中风，又称为“脑卒中”，《汉书·叙传上》：“﹝班伯﹞道病中风，既至，以侍中光禄大夫养病。”多发于患有心血管疾病的中老年人身上，其致命率非常高。
很多我们常见的疾病在将要发生之前，都会先有一些表现的情况的，中风也不例外，人在中风之前可能会先有小中风的现象，这种症状一般只出现几分钟或几十分钟不等之后就会恢复了，所以这个时候人可能会忽视，就像海啸来临之前会有小波浪一样的道理。
中风前兆
（1）突然出现原因不明的晕倒
走路姿态发生不可自控的改变，走路时，出现步履蹒跚、似晃非晃的表现，或是突然有不明原因的晕倒现象，可能是偏瘫的前兆。要警惕，可能是缺血性脑血管疾病的前兆。
（2）说话不利索
正常说话是利索的，如果自己之前没有不利索的习惯，那么如果出现说话不利索，有时候又有一种想说出口，但是又说不出的感觉，那么这个时候也要留意一下自己的身体状况了。
（3）肢体感觉麻烦，不灵活
两侧肢体中任意一侧感觉异常。半边的肢体感觉出现异常，如手脚不灵活、无力，手拿东西会掉，甚至出现麻木感，这时要打醒十二分精神，尤其是如果曾经或现在就有血管病史的人。
（4）视力模糊
视力模糊，看东西不太清楚，视力减退，这可能是炎症 ，屈光不正，斜视，弱视等问题的表现症状。
（5）频繁流鼻血
流鼻血有时候是常见的一种行为，但是如果出现频繁的流鼻血，那么这可能就是鼻部的疾病引起的，那么可能就会导致全身的一些疾病，中老年人频繁流鼻血的话，可能会发生不同程度的脑溢血，特别是针对一些血压高的中老年人，那么就要特别留意，这可能也是中风之前的征兆哦。
预防中风方法：
1. 控制好血脂指数
血脂高，会使脂类代谢异常，诱发脂肪肝，增加血液粘稠度，诱发血栓形成，使血管硬化。控制血脂，调节“好”、“坏”胆固醇平衡，可减少冠心病、高血压的风险。同时也要控制好血压，控制血压，不能过高也不能过低，控制好盐分的摄入。
2. 勤运动
不运动就等于主动停止了生命的意义！适度的运动提高身体素质，减少患病几率。积极参加运动的人患中风和死亡的风险较极少运动的人降低25-30%。建议，中老年人和高血压者适度运动，考虑身体情况，不要做超过自己承受不了的运动。可做些有氧运动，如快走、慢跑、太极拳。
3. 良好的生活习惯
现在生活节奏快，压力也大，亚健康越来越多，抽烟喝酒，熬夜，好像都成为了普遍的现象，为了健康，要养成良好的生活习惯。
要戒烟，吸烟可使脑梗死的风险增加近1倍。香烟盒上自己都在说着吸烟有害健康，可想而知，血管痉挛血压高、一氧化碳就更厉害，携氧能力猛降低。让我们珍贵的跳动的心脏供血不足。吸烟会诱发冠状动脉痉挛、心律失常，甚至猝死发生。远离香烟就像远离恶霸，别让血管再受伤害，别让心脏提心吊胆，还可减少癌变的发生。
要戒酒，少喝酒，学会以茶代酒，绿茶是一个不错的选择，绿茶是不经发酵的茶，维生素类和矿物质以及茶多酚等含量较高，酒，是一把双刃剑，“弊大于利”，最好不要饮酒，用健康的茶代替危险的酒，才是健康的硬道理。
防止脑中风的保健操：
动作：左右转头
方法：找一个舒适的位置站立或平坐，左右转头，头先向左转，然后再向右转动，动作不要快，可慢慢来，幅度根据个人可以选择大小，以自我感觉酸胀就好，转动30次作用即可。
作用：作用是可以增加头部血管的抗压力，有利于预防中风，还可以促进头颈部血管平滑肌松弛，软化头颈部血管，恢复血管弹性，改善大脑供血。
不管任何时候，爱护好身体健康是很重要的，不断多忙，我们都要积极的多运动，养成良好的生活规律，让健康伴随身体。
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