完成。所以，不管是大事，还是小事，如果你经常放屁，真的要认真调理好肠胃了。
清晨要给胃温暖
清晨起来喝上一碗热粥是最健康的养胃秘方。
粥易消化，对胃刺激小，是早餐中的养胃佳品，早餐期间也不宜喝凉的可乐类碳酸饮料或者饮冰咖啡。
从传统医学角度讲，早餐要注重保护“胃气”，先进热食，如热麦片、热牛奶、热豆浆，再搭配一些富含维生素的蔬菜与水果，同时为身体补充一些能够提供热能的甜食。
莲子粥：用温水将莲子泡软去芯，然后与大米一同入锅熬煮成粥，可养胃健脾，适合早晚食用。
干姜粥：煎干姜并取汁，然后与大米一起煮粥，可温胃祛寒。
两餐间喝杯茶
相比早餐，午餐和晚餐一般都比较丰盛，会进食更多油腻的食物，肠胃负担也更重。所以，两餐之间可以喝一杯助消化的茶水，减轻肠胃负担，养护肠胃健康。
蒲公英黄茉莉茶：
古医书中就有记载蒲公英对胃病有效，如清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
蒲公英具有清热解毒、消肿散结、利尿消炎之功效，有广谱抗菌作用，对肠胃炎有好处。研究发现，蒲公英既能杀灭抑制胃病的致病菌幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。
黄茉莉既能暖胃消食，综合蒲公英的凉性，同时，也有消炎镇痛、缓解溃疡的作用。和蒲公英搭配后，对养护肠胃、缓解肠胃疼痛不适、防治肠胃炎及溃疡等，都有不错的效果。
黑苦荞茶：
黑苦荞含有的淀粉为支链淀粉，含大量凝胶黏液，加热后呈弱碱性，对胃酸过多有抑制作用。对病灶可起到缓解和屏障保护作用。
而且，黑苦荞中含有大量的维生素：维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素P，其中B族维生素含量丰富。维生素B1 和维生素PP显著高于大米，维生素B2亦高于小麦面粉、大米和玉米粉1～4倍，有促进生长、增进消化、预防炎症的作用。
减少辛辣的刺激
想要肠胃健康，辛辣刺激的食物要少吃。尤其是麻辣烫、麻辣涮串这些本来就不健康的饮食，要减少食用。
食物中过多的添加胡椒、辣椒和辛辣调料。这会损害胃肠粘膜，因而易患胃肠炎和胃肠溃疡，影响胃肠功能。
补充膳食纤维
膳食纤维是对肠胃很好的营养物质。对于有胃肠道功能疾病的人来说，膳食纤维是一定不可以少的。
对于腹泻的人来说，膳食纤维酵解所产生的短链脂肪酸能被人体所迅速吸收。短链脂肪酸的吸收能刺激肠道对水分和盐分的吸收，从而减少粪便中的含水量，减轻腹泻的症状。
对于便秘的人来说，不溶性膳食纤维是组成肠道内容物的核心。由于膳食纤维吸水的特性，可以增加粪便的体积，以机械性的刺激肠壁的蠕动，促进粪便的排泄。
富含膳食纤维的食物：
糙米以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;
此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。
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健康生活维他命
放屁是生活中一种比较常见的现象，而且是不能，避免的大多数情况，这都是一种正常的生理现象。但是如果经常放屁，出现有浓的臭味，那就有可能是身体某部分出现不好的现象，那就需要重视了。
1、是吃东西的速度过快，会将大量空气与唾液一起吞到胃里，特别严重时，胃里会有一半是被空气占据的。被吞咽的大量的空气就到达了肠道，当你吞下大量的气体之后，也会生成更多的气体。当达到一定程度时，这些气体会想办法排出体内。，就会放屁。
2、便秘引起的，当粪便在肠道中无法移动时，会感到自己排气更多，这是因为粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。 \n此外，有些人虽然排气量不比别人多，却更为敏感，比较容易腹胀、胀气等。
