记忆斑驳旧时光-
“老来瘦”不一定都健康
有种“老来瘦”叫“肌少症”，需警惕！
有人说“千金难买老来瘦”，但肌少症导致的“老来瘦”可不健康。肌少症不仅会导致老年朋友肌肉无力、功能下降，还会引起代谢紊乱，引发多种慢性疾病，甚至增加患肿瘤的风险。
肌少症又称骨骼肌减少症或少肌症，是一种新的老年综合症，指增龄引起的渐进性和普遍性的骨骼肌容积丢失、力量下降伴随躯体失能、生活质量下降和死亡等不良事件风险增加的综合症。肌少症的发病机制呈复杂重叠性，涉及中枢和外周神经系统退化、运动、激素、营养以及免疫力功能等多种因素。整体而言，60~70岁人群肌少症的患病率在5%~13%，80岁以上人群的患病率在11%~50%。目前，全世界肌少症患者约50万，预计2050年将达到或超过200万。
应对措施：体重低于正常的老年朋友们可咨询医生
检查确诊，并在医生指导下进行康复治疗；加强运动，以抗阻力运动为基础，比如坐位抬腿、静力靠墙蹲、举哑铃、拉弹力带等。科室推荐：老年病科、营养科、康复科。
儿科医生鲍秀兰
医学上有一种现象，叫“肥胖矛盾现象”，也就是说极度肥胖的人心血管发病率高，死亡率高，极度消瘦的人因为营养问题，经不起一些大病的折腾，死亡率也高，而适度、微胖的人群反而死亡率低。所以“老来瘦”，如果太瘦了也不好，建议老人要均衡饮食，荤素搭配，不要过度节食。
刘燕荣医生
“千金难买老来瘦”这个观点到底是对是错？
首先，这种传统的思想肯定是不可取的。为什么这么说呢？尤其在当今“以瘦为美”的年代，不管男女老少，都希望自己瘦一点，再瘦一点，因为这样穿衣服好看啊。但是，这思想是比较危险的，因为过瘦，可能是因为营养不良，而老年人营养不良对健康的影响是极大的，比如免疫力降低，更容易骨折，外伤后修复缓慢，抗寒能力下降，死亡风险增加等。
一个成人，如果BMI<18.5kg/m2，可以判定为营养不良，原则上建议老年人不低于20kg/m2。由于老年人，尤其是高龄老人咀嚼吞咽能力下降，消化功能减退，容易出现体重下降和消瘦的情况，从而引起营养不良，并增加疾病和死亡的风险。为了防止老年人体重过低或者消瘦，可以通过以下几个方法来增重:在一日三餐之间，适当增加间餐；选择能量和蛋白质含量较高且容易消化吸收的食物，如蛋糕、酸奶等；保证足够和质量好的睡眠；适量参加运动，延缓肌肉衰减；积极参加社会活动调节心情，促进食欲等。
老年人应该经常关注自己的体重变化，正常情况下，在30天内下降5%以上或者6个月内下降10%以上都应该引起高度的重视，及时到医院检查。
张娜 营养学博士
马博士健康团
随着年龄的增长，老年人代谢能力下降，脂肪容易堆积。为了预防高血压、糖尿病等疾病，不少老年人都坚信“千金难买老来瘦”，而盲目得“清淡饮食”，拒绝肉、蛋等食物摄入，实际上，“老来瘦”和贫血问题远比肥胖更加突出。2017年全国营养科学大会上，中国疾控中心专家公布的数据，我国75岁以上低体重率占10.1%，60岁以上老人贫血率超过15%。
贫血是老年人最常发生的健康问题
世界卫生组织对65岁以上老人的贫血定义为：男性血红蛋白＜130克/升，女性＜120克/升。
贫血分为急性贫血和慢性失血性贫血。急性贫血由急性失血导致，主要症状为消化道出血、脸色苍白、头昏脑涨等；慢性失血性贫血一般由感染引起，慢性肾脏疾病、恶性肿瘤及风湿性关节炎也可能引起慢性失血性贫血，主要症状为体力不支、耳鸣、头晕、食欲不振，严重的会引起功能紊乱、衰竭，甚至肾脏一会出现问题。由于老年人常患有多种疾病，贫血症状容易与其他疾病症状混杂，轻微贫血极易被忽视。
老年人消瘦是易被忽视的一大健康问题
老年人过瘦，身体的新陈代谢和各种生理功能都会比正常老人弱，对饥饿和劳累的耐受能力差，常常会精神不振；过瘦的老人由于体内储存的能量物质少，往往经不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨，使痊愈时间延长；老年人太瘦还是导致骨质疏松、骨关节炎等疾病的重要因素之一。
所以，老年人并不是越瘦越好。
65岁以上老年人BMI的正常范围是20~26.9。
衡膳学院王兴国营养特训班5期学员
中国营养学会会员
营养百事通
千金难买老来瘦，似乎有一定道理。要不然也不会流传这么广。但是，“老来瘦”真的好吗？不！
因为，这句话太笼统，没有分清具体情况。
瘦这个字是疒（病）子头。很多疾病导致人变瘦，这肯定不好。
比如说，得了甲亢会变瘦，得了糖尿病病情严重时，人也会突然瘦下来。老年人容易患癌症，癌症也可以使体重减轻。所以，“老来瘦”首先要想到排除一些疾病。
为什么我说，千金难买老来瘦，也有一定道理呢？
因为，年龄大了，人老了容易发胖，老年人肥胖的机会比年轻人要大，大多数人随着年龄的增长都容易“发福”，这对健康不是好事。所以，比起别的老年人你偏瘦一点，发福轻一点，是个好事。千金难买老来也没有发福更确切。但太瘦了肯定不好。
年轻人体重指数体重【公斤】除以身高【米】再除以身高【米】）= 19-25为最佳状态【不胖不瘦】
老年人保持在21-26左右比较好。也最长寿。瘦了胖了都短寿。
肥胖会带来哪些危害?
