你的手機通訊錄有多少好友？
其中有幾個能說真心話的朋友？
。
。
。
你，真的有朋友嗎？
這幾個問題
對一些人來說也許很容易回答
卻會讓絕大部分人沉默很久
前不久，一則社會實驗短片
《你手機裡的常用聯繫人有幾個？》
刷爆了朋友圈
節目邀請三位嘉賓回答上面幾個問題
得到了下面的回答
通訊錄的人數都在一千以上
在這一千多人中能說真心話的朋友
不超過三個
有的人甚至沒有
而他們和自己最知心的朋友
都很久沒聯繫了
聊到此處
他們有人陷入沉默
有人紅了眼眶
有人感嘆“真失敗啊！”
屏幕前的卷卷也很是心酸
不知不覺
我們幾乎將全部的社交都轉移到了網上
成為了陌生人建立友誼的第一步
朋友聚會
拍完照
笑著發完朋友圈
然後低頭玩手機
刷著別人的朋友圈
然後
。
。
。
就沒有然後了
一段時間後
再看到那個名字
拿著手機得想半天
朋友圈曬美食
曬自拍
曬旅遊
曬工作
可是放下手機的我們
仍是獨自一人待在空蕩蕩的房間
作為年輕人的我們
到底有多孤獨？
英國一項超5000人的調查顯示
18%的受訪者大部分時間都很孤獨
而16-24歲的青年人群中32%的人感到孤獨
13%的成年人沒有親密朋友
同樣，另一項調查發現
1/8 的年輕人一個朋友都沒有
曾經有一個風靡YouTube的視頻
一位叫加里.特克的社交狂人面對鏡頭說：
“我有422個聯繫人，
但我很孤獨。
我每天都和他們說話，
可他們沒有一個真的瞭解我。"
視頻也展現了這樣一些畫面
幾位年輕人坐在沙發上
各自玩著自己的手機
在繁華的街道人來人往中
一個男人站立低頭玩手機
一個小孩在家中低頭玩著iPad遊戲
這幾乎都是我們在日常生活中習以為常的畫面
卷卷在看這個視頻時卻感到莫名的恐懼
視頻中看似忙碌熱鬧的場景
卻總是透露出深深的孤獨
可怕的是
我們早已習慣這種孤獨
漸漸被這種習慣的孤獨吞噬
而這樣的下去的後果有多可怕呢？
NHK從2008年開始
統計全日本沒有人認領的屍體
僅僅在2008年一年的時間
就有32000人去世後沒人認領
當時日本每年死亡人數約有114萬
也就是說
每100個人中就有3個人去世後
無人問津
他們像是從沒來過這個世界
或許有人會羨慕孤獨帶給他們的自由
可如果看到紀錄片
明白他們在離開之前是怎樣的一種心情
你才能懂得
這根本不是自由
也完全無法享受
置身其中
只有純粹的恐懼
紀錄片《無緣社會》中的人也處於同樣的境地
他們甚至每天唯一的念頭
就是——
想盡各種辦法避免自己孤獨的死去
六十八歲的上田建治拜託一位熟人
每週給自己打三次電話
為了讓別人確認自己是否還活著
還有一位老人在手機里加了計步器功能
他每天行走的步數會傳到女兒那
已確保自己去世時至少有人知道
另一位老人甚至在家中裝了傳感器
如果傳感器超過一定時間沒有動靜
保安公司就會派人趕到他的家裡
如果說老人的生活如此
可能是他們並不使用社交網絡
我們還能覺得這樣的事兒挺遠
那影片中的年輕網民會讓你徹底明白
我們是怎麼為了躲避孤獨
陷入社交網絡中
又是怎麼在社交網絡中變得更加孤獨的
三十五歲的筒井隆次
就是一個典型
大學畢業後他獨自從北海道去到東京
除了工作之外
沒機會和別人有來往
沒有好朋友
甚至沒有經常見面的人
能夠依靠的只有網絡上認識的人