3、消化不良导致的，一般吃的太饱，是太油腻了，大鱼大肉，容易导致出现放屁增多，还不断打嗝。屁的气味酸臭就是消化不良的表现。可吃一些健胃消食的药或食物。比如山楂、山药，保和丸、乳酸菌素片等药物。
4、生活饮食没有注意吃了某些食物，也会导致出现有放屁的现象。平常吃的红薯、土豆、面食等都会使肠腔积气。可以减少淀粉类食物、增加新鲜的水果、蔬菜类食物。
5、肠道菌群失调导致的，细菌会对吃的食物进行发酵。 \n这一过程发生在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。因此，食物被消化前，就与细菌发生了接触，生成了气体。有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组 \n成发生变化,肠道内细菌失衡，也会排气增多。
总之出现放屁的话，一般也没什么太大的问题如果有症状或者有消化不良的，可以选择用药物治疗，但是主要是通过生活中避免，注意下饮食，避免吃高淀粉类的食物。少吃油炸的膨化食品，多吃一些水果蔬菜，容易消化的食物，可以减少发生放屁的现象。
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家庭医生在线
外科医生最关心的一件事就是“屁事”。 外科手术后，患者要排气（放屁）后方可进食，可见放屁的重要。生活中放屁是很正常的事情，经常放屁和饮食、生活习惯有很大的关系，如果无其他症状（腹痛、腹胀、恶心、排便习惯改变等）就没有问题。
屁从何来
成年人肠道内每天有100～150毫升的气体，大部分以屁的形式排出体外。这些气体有两个来源：
一个是在我们进食、喝水的时候，都会有顽皮的空气悄悄通过口腔，溜进胃部，顽皮的空气一部分通过打嗝的方式排出体外，另一部分气体进入肠道，形成肠气，通过放屁排出体外。
另一方面，是因为吃饭太快，并且吃了较多红薯、栗子、豆制品、奶制品等容易“产气”的食物。
经常放屁是身体出现了问题吗
个体间放屁数量差别较大，而且通常会因饮食内容而有所不同。一般来说，成年人每天排放10~15个屁是正常的。经常放屁的原因：
1、吃饭速度快、边吃饭边说话以及狼吞虎咽等饮食习惯；
2、吃了较多的容易产气的食物如：地瓜、板栗、豆制品以及奶制品；
3、久坐不动，缺乏运动；
4、乳糖不耐受，常见于喝牛奶后出现腹胀、腹泻、排气多；
5、放屁次数的多少还与人的消化机能强弱有关。当一个人消化不良时，肠蠕动功能减退，其肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人经常放屁。老年人及习惯性便秘者，因肠腔缺乏张力，推动力差，食物残渣停留时间长，产气就多等也是经常放屁的原因。
憋着不放的屁去了哪里
大庭广众之下放屁是个很尴尬的事情，相信很多人会选择憋住不放，那么憋回去的屁去哪里了？
人体消化系统中产生的气体，积累到一定程度之后，无论如何都要找个出口出去的。而憋着屁不放的时候，屁过一段时间会被肠壁吸收进入血液，于是肠道里的气压消失了，你就感觉肠道轻松了。
然而，屁并没有消失，它只是随着血液进入了全身循环，之后屁到了肝脏，会被肝脏过滤，再之后到达肺部。屁会走遍你的全身，最后伴随着呼吸，通过你的嘴巴被你吐出体外。原来屁从口出真不是忽悠！
在这一过程中，其中臭味成分（如硫化氢、吲哚、氨、粪臭素等）大多在肝脏进行转化处理，不再具有屁的气味。
经常放屁的人如无其他不适，并不是身体出了问题。通过调整饮食（减少会生“气”的食物，如豆类、薯类，乳糖不耐受的人改喝酸奶或舒化奶）；细嚼慢咽；适当运动，可以缓解。
我是一个懂营养的内科医师，曾经是空军飞行员的营养师。欲知更多分享，敬请关注。谢谢！
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放屁是一个非常正常的现象，而且是不可避免的每个人都会有这种时候，因为它可以帮助我们排出身体里的一些气体，让身体更加通畅。但有些人频繁地放屁，这也表明他的身体可能存在一些问题。研究证明健康成人每天放屁5～20次。也就是说，平均每个人每天要放14次屁，相当于500毫升气体，可以装满一个液化气罐。