1血脂异常
表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高,而高密度脂蛋白反而降低。
2增加患高血压风险
中度肥胖的人,发生高血压的机会是体重正常者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。
3增加糖尿病风险
在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,发生肥胖的时间越长,患糖尿病的几率就越大。
4增加心脏负荷
肥胖者血液总量也相应地增加,心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时,可出现心功能衰竭。
5增加脂肪肝风险
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成脂肪的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。大量的脂肪堆积在肝脏内形成了脂肪肝。
6增加心脑血管病变
肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病,而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者,容易出现冠心病脑卒中。
7引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要影响膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。
8肥胖者易患癌症
调查显示,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。
消瘦与肥胖一样，也有很多危害。例如：
容易疲倦、体力差
抵抗力低、免疫力差、耐寒抗病能力弱，易患多种疾病。
消瘦的中老年人易患骨质疏松
可能伴有肠胃疾病
消瘦的女性易出现月经紊乱和闭经
消瘦的儿童则有营养不良和智力发育的问题。
总之，千金难买老来瘦并不正确。
内分泌杨金奎教授
"千全难买老来瘦"，只是人们一健康用语而已，北斗七星认为，人太瘦表示营养不全，人太胖表示行动不便。
老来人太瘦，过度节食所至，反之可能您体内脏器有毛病，引起食欲不振，消化能力不强，人太瘦可有引起贫血症，头晕目眩，比心血管疾病更危险。
而老来人太胖也不好，肥胖是引发心脑血管疾病的根源，人太胖，行动不便，走路做事气喘呼呼，穿衣冲凉行动不便，更不用说弯腰去剪脚趾甲了。
所以，老来人胖人瘦都要靠自己饮食调节，多运动就多吃，少运动就选择少吃，所以，北斗七星认为，老人还是多运动的好，做到身体不胖不瘦最为适宜。
至于古代人们说到"千金难买老来瘦"，更多的含义在于瘦人比肥胖人长寿一点，人瘦一点病通少，人胖疾病多多，再加上古代医学落后，人一旦老来得病，十之八九去见阎王爷了，放心，现代医学发达，人胖点无所谓的，只要及时体检，发现病情，还是有办法治愈的，健康长寿不再是老人们的梦想，随便一活就是上百岁。
北斗七星92070701
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听过这么一句话：“千金难买老来瘦”。“瘦”在很多人心中不仅仅是美，还有健康。果真是这样吗？如果你心中有疑问，今天就跟着小编一起来探索“千金难买老来瘦”的前世今生吧！
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为什么“千金难买老来瘦”这句话广为流传？
1.现在很多慢性病喜欢缠着肥胖的人，尤其是中年以后，于是，很多人就会觉得老人瘦了比较健康。
2.以前身边比较长寿的老人，有的看上去比较苗条，在他们的那个年代主要以体力劳动为主，吃得也比较清淡，能量消耗甚至会超过能量产生，在他们看来各种慢性病都被称为“富贵病”，只有家庭条件比较好的人吃胖了才会得这种“富贵病”。
这么看来这种说法还是能够接受的。但是一定要追求“老来瘦”吗？
