最近#倪萍瘦了#登上微博熱搜！
倪萍經紀人
在微博曬出了一組其未修片的工作照
並感嘆“女神迴歸!”
從照片中不難看出
倪萍較半年前
公開亮相時瘦了許多
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經紀人透露，近半年，倪萍一共瘦了20斤。倪萍在營養師的指導下，控制飲食，配合做力所能及的運動，才有了今天的成效。
“這幾天好多人來問她是怎麼瘦下來的，其實這個過程和所有減肥人士一樣，就是嚴格自律，沒有捷徑。”
去年，倪萍在接受採訪時曾表示“減肥其實是這兩年開始注重的，以前從來沒考慮。主要是為了健康著想，再這麼胖下去就什麼毛病都來了。素面朝天不愛收拾，其實還是因為懶，我工作上衣著打扮都不懶，我就生活中太懶了。”
今年8月，倪萍曾透露瘦身成果，“我都減10斤了。”
再看這組減肥前的圖片
這差距也太~大~大~大~了吧！
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當阿姨還是姐姐的時候，
也是妥妥的女神範啊！
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網友們也為減肥成功的倪萍阿姨打call：
@A埃裡克：最初的印象來自春晚吧，。。。趙忠祥，倪萍阿姨一起出場
，真的妥妥的女神範！
@小梅傲：我知道你內心的美好，往往為別人付出很多的人，歲月的蹉跎就會影響到容顏。加油美回來，非常敬重您！
@有內涵的大凶女子：真的全靠自律，在我跑爛三雙鞋流了半噸汗堅持了整整三個月從126飆著淚水到96之後，聽著那些光說什麼一動不動就可以痩下來，您可以明確的告訴他們這是個笑話。
@真誠溫暖倪：一直記著倪萍阿姨的這句話——餓著
@孫笑川：看了朗讀者倪萍那一期，感動到落淚，現在看到她只覺得欽佩。
就像倪萍阿姨一樣
減肥一定靠的是自律
減肥路上也必定是孤單的
但是能堅持下來的人
都已經脫胎換骨
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@平啾啾
五官變清晰，皮膚變水潤
連微微一笑都變得很傾城
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@-wening
鼻樑變高不是因為醫美
下垂的嘴角
減完肥後自然會上揚
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@一隻浪味仙唄
身體變纖細，姿態變優雅
整個人都會變輕盈
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@叄土
小仙女，是你嗎？
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@咪寶Mia
@SUPERRED-Z
從土味女孩
變得精明幹練
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@放下筷子看我一眼
大姐，不，小姐姐
請收下我的膝蓋
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@人生導失
失戀後開始減肥
現在的我很美很好看
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@donotbesilly
每一個胖子都是一隻潛力股
瘦下來以後
必會驚豔四海八荒
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@Yuki小胖友
別低估減肥給自己帶來的改變
它能讓你從油膩的中年胖爸
變身清爽的溫柔小哥
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@周名ToT
它能讓你從薅樹枝的二妞
變身時髦的大理石女孩
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@山口美糕
它能讓模糊了年齡界限的你
變身喝露水的凍齡小仙女
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@知乎Echo大頭
“人生只有這麼一回
為何不多加珍惜短暫無常的身軀
予以鍛鍊雕琢呢？”
不好好雕琢自己一次
你永遠都不會知道自己有多美
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@湯顏熙tyx
當身材勻稱，精神飽滿
你會感覺整個世界都溫柔可愛
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@小野傑西 一家人
生命不息
對美好的追求就沒有理由停止
下面團團菌要告訴你
怎麼正確減肥哦
管住嘴，少攝入
對於超重肥胖的人，飲食調整應在控制攝入總能量的基礎上，保持平衡膳食。
一般情況下，建議能量攝入每天減少300~500千卡，嚴格控制食用油和脂肪的攝入，適量控制精白米麵和肉類，保證蔬菜水果和牛奶的攝入充足。
邁開腿，多消耗
能量消耗的四種途徑中，身體活動的消耗是唯一能自我調節的能量消耗，隨著身體活動量的增加，能量消耗將大幅增加。所以，重視運動，增加身體活動的消耗，甩掉多餘的脂肪。
有氧運動，以快走為主要形式，建議每日2次，每次30分鐘，可放在午餐和晚餐後半小時後進行，其要點有三：①大步幅：步幅要比平時散步、走路的步幅大。②快步速：每10分鐘走1000~1200步。③長時間：連續走30分鐘為一個單元。
抗阻訓練：建議每日1次，每次20分鐘，以適度的啞鈴操等為主，可自行設計動作，循序漸進，量力而行。
隨時隨地多運動
利用上下班時間，減少開車、坐車、久坐，增加走路、騎自行車、爬樓梯的機會，多走多動。
減少久坐時間， 工作過程中能站別坐、多活動，每小時起來活動一下，進行伸展運動或健身操，減少看電視、玩手機等屏幕時間，多進行戶外散步、運動等。
運動融入生活，運動形式多樣化，把家務活動、運動鍛鍊等有機結合，讓生活豐富多彩，運動樂在其中。
各位青青
為了咱們的身體健康
一定要多動動哦
左三圈右三圈
脖子扭扭屁股扭扭
早睡早起
我們一起做運動啊~
重慶市青少年新媒體中心整理發佈
來源 | 微信公眾號“重慶共青團”（ID：cqyl54）綜合整理自錢江晚報、遼瀋晚報、新浪微博、視覺志、新京報等
供稿 | 黃靜、宋丹
美編 | 沈靜
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