香港艺人古天乐昨天出席品牌活动，颈部贴着一块贴布。
被记者追问下才透露，自己颈椎移位了一厘米，头部与颈椎疼痛，有时甚至十指麻痹，因工作繁忙迟迟未就医治疗，状况已长达2年！
颈椎移位了一厘米？原来是传说中的颈椎病。
如果古天乐患有颈椎病，那么他到康复科可能需要接受这些治疗……
一、 牵引
颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。
但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。
颈椎牵引的方法一般用颈枕牵引带作颈椎牵引。
（1）姿位：体位可采取坐位或卧位，使颈部自躯干纵轴向前前倾约10°-30°，避免过伸。
要求患者充分放松颈部、肩部及整个躯体肌肉。
牵引姿位应使患者感觉舒适，如有不适即应酌情调整。
在椎动脉型患者前倾角宜较小，脊髓型颈椎病患者宜取几近垂直姿位，忌前屈牵引。
（2）牵引重量与持续时间：常用的牵引重量差异很大，可自患者自身体重的1/10至1/5，多数用6-7kg，开始时用较小重量以利患者适应。
每次牵引持续时间通常为20-30分钟。
（3）牵引频度与疗程：一般每日牵引1-2次，也有每日3次者，10-20天为一疗程，可持续数个疗程直至症状基本消除。
（4）如坐位牵引疗效不著，或患者症状较重或体弱不耐久坐时，可采用仰卧位牵引。
用枕垫保持适当姿位，牵引重量一般为2-3kg。持续牵引2小时后休息15分钟，然后再作牵引，每天牵引总时间可达1O-14小时。
（5）利用电动牵引器械可进行间歇牵引，被认为有利于放松肌肉，改善局部血液循环。
一般是牵引2分钟，放松或减小牵引重量1分钟，反复进行半小时左右。
二、理疗
理疗能改善局部血液循环，放松痉挛肌肉，缓解症状。
方法可选用高频（微波、超短波）、低中频电疗（如TENS，间动电疗，电脑中频）、超声波、磁疗等。
三、 运动疗法
（1）通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状。
（2）增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作。
（3）麦肯基力疗法。
四、神经的松动
神经松动技术是针对由神经组织导致的疼痛进行治疗的一种手法技术。
其主要依据是神经动力学检查阳性体征来进行判断，其理论依据在于肢体运动时，神经或神经外周组织产生的机械性与张力性的关系（相应的，神经问题分析分为机械性和张力性）。
分别为测试正中神经的ULTT1、ULTT2，测试桡神经的ULTT3和尺神经的ULTT4。
五、悬吊（SET）＋MET的应用
大数据显示，近年来，颈椎病数量明显增多，并且其中以年轻人患颈椎病的数量增多最为明显。
如今，绝大多数年轻人每天的工作都是对着电脑。
加之智能手机和移动网络的普及，年轻人低头的时间一般远高于中年或老年人。
长期的低头或伏案工作，会引起颈部肌肉韧带劳损和小关节功能的紊乱。
怎样预防颈椎病？
1、坐姿正确
工作和生活中要保持正确的坐姿，这是因为不正确的坐姿不但会影响颈椎的正常的生理的弯度还会对颈部的肌肉和韧带造成一定的损伤，所以就会引起颈椎病的发生。
2、活动颈部
在长时间的低头后，要每隔一段时间就要活动一下颈部，这也是预防此病的一种很好的方法。
这是因为长期保持一种姿势就会引起颈椎的血液循环的不顺利，这样就会引起颈椎病的发生。
3、用手按摩
在长期的低头工作中也可以隔一段时间用手进行按摩，这样也能对此病的治疗有一个很好的预防的作用，但要注意避免动作过快。
指导专家：湖南航天医院 康复科 刘人杰
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