SimpleLife213590558
從上海坐火車到拉薩，一路上什麼也不要注意，記得享受路上的美景就可以了，凡是注意事項，都是過了西寧以後，過了格爾木以後才會發生，另外就是火車會在西寧進行更換車陂，換上綠皮火車，專門為高原而製造的，車內有氧艙，高原專用車皮。
另外，這趟火車，應該過唐古拉山口以後才會天亮，所以能夠感受到高原風情，因為從西寧出發的時候是九點多，整個青海，你是看不到了，等你返回的時候，可以選擇一趟，再去看青海格爾木。
除了要保持良好的心情，看路上的美景之外，最主要的就是要注意，睡不著覺的時候，應該怎麼打發時間，讓自己減少痛苦，都知道，初次上了高原上由於高原缺氧，肯定是睡不著覺的，這個時候你應該想一個妙招去對付他，可以試著吃根香蕉，因為香蕉內含有大量的鎂，具有抑制神經的作用，還有就是吃點蘋果，讓自己的內心放鬆一下，或許就能更快的入睡，只有睡著覺，第二天才更加清醒。
至於說高原反應，在火車上不會發生，到了拉薩以後要記得休息兩天，要太大幅度的活動，確定自己的身體沒有什麼太多大的狀況，就可以安排去靈芝或者是其它地方玩兒了，前三天先不要去羊卓雍錯，也不要去，納木錯，更不要去珠峰，可以選擇在拉薩市內，也可以去靈芝，前幾天就這麼安排。
好了，就說這麼多吧！關於到證據旅行，還有什麼其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱有問必答，最後祝每一位驢友都能夠到藏區玩的開心。
川藏自駕遊
我坐火車去過拉薩3次了，對於進藏這方面有一些經驗，今天給大家分享一下。
1，目前全國只有一條進藏的鐵路，那就是青藏鐵路，也被譽為天路；現在正在修建川藏鐵路，以後我們會有更多選擇了。
2，上海到拉薩有Z164次直達列車，全程4331公里，47個小時34分鐘。晚上20:10從上海出發，第三天19:44到達拉薩，硬座402元，硬臥793元。
坐車時間有點長，所以最好能買個臥鋪，不然兩天兩夜的行程會讓人精神奔潰的。
3，坐火車進藏前，最好能連續吃一個月的紅景天，提高身體吸氧能力，平時多跑步🏃，游泳🏊，做擴胸運動，可以保持身體健康，提高肺活量。
3，火車要翻越海拔5000多米的唐古拉山，從這裡開始，就會有高原反應，這是西藏給我們的小考驗，不過火車上會提前供氧，可以緩解高原缺氧的症狀，讓身體慢慢的適應。
4，在火車上要多喝熱水，儘量別吃冷食，帶點巧克力等補充能量，帶著厚衣服，防曬霜等，拉薩是高原城市，被稱為日光城，早晚溫差大，紫外線很強烈。
5，當火車到達拉薩站的時候，走下車呼吸高原純淨的空氣，會發現天那麼藍，雲那麼低，景色那麼美。沒錯，美麗的拉薩歡迎你！
西安肉夾饃涼皮
從上海到拉薩坐火車需要47個小時，就是整整兩天兩夜。旅途勞頓可想而知，所以的確要注意安全。途中注意事項如下:
一、條件允許的情況下，儘量買張軟臥，軟臥價格1300多。因為坐火車時間長，軟臥包廂裡比較舒適一點，對休息有好處。
二、帶些合自己口味的食品，甚至可以帶些自己做的飯菜。
三、帶上副食品、水果、適量的礦泉水。
四、帶上常備藥品以及抗高反藥品。
五、行車途中保證好睡眠
六、休息好，保持體力，沿途可以盡情看風景
七、進藏的列車到了西藏境內開始給車廂里加氧，你會感覺良好。到拉薩下車時注意動作要緩慢，謹防高反。
呆呆熊沙龍
建議飛機到西寧，再坐大概24小時火車經青藏鐵路去拉薩。這樣反應會小很多，時間上也會節約很多。除非你喜歡50多小時的鐵路旅程（餐飲，個人衛生，娛樂，睡眠等困難都需要克服），長途火車後你第一件事肯定是特別想好好洗個澡睡一覺。
個人去拉薩前1周開始吃紅景天，實際上也不知道有沒有作用，可能心理安慰作用更大。
2017年夏秋時分西藏移動沒有4g信號，只有3g，而且很不穩定，不知道其它運營商怎麼樣。出發前建議做好路線規劃
布宮門預約票雖然免費，但旺季很緊張，需要提前24小時以上排隊，沒時間的話還是買黃牛票吧，或者參加旅行社拉薩一日遊。拿到的預約票只有姓名身份證和日期進場時間（入場時間好像是隨機產生的，別遲到），到布宮半山腰換正式的門票。我當時花了近1000元參加了一日遊團，上午跟團中午自己去大昭寺玩，下午自己進宮。（旅行社不進宮，進宮前才會把預約票給你）
當時自己一個人自由行，一天在拉薩走了25000步，晚上回來確實很累，但也很滿足。注意不要跑，走就行。當時也天天洗澡，注意別嗆了或受涼，據說會引起肺水腫，所以建議還是2人以上同行。
大昭寺和布宮遇到很多藏人，非常虔誠淳樸靦腆，要尊重當地人和民俗，微笑回應即可。特別注意未經許可，不要隨便拍攝，包括布宮前廣場上的國旗衛兵。但火車站那藏人成幫，貌似不好惹，最好走到站外再打車，免生風波。
以上希望能幫到你。
lujo
在車上沿路會看到很多美麗的風景，可可西里就在窗外，幸運還可以看到藏羚羊，一路從鳥語花香到冰天雪地，那可是一次很刺激的旅行，西藏對於我們所有人，都有很大的吸引力，西藏是中國土地上，很多人嚮往的地方，它藏了太多神秘，人們心中的神山，珠穆朗瑪蜂，登此山是多少人心中的夢想，宏偉的布達拉宮，虔誠叩拜的藏民。
西藏如果是一種味道，應該是酥油茶的飄香，青稞酒，哈達的韻味。拉薩在保有神秘魅力的同時，迅速吸收著世界各地五彩斑斕的文化，可以說是最適合自助旅遊的城市。
西藏也有很多可以遊玩的地方，阿里是西藏的脊背，納木錯是佛教天湖，那曲賽馬的豪情，波密冰川發源地，喜馬拉雅山人人嚮往，密脫最後一個通公路的縣，還有很多的地方，就不一一列舉了。
讓我們一同走進西藏，走進西藏的秘密！
原路得
雅丹胡楊
個人不建議直接從上海發車，路上會很無聊，真正美麗的景色是由格爾木開始的，火車會在日出前翻越唐古拉山進入可可西里。整列火車有瀰漫式供氧，如果仍舊感到不適可呼叫乘務員提供鼻吸氧氣，能更快的消除高反帶來的不適。該準備的藥物就不再一一贅述了，也別像網上說的那樣能不吸盡量不吸，畢竟咱們是來遊玩的，舒適度第一，準備好氧氣並在不舒服的時候及時補充是最明智的選擇。另外到達西藏的前兩天儘量不要安排消耗體力過大的活動。
