北若成风
抽了十几年的烟，终于在几个月前痛下决心戒烟了。
是因为自己的咽炎太过于严重，除了早上刷牙恶心、干呕之外走在路上也不停的在清嗓，导致身边的人都很烦你，而且会经常呕吐。
在戒烟刚开始的时候回到家里尤其是躺在床上的时候就总是感觉好像有什么事情忘记做了，想来想去原来是没抽烟呢！然后心里斗争就开始了，抽、不抽、抽一根吧、不行不能抽，那种滋味真的很难受。
每次去商店在结账的时候看见柜台里面各种各样的烟不自觉的就紧了一下嗓子，咽了一下口水，哎！可叹就那么赤裸裸的摆在眼前却不能碰。
再后来发现床脚有一颗之前散落在地上的烟，很兴奋的就拿了起来，放在鼻子下面嗅了又嗅，深吸一口气有一种久违的满足感然后赶紧扔进垃圾桶里倒掉，
就在一不留神间时间已过去了三个月，烟兄再也没与嗓兄见过面，抽烟的欲望也淡了，虽偶尔看见别人吸烟自己有过冲动，但也作不起腰来了，冷静几分钟就好。
现在说说戒烟后身体的变化，首先最让我苦恼的咽炎得到了缓解，没有以前那么难受了，其次一张嘴的那股子味道也清新了起来，还有那干干净净的指甲比起以前那黄黄的好像抹了翔一样看着绝对是舒服，同事们也愿意与你挨的近了，自己也自信了，精神也好了，哇！戒烟后的自己简直好到不能太好，舒服，倍爽！
所以有戒烟苦恼的兄弟们，戒烟初期是很难熬，不过没有那么可怕，戒烟后的自己要比之前的自己更加精气神俱佳，忍一忍只要一个月就没有那么想抽了，为了自己的身体，为了家人的健康，为了找个好对象戒了吧，你会爱上不吸烟的自己，加油＾０＾~
爱吃姜片
对比吸烟一年和戒烟一年，身体都有哪些变化！看完你还在纠结戒不戒烟吗？
很多烟民都会觉得，吸烟只是排解压力的一种方式而已，其实对于身体上来说不会造成特别大的变化。但是你恰恰就错了，其实会给我们身体带来一次又一次的巨变。那么接下来小编就给大家仔细地讲一讲吸烟一年后和戒烟一年后，身体都会发生哪些变化。相信通过仔细的对比，你也就能够更加直观的了解戒烟有多么重要了。
那么，在吸烟长达一年之后，你的身体会发生什么变化呢？
变化一：喉咙的异物感越发明显。
首先，就是你的喉咙会越来越不舒服，喉咙中感觉像堆积了什么东西一样，但是仔细查看，又会发现里面什么都没有。这也就是我们通常所说的喉咙异物感。吸烟之后，烟中的各类小分子由于无法被完全吸收，都会全部聚集到喉咙处。所以，才会产生这样的异物感。
变化二：呼吸会越来越费劲。
相信很多烟民都会有这样的感觉，吸烟的时间越久，完成每一次呼吸需要的力气就越大。这也就意味着你的呼吸会越来越费劲，每一次虚弱的氧气会越来越少，而呼吸的次数会逐渐加快，这也就是为什么你的心脏和脑部功能会减弱的原因。因为每一次呼吸消耗的能量越来越大了。
说完了吸烟，那么再说说戒烟之后，整个身体会发生什么样的变化呢？
变化一：由内而外的轻盈感。
首先，你会发现你整个人都变得特别轻盈。那么这种轻盈感是从何而来呢？很简单，因为在你戒烟以后，肺部明显就没有那么多的杂物了。而肺部上的清洁感自然也就能让你的呼吸更加顺畅。与此同时，自然也就能让你感觉到身心轻盈了。
变化二：声音的清脆感。
其次，你整个人的声音都会变得更加清脆。这可不是因为你正处于变声期的原因。而是因为减少了尼古丁的摄入，自然也就没有了那么多的内部刺激因素。如此一来，声带的粗细就是固定不变的。既然你的音色也就会变得更加的清脆。
变化三：脑袋会变得更加清醒。
很多人都觉得只有吸烟了，才能够保证自己的灵感来源和自己的头脑清醒程度。但其实只有当我们人体不再依赖这种刺激性的物件的时候，我们才能够真正的保证灵魂和头脑的完整。也就是说只有当你在戒烟以后，你才能感受到自己的头脑是清醒的。
所以啊，正在犹豫要不要戒烟的你，真的不想尝试一下吗？
戒槟榔戒烟戒酒
我把我戒烟的一些想法写了几篇文章与想戒烟的朋友一起分享，有兴趣可以看一下，大家共勉！
有关幸福的事
