神农35
我们怎么样才能在疾病发生前，提早做好预防工作？其实，我们可以通过一些体检的小窍门来及时化解疾病。
抑郁症自测
世界精神病专家发现，超过50%的抑郁症患者被漏诊。其实，做两个很简单的小测试就可以发现。一，过去一个月中，是否经常出现沮丧、不开心或者希望处在无忧无虑的环境中？二，过去一个月中，是否对任何事都不感兴趣？假如您的回答出现一个到两个回答是肯定的，就要及早向心理医生咨询。
腰围自测
超重绝不是外观问题，超重出现的腰围变粗还会提高早亡可能。欧洲各国对几十万人口进行普查发现，即便没有超重的人，腰围超过正常值，早亡风险仍会提升接近80%。男性比女性高出一倍多。哈佛大学公共卫生学院研究发现，腰围超出正常值患心脏病风险提升3倍以上。
对此，美国国立卫生研究院给出了测量腰围标准。男性腰围超过94cm，心脏病与糖尿病风险提升。腰围超过102cm，视为高风险人群。女性腰围以81cm为标准，超过89cm为高风险人群。
伸展运动自测
用于了解动脉硬化程度。随着年龄、体重、久坐、疾病等因素，出现的动脉斑块，导致动脉僵硬。做一做坐位体前屈，可以坐在地板上，腿伸直，脚趾朝向天花板和小腿成90度角。腰部向前弯曲，双手手臂向脚趾方向，碰不到脚趾，动脉硬化程度就就较高。此时，最好平时也要量一量血压情况。
看手掌自测
患有缺铁性贫血的人，会出现视力模糊不清、腰酸腿痛，通过观察手掌就可以察觉。先将双手手掌摊开，观察掌纹是不是发白。无论什么肤色的人种，出现眼睑内与掌纹牙龈发白，都是缺铁的一种信号。此时，最好做一次血常规检查，了解是否患有缺铁性贫血。
呼吸自测
通过2个小测试就可以预测90%的哮喘病。一，是否出现过呼吸困难？二，体育锻炼发力时，是否出现过气短胸闷感？以上两个问题，若您的回答出现一个或两个的答案是肯定的，就要当心哮喘病。
原地踏步自测
用于自测房颤。把手指放在手腕脉搏处或颈动脉处，双脚跟着脉搏跳动开始一分钟原地踏步。假如心跳不规则变化，原地踏步就会无法跟上节奏，这么一个简单的测试就可以发现90%以上的房颤隐患。当出现测试结果不佳，可以休息一会儿，等到呼吸平稳后，再做测试，如果还是无法跟上节奏，就应该到医院进行检查了。
番茄医生
健康的十项标志:|有充沛的精力，能从容不迫的担负起日常繁重工作。2处事乐观，态度积极，勇于承担责任，，不挑剔所要要做的事情。3善于休息，睡眠良好。4身体应变能力强，能适应外界环境的变化。5能抵抗一般性感冒和传染病。6体重适当，身体匀称，站应时头，肩，臀部位置协调。7眼晴明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发言。8牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9头发有光泽，无头屑。IO肌肉丰满，皮肤富有弹性。健康五快:1吃得快:进餐时，有良好的食欲，不挑食，咀嚼快，并能很快吃完一顿饭。2便的快，一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。3睡得快上床后，能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满。4说的快，思维敏捷，口齿伶俐。5走的快，行走自如，步履轻盈。
真善美58265
身体上的就是各项机能都在达标范围内，这是最基本的。还有一点就是精神上的，这点也是人们经常忽视的，开朗的心情是精神健康的一个重要表现。身体亚健康状态不只是身体上，还有精神上，所以保持良好的精神状态也是我们需要做好的。
鸿雁志高
天天开心，吃嘛嘛香，无病无痛，好身体！
