在健身圈我们看过太多好身材的代表，曲线完美、皮肤紧致、健康气质，关键该瘦的地方还总是瘦瘦瘦。如果你也有些累觉不爱，那就来看看下面这个有些特别的健身达人。
她叫尤莉安娜，从她的身材你可以看出，虽然她的健身烙印同样很浓重，但看起来总是比别人大上几个size。是的，她是一名来自巴西的健身model，而她最为人称道的就是她的大码身材。
她自开始就以其肌肉和美学体型而闻名。要知道从她年轻时开始，就对健身运动很有热情。表现活跃、精力充沛的她经常参与许多不同的体育运动，排球、跳舞、跑步等应有尽有。
虽然运动一直是她生活的重要组成部分。但真正让她健身产生兴趣是在17岁的时候。特别在经历了撸铁举重和健康饮食对她身材的改变，更激励她开启新的生活方式。
自17岁开始健身训练，至今从未有过停顿间歇。每周训练时间都达到5到7天，几乎已经到了风雨无阻、全年无休的状态。看这杠铃深蹲就是塑造完美身形的关键。
到2016年，尤莉安娜不仅拥有了令人钦佩的身材，还在这个过程中慢慢成为了备受欢迎的健身人物，借助互联网得到了全世界的认可。下图动作曲杆杠铃直立上拉对于塑造三角肌肌肉效果显著。
这个动作说起来简单，做起来熟练掌握的难度却颇高，特别是大部分人锻炼重量过大没充分锻炼到三角肌反而练到手臂肌肉。要说她最喜欢的项目，一定非深蹲、哑铃侧举和弓箭步莫属，臀腿肌肉臂膀肌肉都能覆盖到哦！如此高强度大重量的训练肯定不是所有人都能承受，她也有属于自己的秘密武器。
要问她的健身秘诀，除了健身训练之外，健康饮食更是重中之重，而对此她也有一些心得。比如周末的时候偶尔吃健身作弊餐，调整新陈代谢，减少对美食的渴望；比如只在早上和锻炼后食用简单碳水化合物；再比如每天至少三升水，保持身体的水分，同时增加饱腹感。
作为一名大码健身人，她在健身圈也算鹤立鸡群，但这丝毫不影响她的自信。随便一件简单的衣服都能穿出夏天火热的感觉，是不是让你羡慕不已。
女生们，对于美从来不是只有苗条纤瘦一种标准，只要你能保持健康的生活状态，科学的生活方式，完全不用如此拘泥于细节。这样的大码身材会是你的菜么？
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