——誒，是你的手機在響嗎？
——我看下，不是我的。
——也不是我的。
你生活中有過這樣的體驗嗎？工作繁忙的時候，在擁擠吵鬧的電梯裡總感覺手機隱約發出聲響，在走路的時候又感覺手機在包裡不斷震動，不由自主掏出手機查看卻發現，沒有啊，沒有電話也沒有信息。據說都市人群中有68%的人患有這種所謂的“幽靈振動綜合症”。
心理學家大衛·拉勒米認為，這種幻聽症，其實是一種輕度的焦慮。在這個信息高度發達的時代，我們好像習慣了時刻做好和他人隨時交流的準備，一呼百應地去回應電話那邊提出的要求。
這或許是一種職場的“討好型人格”吧。這種焦慮的重災區是銷售、諮詢、公關廣告行業的朋友們。畢竟手機一響，就代表活兒來了，誰都不想錯過重要訊息，得罪金主爸爸。
所以我們接到騷擾電話才會那麼生氣，我那麼情緒飽滿的“喂~~~~”，你在耍我？
我們正處於一個全民焦慮的時代，迫切感每時每刻都追上我們，只能全力奔跑，深怕留在原地。即便是這樣，我們還不忘透支自己的同時再預支焦慮。大到擔心全球局勢和經濟泡沫，小至糾結今天早上出門前是否被拔起的插頭。
被焦慮追著累不累？
有點。
如何放鬆？
不知道。
學會分清生活、平衡生活，是一個很重要的思路。每一個人的生活可以劃成以三個P——Public Life（公共生活）、Personal Life（個人生活）、以及Private Life（隱私生活）。
公共生活是白天的通勤時光，穿著正式、談吐專業。
隱私生活是在洗手間裡、臥室裡渡過的私密時光。
個人生活，則是下班後天還沒轉黑之前的這段時間，是換上便裝的Happy Hour（快樂時光）。總之，一天內最愜意、舒暢的輕鬆一刻。
沒有個人生活的日子，是無比乏味的。
很多男人說，他們開車回家後都喜歡在車裡多呆幾分鐘，也喜歡在角落裡自己打遊戲，喜歡搗鼓他們價格堪比名牌手袋的各式模型手辦。有米爸也是這樣，這是中年微胖男子們的個人生活。
我也會在縫隙裡找點方法緩解焦慮，我喜歡出門走走。
一天忙完，飯後帶狗子去樓下逛逛。入夜之後，天氣不像白天那麼熱了，蟬鳴還在，江風微微。在戶外透氣的時候，我會感覺到自己終於從網絡抽離了，再穿過熱情洋溢的廣場舞群，感覺自己像是被插上了極速快充，那種放空是無可替代的。那些“意外”得來的時間，竟攜裹著無法言說的輕鬆感。
“不是不想好好拍狗子”系列作品
出去走走，放鬆一下，常常讓人會有意想不到的收穫。比如說苦苦組織了一個下午的文章，此刻莫名地就有了新的靈感；那些讓我感到煩心的事情，在那心安理得的罅隙裡，竟有了清晰的脈絡，讓我明白哪些是不值一提的瑣事，應該剔除。
這幾年，各種各樣的“慢理念”成為生活顯學，有一個“5125”的新理念值得了解一下，它是這樣提倡的：
每天5分鐘發呆時間
戶外運動1小時
掌握1項運動技巧
加入1個運動社群
每天攝入12種以上的食物
每週攝入25種食物
“5125”要堅持做到不易，不過核心很簡單，就是讓自己上得緊緊的發條有放鬆的一刻。每個人都需要讓自己走出家門、離開辦公室，無憂無慮，無視時間，吹著風，聽著歌，在日落之後慵懶躺倒。
我們生活，不就為了這一刻嗎？
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