那么，如果一个人经常放屁，原因是什么？
1、吃得太快
吃得太快会吞下唾液和大量气体，据说特别严重时，空气会占据胃的一半。被吞咽的大量的空气就到达了肠道，肠道细菌利用完其中的氧气后还制造别的气体。而且肠道中的细菌多达100多种，能造出气体的细菌更是数目可观。
2、消化不良
如果放屁增加，它就会不断地打嗝。屁的气味酸臭是消化不良的表现。你可以吃一些健胃消食药或食物来消化胃。如山楂、山药等。
3、饮食
很多食物产气食物。如果你放屁过多，你可能是吃了过多的淀粉食物。我们平时吃的红薯、土豆、面食等都会使肠腔内气体积聚。可以减少淀粉类食物，增加新鲜水果和蔬菜。
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首先明确下，经常放屁是件好事；经常放臭屁可就不咋好了。
有句俗话叫屁大点事，形容事情小的不值一提。而谈论屁，让大家觉得不够文雅，大庭广众之下来个响屁，更是件让人尴尬的事。但是从健康角度来说，首先鼓励大家放屁，其次通过观察屁的量和气味来了解肠道健康状况。
所以屁也是消化系统的晴雨表。
正常的屁
我们成年人肠道里每天大约有100-150ml气体，大部分以屁的形式排出体外，放屁是正常的生理现象，至于说放多少屁又没法收集起来，所以大家几乎不太关注。不过一天有个10次左右都是正常的。
多屁
一是跟我们的饮食有关，吃了一些爱产气的食物，例如地瓜，豆类，粗杂粮，洋葱，卷心菜等富含膳食纤维和低聚糖，这样的成分不能被机体消化吸收，到大肠类被细菌发酵利用，可以产生一些气体，导致放屁增多，只要没有异味，哪怕很响，也是健康的表现。为了肠道健康，鼓励多摄入这样的食物，为肠道有益菌提供食物，维持有益菌占优势的状态。
二是吃饭过快，狼吞虎咽，或者在外进食，吞入大量空气，或者是吃饭时高谈阔论，不断吞咽都使肠道气体增多，可以导致屁多，这种屁多，对身体无伤大雅。从健康的角度说，吃饭最好是安静的细嚼慢咽，所谓：食不言寝不语，即使交谈，也是小声为好。
臭屁
一是饮食原因造成消化不良
屁很臭主要是屁里含有硫化氢、吲哚、臭粪素、胺等，可以产生恶臭。
- 常见原因就是一次摄入太多的蛋白质食物，大鱼大肉，来不及消化的蛋白质进入大肠被腐败菌利用，产生硫化氢，有臭鸡蛋味。同时蔬菜水果吃得少，食物滞留时间长，便秘使食物残渣发酵腐败也能产生异味。
- 建议饮食上要食物多样，荤素搭配，吃鱼肉一餐50g即可。
二可能是肠道有细菌感染
肠粘膜受到细菌毒素的破坏，放屁和大便都有恶臭，可能还伴有腹痛、腹泻，甚至发烧的症状。
- 建议基本生命体征尚可的情况下，暂停进食，排空大便，让肚子空一空，也是机体免疫系统排毒的表现。不过偶尔为之，一定不可经常。
三可能是胃肠道有恶性肿瘤
如果长期放屁很臭，一定要引起我们关注和警觉，可能预示健康的状况真的出问题了。当癌细胞糜烂，脱落、出血再加上细菌的分解发酵，放出的屁也会带有腥臭味。这是相当严重的后果，但愿不要发生这一幕。
没屁
屁在外科手术大夫眼里，绝对是很金贵的。术后第一天医生查房，第一句话就是放屁没？放屁了代表肠道蠕动复原，肠功能逐渐恢复，可以进食了。如果肠梗阻患者，没屁代表诊断标准之一，没屁可真不是个小事啊。
（作者：蔡建霞 国家二级公共营养师//主管护师//大连营养师俱乐部讲师//大连营养学会理事）
营养百事通
放屁，是肠道正常的排气现象，是不是说明身体出了问题，要看放屁的具体情况！
次数：有研究认为，正常人每天是5-10次。
也有报道说，可能超过20次，在专心做事或者睡眠的时候，放屁可能自己也没有感觉到。
但是如果自我感觉的放屁次数超过了每天20次，一般认为这就有些过多了，一般是在摄入过多的豆制品、奶制品、红薯、消化不良、或者拉肚子的表现。
还有一种情况是便秘，因为粪便难以排除，产期的细菌越积越多，放屁自然也会更多。
气味：正常的屁当然是臭的。