我也来说说自己戒烟的感受吧，我马上戒烟快一年了。刚开始戒烟的时候是靠毅力，每天每时每刻提醒自己不能抽烟，过了几个星期就好多了，并且咳嗽了10多天，我查过相关戒烟的资料，咳嗽是正常的生理反应。我知道是呼吸道环境变了，新的绒毛清理原来沉积的脏东西的反应，我当时挺高兴的，我的身体慢慢的恢复变好了。
现在戒烟快一年了，现在基本上不想吸烟的事了，不过碰见吸烟的场合，闻到烟还是有一瞬间的念头，烟味还是香的。所以说戒烟不是一天两天的事，每天都要提醒自己，不要吸第一支烟，吸了第一只烟，也就宣布你这次戒烟失败了，因为你会找各种理由，比方说，我上次吸了一支感觉没事，这次再吸一支也应该没事，这样慢慢的又会有烟瘾了。
有的朋友问我怎么戒掉烟的，我有点开玩笑的告诉他们:如果你现在或将来吸烟得病死了，媳妇不是你媳妇，孩子不是你孩子了，你希望是这样吗？所以我要多活几年，为了我的家庭。
但这确是事实，找一个足够说服自己的理由吧，戒烟😁
叶舞秋风7977
开始戒烟的时候，很有决心的，即使单位同事劝烟也予以婉言推脱，但过了一段时间后，感觉这心里又有心隐就想抽一支，就连肺里都透露出及想吸一支烟而快感感觉，于是心里就决定去买一盒烟，就抽一支就好的想法，于是又鼓足劲去了大门外小店买了一盒烟后立刻就打开拿出了一支烟点着吸了一口，啊……仿佛一丝快感立刻就满足了脑子还有肺，之后一发不可收拾，一整天下来不知不觉一盒烟就消耗了一半，忽然单位同事发觉我再次吸烟，好奇的过来询问我再次吸烟的缘由，弄得我不知所否，过了一段时间的某一天，随同同事下班开车返回住地时，头部忽然犹如像喝了酒似的，好似血液往脑子冲，好似满脑发热发红似的，感觉不对劲，第二天向单位领导请了假后，赶紧去了医院看医生，经过几项检查下来才知道是由于吸烟引发高血压反复不稳定，以至于原来所吃高血压药无法压住现在的血压波动，无奈任由医生按现有血压波动情况重新开出新的血压调整用药量，如不调整用药量，会导致动脉粥样化及引发血栓，那就离以后脑梗或心梗不远了，所以，戒烟以后，不要再复吸烟，可能会给身体带来不必要其他病症出现或复发。
原十四军lizeyuang
本月六号临晨零点开始不抽烟的，记得非常清楚，因为五号11点50多我抽了最后一根准备睡觉的。这期间依稀记得九号抽了一根，十二号抽了三根，十六号抽了一根，感觉很难，不抽想抽的不行，抽了就后悔。我这不能算戒烟应该算减少抽烟次数了吧，我也在努力的劝自己加油，忘了抽烟，可是不由自主的就想起来了，想想从99年开始抽烟，03年基本上一天就一包烟了，一直持续了二十年，顺戒断就戒断确实太难了，特别是心里别扭的时候，太需要香烟那一明一暗的小星光安慰了。不能说了再说我忍不住了。
太行山旮旯
戒烟是什么样的感觉？ 这个问题应该先看是在什么情况下戒烟的，如果是正常的人戒烟，也要看其烟龄和吸烟量。烟龄大且吸烟量也大那戒烟的感觉恳定要辛苦、难受又难熬。总感觉掉了东西似的，无精打彩，急得总是直摸衣兜和裤兜，焦躁不安。 我的烟龄40年，尝试戒烟几次甚至十几次，有时工友之间写保证书、写血书又互相监督，到后来还是没有成功，想尽一切办法偷偷抽烟，有时甚至故意抽二手烟，总之功亏一篑。 直至今年6月5号和9号两次由吸烟引起的心梗住院后，6月12号才正式戒烟，也不用任何人劝说和监督，很容易的就戒烟成功了。至今已五个多月了，在此我也为我自己戒烟成功祝贺、喝彩！！！
生海27
要我戒烟，是不可能的！问题是为什么要戒呢？凡事都有两重性，走极端的游戏也不必要人云亦云了，活着就跟着自己的感觉走才是自己的生活！
种瓜得豆45311256
不知不觉戒烟六年了，已经没有咳嗽，没有痰卡喉咙，面色红润，也胖了，这就是戒烟的好处，也曾经是一个老烟枪，烟龄二十五年，也曾戒过几次不成功的，总找理由压力，心情，负担，其实都不是不戒烟的理由，主要还是心态，当你抽完一支烟，并没有得到什么，也没有解决到什么，还要继续抽吗？
快乐D
开始前，英雄.
前两周，狗熊.
前两月，孬能.
前两年，还行.
两年后，成功.
身体脱胎换骨！