其实，老年人跟现在的年轻人一样，不必要刻意地追求“瘦”，只要身体各项指标正常，体重稍微超出正常范围也是可以接受的，你不觉得“胖胖的”老人其实还蛮“可爱”的吗？关键是太瘦了会给身体健康带来不良影响。
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年老的人太瘦会对身体造成哪些影响？
1.对寒冷的抵抗力下降。我们体内的脂肪具有维持体温的作用，瘦弱者缺少正常量的体内脂肪来减少热量散失，容易出现畏寒症状。比较常见的现象就是，一到冬天我们身边的瘦子们总是比胖子们怕冷，有这样体会的请举手！
2.增加疾病的易感性。体重的下降往往会伴随着身体代谢的改变，比如生命的基础物质蛋白质合成减少，会出现负氮平衡。实际上，老年人是需要保持正氮平衡的，即使健康的中年人也需要保持零氮平衡并富余5%；抗体合成减少，免疫功能和抵抗力下降，各种传染性疾病和感染的发病机会就会增加。
3.发生骨折的几率增加。在一定范围内体重与骨密度成正比，减轻体重更容易发生骨折。有点脂肪的人摔倒了还有脂肪做保护，瘦弱的人则没有。老年人发生骨折一般很少做手术，如果是髋骨骨折，只能够卧床在家，饮食、运动、心情都会受到影响，更有甚者会增加其他的感染病并发症。
4.经不起慢性病的消耗。本来就很瘦弱，如果身体再患有慢性病，很难承受得住疾病带来的消耗。
小编总结：老年人只要身体健康没有必要刻意地追求“老来瘦”，瘦并不代表“寿”；另外脸上有点肉和“慈祥”更能够联想在一起，瘦骨如柴的老人有些小朋友看到会觉得很害怕，还哪来的亲近之言啊！所以，有些传言需要你用科学知识和聪明的头脑去辨别哦~
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千金难买老来瘦，这句话，有点不妥，而且非常的不妥！
这个瘦或胖，不能一言以蔽之，不能一概而论之，不能一字而定之！
人的体重也是有标准的，但这个标准也不是绝对的，他还有个上下浮动之说，对于从事重体力劳动的人，体重必须要胖一点，这样你的身体才能适合你的劳动强度，而对于非重体力的工作者来说，瘦一点也是没有问题的。
瘦点，或胖点，都不是问题，关键的关键是身体的健康，只要身体健康了，你瘦了胖了都不是问题，都是正常的，都是可以的！
今天的问题是有钱难买老来瘦，那么人老了就该瘦吗？如果人老了的时候，也不干体力活了，也会大碗的喝酒大块的吃肉了，那么体重就会保持在一个均衡的状态，也就是瘦了的很难再胖了，胖了的也很难再瘦了，这也是由于每个人不同的体质状况和骨骼的状况决定的，那么人老了是该瘦点还是该胖点呢？
我要告诉你的是该胖点，我说的该胖点不是说胖很多，而是在标准的体重下可以胖他个十斤八斤的，也就是要有那么个小肚囊，有那么点小脂肪，为什么呢？因为如果人老了瘦了，没了那个带点脂肪的小肚囊的话，身体就缺了一层防寒层，那样的话对身体是非常不利的，而那层带点脂肪的防寒层在平常的时候，可以适时的给人提供防寒保护，可以保护男人的肾脏，前列腺这两个男人关键的器官，让其始终处在一个温暖的环境之中；可以保护女人的子宫系统，让其永远处在一个温热舒服的环境之下，凡是稍稍有个带脂肪的小肚囊的老年的男人，他们的肾脏或前列腺健康的就多，而带点脂肪的老年女人们，她们的子宫系统也都是很健康的。
假如老年人不幸得了点小病小灾的，那个脂肪也会给你提供一定的能量和热量的，对你的身体的恢复是有好处的，而已经老来瘦了的人，假如得了点小病小灾的，那就没谁给你提供热量和能量了，他的身体恢复也很慢，等身体恢复了的时候，他还会更瘦的。
还有一点，这一点是对老年女人说的，假如你老了的时候身体微胖，会让人感觉到你是有点雍容高雅或雍容富贵的感觉，如果你喜欢穿旗袍的话，有一点脂肪的微挺的小肚那也是给你加分的！
所以我的观点就是，有钱别买老来瘦，还是买个老来微胖吧！
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从善如刘L
我的基因表示我就是个胖子，最瘦的时候一百二十多斤，最高体重一百五十多斤，我为此挺烦恼的，但身体健康没有毛病，除了一些小痒小痛的之外，身体还是比较不错的。胖瘦不能取决一个人的健康，心态是每个人健康的前提，然而也是取决于父母基因遗传导致的胖瘦，我就相信自己无论胖瘦健康就行，我从来没有减肥，自然规律任其发展！