有的时候放屁会有臭鸡蛋，或者带有一丝酸臭味。这可能是因为摄入的蛋白质在肠道腐败以后产生，也提示蛋白质在肠道消化吸收不良，要不就是吃的太多。
但是如果有刺鼻的恶臭味提示你肠道内有了细菌的感染，当心消化道出血、菌痢、出血性结肠炎以及肠癌等。
症状：普通然放屁是不会有任何不适感的。
。如果有的人频发伴有腹胀腹痛，那就可能真的有肠道消化方面的问题；如果放屁经常带出粑粑，或者是长期腹泻，那就要看看是不是有肠易激综合征；当然如果大便变细、排便习惯改变、排便困难，特别是对于中老年人，要警惕结肠癌。
日常也可以根据放屁里调整自己的饮食机构。如果最近放屁比较多，味道比较难闻，可能是吃肉吃多了，可以多食用一些新鲜的果蔬，就会改善。通过了解自己的放屁情况，也可以判断自己的饮食搭配是否合理，从而自我调节。
放屁是人体的一种生理状态，能放屁说明肠道还是通畅的，也是胃肠外科医生手术之后最关心的问题。如果真的有了肠梗阻，连屁都放不出来，能正常的放屁还真的是一件高兴的事情。。。
你的屁正常么？
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大概率是饮食习惯导致的，不用太担心是不是身体除了问题。常见可能引起放屁的食物和原因如下，大家可逐一排查——
1、牛奶
相当比例的中国人无法消化牛奶中的乳糖。乳糖需要在乳糖酶的催化下分解为葡萄糖和半乳糖才可被机体吸收利用，东亚人种缺乏持久性乳糖酶的基因，导致乳糖酶数量少，活性低，在摄入一定量的牛奶后就会产生不同程度的胃肠道症状，其中比较典型的症状就是放屁。
乳糖在小肠若是未能被分解进入了大肠，大肠中的微生物就将乳糖发酵，这个过程会产生大量气体，如氢气、二氧化碳、甲烷等，轻则腹胀、放屁，重则腹痛、腹泻。
如果经常放屁，又有喝牛奶的习惯，不妨降低喝牛奶的量看看症状是否会减轻，也可以改喝酸奶或羊奶（乳糖含量低）代替。
2、豆制品
大豆相关制品（毛豆、豆浆、豆皮、豆腐等）也会让人频繁放屁。其原理与牛奶的情况相似，大豆中含有棉子糖(Raffinose)、水苏糖(Stachyose)两种属于大豆低聚糖（Soybean Oligosaccharides）的可溶性糖类，这两种糖同样也没办法被人体吸收和利用，因为人的胃和小肠中没有α-半乳糖苷酶来降解这两种糖，而当它们完好无损的通过胃和小肠进入大肠之后，大肠中的微生物又开始发酵了，这个过程同样会产生气体，让人频繁放屁。
3、碳酸饮料
这可能是最容易被人忽略的，碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，被摄入后虽然大部分会通过打嗝的方式排除体外，但依然会有一部分进入肠道然后通过放屁的形式排出体外，与上面两种屁里充满令人不愉快的味道相比，喝碳酸饮料产生的屁主要是二氧化碳，味道要要小很。
4、高纤维素、高糖分的食物
比如红薯、芋头、萝卜，纤维素和多余的糖分在大肠中同样可以被微生物发酵产气。
其实经常放屁也是肠道蠕动能力较强的一种表现，手术之后医生会询问病人是否放屁就是为了确认肠道蠕动是否恢复，每天0.5L-2.0L的排气量都是很正常的，如果过多，不妨排查下是否吃了太多上述食物。
和风
一般来说，放屁是人正常的一种生理现象，但如果是经常放屁，原因可能有这么两种，第一种和食物有关系，有一些食物经过人体的消化系统之后，会产生一些额外的肠道气体，这些食物包括洋葱，红薯，黄豆，土豆等一些食物和食品，这些食物和食品吃多了，人可能就会频繁的放屁。
另外一种和身体健康有关系，根据临床的医学案例来看，有一些肠道性的疾病，也会出现经常放屁，或者频繁放屁的生理现象，例如说肠道功能絮乱，激躁性大肠症等，人在患有这些疾病的时候，往往会出现腹痛，腹泻，多屁等一系列的不适症状。
其实从科学的角度上来说，屁出现的原因有两种，第一种是空气，人在吞咬咀嚼一些食物的时候，一些空气会随着食物进入身体内部，这些空气进过胃肠道之后，最后变成屁被放出来，第二种是我们的身体，也会产生一些气体，这些气体主要是消化食物产生的。
