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溼，中醫裡導致疾病的病因之一，在中醫裡又叫“陰邪”，一般出現在脾。而脾為至陰之髒，喜燥惡溼，溼邪侵襲人體，與身體裡的寒氣相結合，就形成了寒溼。
確切點說，寒溼不是一種體質，而是一種狀態，病態。寒溼多因淋雨涉水、氣候陰冷潮溼、居處潮溼等外感寒溼，或過食肥甘生冷等內生寒溼，以致寒溼內盛，脾陽失運。
具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性，常出現脘腹痞悶，腹痛便溏，口膩納呆，泛惡欲嘔，頭身困重，面色晦暗，身目發黃，女性白帶量多，或肢體浮腫，小便短少，舌淡胖等症。
由於寒溼是身體內部陰氣過剩，陰陽失調所導致，所以治療的方向就是溫陽燥溼、健脾理氣。
最佳的辦法就是運動，“靜則陰生，動則陽生”，通過運動排汗祛溼，並且助長體內陽氣。寒溼者適宜做一些強度大的運動，打球、跑步、跳繩等等都可以，而節奏緩慢活動量低的太極拳等則效果不大。
飲食方面，所謂“血遇寒則凝”，可以吃一些溫陽、補氣血的食物。而涼性食物即使能祛溼，也不太合適。適當多吃溫熱性食物，比如牛羊肉、火鍋，它們具有溫中、補虛、助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止溼氣聚集體內；多吃一些芳香食物，比如香菜，或者調料裡多放一些花椒、豆蔻、砂仁、桂枝等調味料，它們祛寒溼的效果也是不錯的。
但是，即使是溫和的中藥，也可能會帶來一定的不良影響。最好的根治方法是在攝入這些有藥性的食物調理身體的時候，調整自己的生活習慣。減少熬夜、少喝冷飲、少吃寒涼性的食物，都是日常可以自己控制的。
很多人喜歡喝藥茶，可以在茶里加一些桂花、當歸、防風、杜仲、菟絲子等，適宜搭配紅茶，也可直接泡水飲用。
睡前熱水泡腳也是一個祛寒溼的好方法。泡腳半個小時，深度以淹沒腳踝為佳，同時揉搓腳掌心的湧泉穴和腕背橫紋中點處的陽池穴，祛寒溼效果更好。
純鈞LHGR
寒、溼其實是兩種不同的物質，中醫認為寒則溫之，寒就是血液數量少了，體寒之人，血液就是溫度，所以呢？體寒者，補足血液數量就能好；
溼氣，其實就是油脂，油脂在血液裡呢，因為有溫度是液態狀態，在皮表下堆積因為溫度低容易凝固。
知道這兩種是什麼物質了，是不是自己都能解決問題了呢？
