北若成風
抽了十幾年的煙，終於在幾個月前痛下決心戒菸了。
是因為自己的咽炎太過於嚴重，除了早上刷牙噁心、乾嘔之外走在路上也不停的在清嗓，導致身邊的人都很煩你，而且會經常嘔吐。
在戒菸剛開始的時候回到家裡尤其是躺在床上的時候就總是感覺好像有什麼事情忘記做了，想來想去原來是沒抽菸呢！然後心裡鬥爭就開始了，抽、不抽、抽一根吧、不行不能抽，那種滋味真的很難受。
每次去商店在結賬的時候看見櫃檯裡面各種各樣的煙不自覺的就緊了一下嗓子，嚥了一下口水，哎！可嘆就那麼赤裸裸的擺在眼前卻不能碰。
再後來發現床腳有一顆之前散落在地上的煙，很興奮的就拿了起來，放在鼻子下面嗅了又嗅，深吸一口氣有一種久違的滿足感然後趕緊扔進垃圾桶裡倒掉，
就在一不留神間時間已過去了三個月，煙兄再也沒與嗓兄見過面，抽菸的慾望也淡了，雖偶爾看見別人吸菸自己有過沖動，但也作不起腰來了，冷靜幾分鐘就好。
現在說說戒菸後身體的變化，首先最讓我苦惱的咽炎得到了緩解，沒有以前那麼難受了，其次一張嘴的那股子味道也清新了起來，還有那乾乾淨淨的指甲比起以前那黃黃的好像抹了翔一樣看著絕對是舒服，同事們也願意與你挨的近了，自己也自信了，精神也好了，哇！戒菸後的自己簡直好到不能太好，舒服，倍爽！
所以有戒菸苦惱的兄弟們，戒菸初期是很難熬，不過沒有那麼可怕，戒菸後的自己要比之前的自己更加精氣神俱佳，忍一忍只要一個月就沒有那麼想抽了，為了自己的身體，為了家人的健康，為了找個好對象戒了吧，你會愛上不吸菸的自己，加油＾０＾~
愛吃薑片
對比吸菸一年和戒菸一年，身體都有哪些變化！看完你還在糾結戒不戒菸嗎？
很多菸民都會覺得，吸菸只是排解壓力的一種方式而已，其實對於身體上來說不會造成特別大的變化。但是你恰恰就錯了，其實會給我們身體帶來一次又一次的鉅變。那麼接下來小編就給大家仔細地講一講吸菸一年後和戒菸一年後，身體都會發生哪些變化。相信通過仔細的對比，你也就能夠更加直觀的瞭解戒菸有多麼重要了。
那麼，在吸菸長達一年之後，你的身體會發生什麼變化呢？
變化一：喉嚨的異物感越發明顯。
首先，就是你的喉嚨會越來越不舒服，喉嚨中感覺像堆積了什麼東西一樣，但是仔細查看，又會發現裡面什麼都沒有。這也就是我們通常所說的喉嚨異物感。吸菸之後，煙中的各類小分子由於無法被完全吸收，都會全部聚集到喉嚨處。所以，才會產生這樣的異物感。
變化二：呼吸會越來越費勁。
相信很多菸民都會有這樣的感覺，吸菸的時間越久，完成每一次呼吸需要的力氣就越大。這也就意味著你的呼吸會越來越費勁，每一次虛弱的氧氣會越來越少，而呼吸的次數會逐漸加快，這也就是為什麼你的心臟和腦部功能會減弱的原因。因為每一次呼吸消耗的能量越來越大了。
說完了吸菸，那麼再說說戒菸之後，整個身體會發生什麼樣的變化呢？
變化一：由內而外的輕盈感。
首先，你會發現你整個人都變得特別輕盈。那麼這種輕盈感是從何而來呢？很簡單，因為在你戒菸以後，肺部明顯就沒有那麼多的雜物了。而肺部上的清潔感自然也就能讓你的呼吸更加順暢。與此同時，自然也就能讓你感覺到身心輕盈了。
變化二：聲音的清脆感。
其次，你整個人的聲音都會變得更加清脆。這可不是因為你正處於變聲期的原因。而是因為減少了尼古丁的攝入，自然也就沒有了那麼多的內部刺激因素。如此一來，聲帶的粗細就是固定不變的。既然你的音色也就會變得更加的清脆。
變化三：腦袋會變得更加清醒。
很多人都覺得只有吸菸了，才能夠保證自己的靈感來源和自己的頭腦清醒程度。但其實只有當我們人體不再依賴這種刺激性的物件的時候，我們才能夠真正的保證靈魂和頭腦的完整。也就是說只有當你在戒菸以後，你才能感受到自己的頭腦是清醒的。
所以啊，正在猶豫要不要戒菸的你，真的不想嘗試一下嗎？
戒檳榔戒菸戒酒
我把我戒菸的一些想法寫了幾篇文章與想戒菸的朋友一起分享，有興趣可以看一下，大家共勉！
有關幸福的事