人在进食的时候，食物会由人的口腔进入胃中，而胃是消化食物的第一个器官，胃酸在溶解食物的时候，会产生一些气体，这些气体有时候会逆转而上，以打嗝的方式被排出体外，然后食物经过胃部之后，还会进入人的肠道，而人的肠道之内，有非常非常多的细菌，这些细菌其实就是一些微生物。
微生物在吞食和分解食物的过程当中，也会产生一些气体，这些气体的成分，大概有这么几种，例如说甲烷，氢气，二氧化碳，氮气等一些气体，但这些气体其实都是无色且无味的，所以屁之所以会有异味，和这四种气体都是无关的，真正让屁具有臭味的，是肠道产生的一些其他物质。
这些物质的含量虽然很少，大概只有百分之零点几左右，但正是这百分之零点几的物质，让屁产生了臭味，这些物质包括一些氨，粪臭素，挥发性的脂肪酸等一些物质，由于这些物质具有一些刺激性的气味，所以一般来说，只要有人偷偷的放屁，人们也照样能闻到。
科学薛定谔的猫
一天放多少个屁合适？
据了解，一般情况下人的消化道里约有150-200毫升左右的气体，排出气体的途径主要有向上由口中冲出，例如打嗝；或是向下由肛门排出，例如放屁。
在正常饮食的情况下，一个人每天会有意识或者无意识放10-18个屁，排气量的总量大约是400-2400毫升，排气的时候可能自己都没有察觉。放屁也是胃肠功能的信号，一个人不放屁亦或者整天频繁地放屁，都可能说明身体出了毛病。
从“屁”多少看健康
如果好几天不怎么放屁，也不排便，还有腹痛的表现，可能是肠道梗阻的表现；如果频繁放屁，多半是消化不良，或者是吃了过多的肉类导致；放屁的声音“如雷贯耳”，也不太臭，多数是因为摄入过多的淀粉食物。
老年人或者有习惯性便秘的人群，肠腔缺乏张力，推动力比较差，食物残渣停留的时间过长，产气增多等等都是屁多的原因。频繁地放屁不管是出自什么原因，都需要引起重视，及时防治。
如何改善烦人的“屁事”
如果只是单纯的吃出来的小事儿，也能通过吃来避免让人尴尬的“屁事”。
在吃东西的时候，建议细嚼慢咽，避免吞进去过多的空气；有些容易产气食物，例如大豆、豌豆、卷心菜、芹菜、韭菜等少吃；少吃或者是不吃生冷、油腻，亦或者是难以消化的食物；少吃多餐，尽量不要暴饮暴食。
此外，还有一些方法也能避免。睡觉的时候可以侧卧，如果采用这个姿势，还是排气，那可能就是肠胃出现了问题，例如肠炎、寒胃，消化不良此类，建议及时就医。
39健康网
每天放屁其实属于正常现象，肠道蠕动，气体被挤出就会排气，最直接的方式就吃从肛门排出，即使憋回屁也会进入血液由肝脏解毒，然后再通过呼吸系统排出，因此，每天适当放屁其实是肠胃是否还健康的一个标致，如果一天到晚都不放屁反而应该注重一下肠胃健康，可能肠胃活力不足，消化系统虚弱。屁是从肛门排出的臭气。由于人类的嗅觉对这些气体特别敏感，所以，大庭广众之中，尽管有人偷偷放屁，结果仍能被人们迅速发觉并掩鼻喊臭。屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌"饱餐"后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压，当压力太大时，自然就会放屁了。
吃多了淀粉含量高的食物。比如红薯，土豆等淀粉含量高的食物会爱放屁。这主要是因为淀粉中的气化酶，在胃酸的作用上能产生大量的二氧化碳气体，因此会导致涨气，爱放屁。所以有时屁过多，与吃了过多的淀粉类食物有关，如甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠菌产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。爱放屁还与人的消化系统强弱和不食的饮食习惯有一定的关系。吃东西不消化和不良的饮食习惯都会使人体内的气体增多，从而需要放屁来排泄。这些都是正常的生理原因，不需要特别的治疗，只需要改善饮食习惯就会得到缓解。消化系统疾病，比如胃炎、胃溃疡等都有可能爱放屁。日常不要暴饮暴食，膳食平衡，多摄入优质蛋白和蔬菜水果可以保持放屁量更健康。