即使在他接受採訪時
他也會不停地刷推特
更新動態
“我晚飯該吃什麼啊？”
“說是‘下午轉雨’，雨會下嗎？”
這樣的狀態是不是有點熟悉？
你是不是也經常這樣呢？
這就是一個拼命在網絡中
尋求關係的年輕人的日常
從不離開電腦或手機
頻繁地刷新
在網上和別人互動
表面看起來似乎沒什麼問題
但背後其實隱藏著很大的危機
甚至會讓人走入越來越孤獨的絕境
為什麼會造成這樣的局面呢？
美國心理科學協會主席約翰.卡喬波這樣解釋到：
“互聯網只允許虛假的親密”
他在《孤獨是可恥的》中提到
養寵物、結交網上朋友
是天生群居動物的人類
為了滿足對關係的需要所做的可貴嘗試
但是這些連結永遠無法彌補
與真正有血有肉的人的內心的連結
2005年斯坦福大學政治學教授諾曼.尼
在一個樣本數量為4113人的調查中也發現：
社交網絡不僅無法彌補人們真實的友誼
更可怕的是
人們在網上待的時間越長
在現實中與人打交道的機會就越少
而這的確讓人變得更加孤獨
也就是說
是這些虛假的社交阻礙了
我們發展真正的社交
那麼這背後比較深層次的原因是什麼呢？
正常來說
一個人能擁有的穩定社交的人數是150人
（穩定社交是指一年至少會聯繫一次的人）
這個概念來自人類學家
羅賓.鄧巴提出的“鄧巴數字”
而真正親密的人不超過5個
在20世紀90年代，牛津大學的人類學家羅賓.鄧巴通過猿猴的智力和社交網絡提出了著名的“鄧巴數字”。也就是，我們的智力和擁有的時間，限制著我們擁有的穩定社交的人數是150人。
一旦超過這個數量
人的社交能力就會被分散
因為這意味著
每增加一個需要交流的人
我們與那些真正重要的人溝通的時間就更少
美國Facebook內部社會學家卡梅倫·馬龍
也通過統計證實了“鄧巴數字”
Facebook社區用戶的平均好友人數是120人
好友之間聯繫的越多
好友人數就越少
就算是擁有好友人數最多的Facebook用戶
也只和其中一小部分聯繫
而這小部分中又只有幾個少量的朋友
真正親密的朋友最多隻有5個
說到這，可能也有人要問了
那我定期清理到掉那些不重要的好友不就行了嗎？
答案沒那麼簡單
可怕的是我們在這麼多好友面前會迷失自己
迷失在表面的交流和熱鬧中
反而與真正重要的人的聯繫越來越少
漸漸丟失了他們
我們都明白
當我們哭泣時
需要的是一個肩膀
而不是一條信息
可是即使我們都明白這個道理
卻還是有很多人仍然無法邁出第一步
在真正意義上去結交朋友
到底是什麼阻礙了我們呢？
在《無緣社會》中
處理人際關係讓26歲的“orange野郎”
非常的困惑
作為和人交往的替代
他在每天晚上睡覺之前的一小時
會在網上和網友說一聲“晚安”
為什麼要這麼做？
orange野郎覺得現實中的聯繫不可靠
他說：
“現實中的聯繫不可靠。
既不是為了工作順利，
也不是為了獲得利益，
這樣的聯繫裡面才有愛，
或許我正在追求愛吧。
有人在看到我消沉是，
就想著為我做些什麼。
但我覺得這樣的愛和父母的無異。”
他就是消極的失望者。
同樣的，在前陣子熱播的綜藝《我家那小子》
中的陳學冬也是社交關係中的一個失望者
一向以暖男形象出現在節目中
總是細緻地照顧著別人的陳學冬
在獨自一人的家中
卻鑽到茶几下面偷偷哭泣
甚至發微博說：
哪裡會有人喜歡孤獨
