隨著社會的不斷變革和生活節奏的加快，人們的情感、思維方式、生活方式、個人成就、人際關係等都在發生變化，現代社會中的人們面臨的各種壓力空前巨大，處理不當就會引發各種心理問題。因此，人不能一直處於高強度、快節奏的生活中。要善於調節自己的情緒，緩解壓力，使生活能夠勞逸結合、張弛有度，這才是珍愛自己生命的和諧之道。 
華佗的五禽戲
淡泊名利，動靜相濟，勞逸適度。——華佗
一、學習古典經學，開啟我們智慧的頭腦
有一次，子貢參觀完十二月合祭百神的祭禮，回來後拜見孔夫子，孔夫子於是問子貢說：“你覺得快樂嗎？”子貢答道：“一國的人都高興得像發了狂似的，可是我並不覺得有什麼可快樂的。”孔子微笑著說：“百日的勞苦，一天的歡樂，這是君主的恩澤，不是你所能瞭解的。每日緊張勞苦卻不休息，就連文王、武王也辦不到；而只放逸享樂卻不努力，文王和武王也是不做的。能夠勞逸結合，有緊有松，才是真正的文武之道。”
倘若我們懂得勞逸結合，鬆緊有度，不但不會荒廢時光，身心也不至於過度疲勞。珍愛生命當從和諧身心開始。
夢想
“天下最有受用，是一閒字，然閒字要從勤中得來。天下最討便宜，是一勤字，然勤字要從閒中做出。”——《格言聯璧》
二、勞逸結合張弛有度，調節自己的情緒緩解壓力
當今，隨著社會的不斷變革和生活節奏的加快，人們的情感、思維方式、生活方式、個人成就、人際關係等方方面面都在發生變化，現代社會中的人們面臨的各種壓力空前巨大，處理不當就會引發各種心理問題。一個人的心理狀態常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。人不能一直處於高強度、快節奏的生活中。要善於調節自己的情緒，緩解壓力，使生活能夠勞逸結合、張弛有度。這才是應對生活中各種壓力的正確途徑。
李清照
生當作人傑，死亦為鬼雄。——李清照
三、張弛有度、勞逸結合，這才是保證我們持續前行的基礎
人生，需要努力奔跑，朝著既定的目標與夢想不斷前行，這樣終有一天，我們可以過上自己想要的生活。但是，也許我們不需要一心只顧著向前奔跑，前行的途中偶爾也可以駐足看一看沿途的風景，該努力的時候努力，該休息的時候也要休息。生命如此多彩，風景這邊獨好，錯過是很可惜的。我們要明白，人生的一切努力最終都是為了生活，如果為了所謂的目標而遺忘了生活的美好，那麼，我們這麼拼命還有何意義。為了自己，為了家人，奮鬥的途中適當休息一下吧。擁抱一下自然，享受一下天倫，感受一下幸福，應該將承擔的壓力於一段時間後適時地放下並好好休息，然後再重新拿起來，如此才可承擔得更久。
勞逸結合
努力為生，還要努力為死。 ——周恩來
四、張弛有度，勞逸結合，是一種健康生活的態度
進入二十一世紀的今天，人們的生活節奏不斷加快，我們鼓勵人們在工作之餘走向戶外，讓長期生活在緊張的狀態中得現代人品味戶外生活，豐富人生閱歷，從而達到減壓放鬆的目的。這是一種有“戶外進取精神”，又有“休閒生活態度”的自然生活理念。它能讓疲憊的身心得到放鬆，能讓人們在工作與生活中找到平衡的支點，並努力把快節奏的工作與放鬆的生活辯證地統一起來，使之現代人地生活變得更加和諧、更加美好。
百年若易海
三萬六千日，夜夜當秉燭，白日何短短，百年若易海。——李白
五、擺正心態，放鬆緊繃神經，快樂的生活離你不再遙遠
我們都知道，人的精力是有限的，適當的放鬆不但可以調節緊張的工作的狀態，還能夠起到事半功倍的作用。工作力大、任務重這樣的理由，也許可以當做你努力工作的原因，但我們應該明白的是，除了工作，我們還有很多事情可以做。從緊張的狀態中掙脫出來，不僅可以改變高強度的工作節奏，更可以愉悅心情，開拓視野。我們不是機器，有自主調節的意識，更有能力去合理安排工作和生活的關係。如果一味以忙為藉口，將朋友關係束之高閣，那事業上也未必能夠取得多大的成就。希望勞逸結合能夠在我們周圍形成一種常態，它本也不是高不可攀的事物，擺正心態，放鬆緊繃神經，快樂的生活離你便不再遙遠。
席慕蓉
我總覺得，生命本身應該有一種意義，我們絕不是白白來一場的。——席慕蓉
所以，我們不能一直處於高強度、快節奏的生活中。要善於調節自己的情緒，緩解壓力，使生活能夠勞逸結合、張弛有度，這才是應對生活中各種壓力的正確途徑。
閱讀更多 教育雜談者 的文章
