昨天網上有一位朋友問王醫生說：我的血壓156/98，通過鍛鍊現在血壓135/85，還需要吃降壓藥嗎？
簡單回答：肯定不需要吃藥，這個血壓已經屬於正常值，繼續鍛鍊，繼續觀察即可！
我們簡單說說這個問題：
1、並不是所有的新發現的高血壓都需要吃藥。
2、當然更不是所有的高血壓都能通過鍛鍊血壓恢復正常。
第一、能通過鍛鍊來降壓 的情況
對於新發現的高血壓，如果沒有合併任何其他疾病，且血壓在160/100以內，才建議先通過鍛鍊來控制血壓，暫時不用吃藥。
鍛鍊也要講究科學，建議有氧運動，應該是每週3-5次，每次不少於30分鐘的有氧運動，才有利於血壓控制。所謂有氧運動簡單理解就是持續的中低強度的運動，比如快走、慢跑、游泳、騎車、跳舞等等；心率最好控制在每分鐘170次減去自己的年齡這個數值左右。
當然如果鍛鍊過程發生不舒服，立即停止。
時間是3個月，如果3個月血壓恢復正常，那自己繼續堅持，不需要吃藥。
第二、不建議直接鍛鍊的情況
血壓高於160/100，當然不建議鍛鍊，會出問題的，只有吃藥把血壓降一降再鍛鍊。
如果合併心腦血管疾病、糖尿病、腎病等疾病，也不建議先鍛鍊，應該立即啟動降壓藥治療。
第三、135/85就安全嗎？
這個血壓還處於正常高值，還需要繼續再低一點好，所以只是暫時不吃藥，繼續努力，如果低於130/80，可以不吃藥，如果仍高，就要加一點降壓藥。
如果沒有堅持，那麼血壓隨時可能再次升高到140/90以上。
所以，恭喜您，通過鍛鍊血壓基本恢復正常。
第四、不僅僅是鍛鍊能夠降血壓
健康的生活方式不僅僅包括有氧運動，還包括低鹽低脂低糖飲食，戒菸戒酒，避免熬夜，控制體重、規律作息，自我調整減輕壓力等等。
我們一起繼續堅持健康生活方式，把血壓再降到130/80以下更好！
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