不過是不喜歡失望罷了
一個是社交網絡的重度用戶
一個是光鮮的暖男明星
他們都是因為失望
失去了和別人有真正的
連結內心的可能性
一味的失望會直接影響人的幸福感
哈佛大學為了證實這個問題
從1983年開始用75年研究了724個人
結果發現
擁有良好社交關係的人最幸福
而這與人際交往的數量無關
有關的是人際關係的質量
所以想要擁有朋友的第一步
就是克服掉失望情緒
往前邁一步吧
你可能曾經被朋友背叛過
可能因為家庭不和所以害怕和人變得親密
但是看看那些
有著知心朋友的人的幸福
試著往前邁一步吧
你將會看到一片不同的天空
就像我們現在提起謝娜
常常會想到
她和張傑七年仍舊熱戀的愛情
常常會說
“有一種愛情叫張傑謝娜”
但在這之前
支持著謝娜找到幸福的是
“有一種友情叫何炅謝娜”
何炅和謝娜的友情從
謝娜2002年加入《快樂大本營》開始
從沒做過主持的她甚至看不懂臺本
是何炅給她標出重點
一遍遍地核對
2007年，謝娜在《舞動奇蹟》因為評委的不公
中場離席
網絡上全是關於謝娜的負面評論
謝娜後來在微博寫到：
“如果不是何老師的開導和鼓勵，
我可能沒有那麼大的勇氣向全國觀眾道歉。”
而決賽那天節目結束時
何炅走到謝娜面前小聲說：
“娜娜，終於結束了，
好好休息一下。”
謝娜一下沒忍住
趴在他肩上哭了好久
友誼就是這樣
是我們面對世界的勇氣
也是我們累了可以停靠的港灣
當謝娜懷孕時
何炅說：
“感謝這些年你帶給我的快樂，
反而是我不希望你長大。
你給我添多少麻煩都沒問題，
是你讓我可以無窮盡地去尋找
生活的動力和熱情。
如果她因為要當媽媽而離開我們一段時間，
《快樂大本營》會永遠留一個位置給她，
永遠！”
何炅告訴我們
友誼是能夠和他一同去體驗生命
因為你幸福
所以我幸福
這樣真誠的友誼所帶來的幸福
一定是每個人都羨慕和嚮往的
卷卷就接著跟大家展開講講
克服掉失望情緒後
到底如何才能找到這樣的友誼？
1.合理管理自己的社交網絡
汪涵曾在一檔節目中說：
“當自己朋友圈人數達到一百多時，
就覺得有些可怕，
要把一些沒有意義的，
全都刪掉。”
被他刪掉的包括陳坤、錢楓等人
作為一個主持人
刪掉這些知名的明星
生活中難道不會不方便嗎？
恰恰相反
汪涵說：
“其實這樣的生活非常非常輕鬆，
所有時間都是你的，
自在得一塌糊塗。
你會突然覺得，
整個人生都發生了變化。”
不同於汪涵的是
我們絕大部分人躲在微信龐大的好友數中
在朋友圈裡感受到一種錯覺
沒有親密的朋友也沒關係
總會有人和自己分享這些瞬間
可是
這些是真的嗎？
你的生活真的像朋友圈那麼熱鬧開心嗎？
在這些動態背後
你是否漸漸地因為擔心別人的評價
更加無法表達
那個真實的自己
可友誼的可貴之處
不正是我們能自由地表達自己嗎？
如果說親情我們無法選擇
愛情賦予我們許多的約束
友情卻是這些關係裡
最自由的一種方式了
而因為友情這樣的特點
我們只有在自己真實地表達的時候
才能交到最真心的朋友
所以首先我們需要意識到的就是
社交網絡可能帶來更深的孤獨
只有在自己真實地表達的時候
才能交到最真心的朋友
高曉松和韓寒就是一個很好的示範
2006年，高曉松為了替朋友打抱不平
宣佈要起訴韓寒未經允許在新書中
引用他的歌詞
韓寒不甘示弱
