被很久沒見的朋友問：“你又胖了？”……是不是心裡受到強烈的暴擊傷害？不過長胖很可能不怪你，而是怪你工作太努力！
對，你沒有聽錯！“胖，是一種普遍存在的‘工傷’！”看完後請勇（mo）敢（mo）轉發艾特你的老闆~但身體是自己的，如何避免“過勞肥”？
Q
邊工作邊吃飯，會吃的更多
A
習慣邊工作邊吃飯的人，會無意識地進食過多的食物，自然就容易發胖。
Q
因為太認真，所以久坐不起
A
要知道，人長時間坐著不動，也很容易催生肥胖和大肚腩。
Q
依賴甜食減壓，導致你變胖
A
很多人都聽過，“吃甜食能減壓”的，說法，吃甜食減壓效果如何不好說，但絕對是催肥利器。
Q
工作壓力大，導致你發胖
A
壓力升高，易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩；另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，體重上升。
Q
應酬飯局多，大吃大喝
A
工作應酬多，難免應對各種飯局酒桌，易造成暴飲暴食，這些都會造成脂肪的堆積。
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避免“過勞肥”要記住這四點
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1:
調整工作狀態分配鍛鍊時間
A:
合理安排工作，騰出時間鍛鍊，養成鍛鍊的意識和習慣。
2:
計劃性飲食每餐控制七分飽
A:
一餐不吃，血糖容易低，讓你頭昏眼花，也容易下一餐大吃大喝，並向高熱量食物投降。
3:
勞逸結合學會給自己放鬆
A:
從根源上或“思想上”放鬆，降低體內皮質醇分泌水平。學會勞逸結合這才是改善“過勞”和“肥”的核心措施。
4:
增加運動量選擇低糖低脂食物
A:
建議大家每週抽出時間運動2-3次，每次保證1小時左右。工作時零食儘量選擇健康零食，如水果、酸奶、堅果等。
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