我也來說說自己戒菸的感受吧，我馬上戒菸快一年了。剛開始戒菸的時候是靠毅力，每天每時每刻提醒自己不能抽菸，過了幾個星期就好多了，並且咳嗽了10多天，我查過相關戒菸的資料，咳嗽是正常的生理反應。我知道是呼吸道環境變了，新的絨毛清理原來沉積的髒東西的反應，我當時挺高興的，我的身體慢慢的恢復變好了。
現在戒菸快一年了，現在基本上不想吸菸的事了，不過碰見吸菸的場合，聞到煙還是有一瞬間的念頭，煙味還是香的。所以說戒菸不是一天兩天的事，每天都要提醒自己，不要吸第一支菸，吸了第一隻煙，也就宣佈你這次戒菸失敗了，因為你會找各種理由，比方說，我上次吸了一支感覺沒事，這次再吸一支也應該沒事，這樣慢慢的又會有煙癮了。
有的朋友問我怎麼戒掉煙的，我有點開玩笑的告訴他們:如果你現在或將來吸菸得病死了，媳婦不是你媳婦，孩子不是你孩子了，你希望是這樣嗎？所以我要多活幾年，為了我的家庭。
但這確是事實，找一個足夠說服自己的理由吧，戒菸😁
葉舞秋風7977
開始戒菸的時候，很有決心的，即使單位同事勸煙也予以婉言推脫，但過了一段時間後，感覺這心裡又有心隱就想抽一支，就連肺裡都透露出及想吸一支菸而快感感覺，於是心裡就決定去買一盒煙，就抽一支就好的想法，於是又鼓足勁去了大門外小店買了一盒煙後立刻就打開拿出了一支菸點著吸了一口，啊……彷彿一絲快感立刻就滿足了腦子還有肺，之後一發不可收拾，一整天下來不知不覺一盒煙就消耗了一半，忽然單位同事發覺我再次吸菸，好奇的過來詢問我再次吸菸的緣由，弄得我不知所否，過了一段時間的某一天，隨同同事下班開車返回住地時，頭部忽然猶如像喝了酒似的，好似血液往腦子衝，好似滿腦發熱發紅似的，感覺不對勁，第二天向單位領導請了假後，趕緊去了醫院看醫生，經過幾項檢查下來才知道是由於吸菸引發高血壓反覆不穩定，以至於原來所吃高血壓藥無法壓住現在的血壓波動，無奈任由醫生按現有血壓波動情況重新開出新的血壓調整用藥量，如不調整用藥量，會導致動脈粥樣化及引發血栓，那就離以後腦梗或心梗不遠了，所以，戒菸以後，不要再復吸煙，可能會給身體帶來不必要其他病症出現或復發。
原十四軍lizeyuang
本月六號臨晨零點開始不抽菸的，記得非常清楚，因為五號11點50多我抽了最後一根準備睡覺的。這期間依稀記得九號抽了一根，十二號抽了三根，十六號抽了一根，感覺很難，不抽想抽的不行，抽了就後悔。我這不能算戒菸應該算減少抽菸次數了吧，我也在努力的勸自己加油，忘了抽菸，可是不由自主的就想起來了，想想從99年開始抽菸，03年基本上一天就一包煙了，一直持續了二十年，順戒斷就戒斷確實太難了，特別是心裡彆扭的時候，太需要香菸那一明一暗的小星光安慰了。不能說了再說我忍不住了。
太行山旮旯
戒菸是什麼樣的感覺？ 這個問題應該先看是在什麼情況下戒菸的，如果是正常的人戒菸，也要看其煙齡和吸菸量。煙齡大且吸菸量也大那戒菸的感覺懇定要辛苦、難受又難熬。總感覺掉了東西似的，無精打彩，急得總是直摸衣兜和褲兜，焦躁不安。 我的煙齡40年，嘗試戒菸幾次甚至十幾次，有時工友之間寫保證書、寫血書又互相監督，到後來還是沒有成功，想盡一切辦法偷偷抽菸，有時甚至故意抽二手菸，總之功虧一簣。 直至今年6月5號和9號兩次由吸菸引起的心梗住院後，6月12號才正式戒菸，也不用任何人勸說和監督，很容易的就戒菸成功了。至今已五個多月了，在此我也為我自己戒菸成功祝賀、喝彩！！！
生海27
要我戒菸，是不可能的！問題是為什麼要戒呢？凡事都有兩重性，走極端的遊戲也不必要人云亦云了，活著就跟著自己的感覺走才是自己的生活！
種瓜得豆45311256
不知不覺戒菸六年了，已經沒有咳嗽，沒有痰卡喉嚨，面色紅潤，也胖了，這就是戒菸的好處，也曾經是一個老煙槍，煙齡二十五年，也曾戒過幾次不成功的，總找理由壓力，心情，負擔，其實都不是不戒菸的理由，主要還是心態，當你抽完一支菸，並沒有得到什麼，也沒有解決到什麼，還要繼續抽嗎？
快樂D
開始前，英雄.
前兩週，狗熊.
前兩月，孬能.
前兩年，還行.
兩年後，成功.
身體脫胎換骨！