兩人在博客上掀起一場罵戰
這事兒以韓寒給高曉松郵寄了200塊稿費結束
不罵不相識
兩人成為了總是相互支持著的真心朋友
2011年，高曉松因為酒駕入獄
無法出席自己電影在上海的首映禮
韓寒連夜從山東賽車場趕到上海
鞋都沒換
就上臺幫高曉松宣傳
後來，韓寒陷入“抄襲門”
高曉松也一直髮聲力挺他
還拉上自己的朋友當年明月
開導韓寒
後來，就連高曉松的節目《曉說》
也是韓寒起的名字
能夠有這樣牢固又互相信任的友誼
是因為他們從一開始就真實又坦誠
回顧這段友誼
高曉松曾說：
“能成為朋友的人，
你打他一板磚，
也能成為朋友。
不能成為朋友的人，
你給他跪下，
也不能成為朋友。”
2.珍惜那些老朋友
成年人的友誼要從零開始很難
你走過很長的時間
來到現在的地方
曾經歷過的事情
曾體會的艱難心情
很難再去一次次向人解釋或提起
這讓我們去結交新的朋友變的更加困難
而那些陪伴你走到現在的朋友
是時間篩選後留下的最值得的朋友
是生命給予我們的饋贈
請珍惜他們
蔡康永和小S就是這樣
他們共同主持節目十幾年
但小S每次邀請蔡康永參加家庭聚會
他都會拒絕
小S在喝醉後瘋狂打電話發語音
蔡康永也會直言“厭煩”
有時會直接掛掉或者不接
他說：
“我不是和小S分享所有喜怒哀樂的死黨，
而是小S的最後一堵牆，
是最後關頭可以依靠的人。”
蔡康永也的確會在小S遇到困難時
放下工作第一時間趕到她家
幫她解決問題
而即使是最最信任可靠的朋友
友誼也是需要你去經營的
S.H.E又何嘗不是如此
十七歲時一起出道
又共同走過十七年
每個人的每一件人生中的大事
她們始終都在
Selina被燒傷孤立無援的時候
Hebe和Ella全程守候
在她燒傷後第一次公開亮相時
兩人將她牢牢保護在中間
Ella生寶寶時
Selina和Hebe也全程跟著緊張
Hebe說簡直緊張到宮縮
除了在彼此的人生中從不缺席
她們也懂得如何向對方表達自己的愛
Selina曾在演唱會上說：
“我們三個人之間，
是你們想象不到的美好。”
Hebe也說：
“我們好像天生是一顆球，
或是一個東西，
然後生下來的時候就被剖成三瓣，
然後在某一天某一個時候，
三個人突然遇見了對方，
就組成一顆球，
非常的完整，
非常的圓，
三個人互相互補得不得了。”
S.H.E有一首寫給彼此的歌叫《老婆》
唱這首歌時Ella曾說：
“我希望大家聽到這首歌
都能找到屬於你自己的‘老婆’，
就像我找到她們兩個一樣。
好朋友很重要，
真心的一兩個就夠了。
謝謝她們在很多時候給我很多鼓勵，
幫我度過很多難關。”
正是這樣真誠的表達和在重大事件時的陪伴
讓她們三人從未遠離
這樣的朋友
就如同海桑懷念一個老朋友時寫下的詩
不可能老是想著你
你不是我火燒眉毛的生活
但當閒暇時候
就會偶爾把你想起
想起你我站在靈魂的深處
就這樣互相望著
那麼簡單，那麼美好
如果我不是小心忍著
就要一個人笑出聲來
放下失望
管理好社交網絡
珍惜老朋友
道理都很簡單
或許只有真正去嘗試了我們
才能真切得看到生活的改變
卷卷真心希望
你的身邊
有人懂你
有人愛你
也希望你能夠
懂得別人
去愛別人
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