小米好吃又健康推薦20款小米做法,太全了實在難得!

小米好吃又健康推薦20款小米做法,太全了實在難得!

炒小米飯

小米好吃又健康推薦20款小米做法,太全了實在難得!

​用料

小米豬肉末雞蛋油料酒蔥花鹽味精青紅椒胡椒粉

做法

1、小米泡製30分鐘

2、之後加水放入鍋中蒸熟(加一點油,能使小米分散開來,粒粒清楚)

3、雞蛋調勻

4、鍋裡放少量油,炒制豬肉末,加料酒去腥,炒熟撈出備用

5、將小米倒入打散的雞蛋碗中混合拌勻

6、鍋中參加少量油,開大火,下小米後快速,不斷的將小米打散,吵制粒粒清楚

7、參加青紅椒,蔥花持續煸炒均勻

8、一邊參加鹽,味精,胡椒粉拌勻

9、下豬肉末翻炒均勻,就可以出鍋裝盤咯~

小米蒸排骨

小米好吃又健康推薦20款小米做法,太全了實在難得!

​用料

黃小米500g豬小排750g馬鈴薯2個白糖2g鹽5g生抽20g蠔油10g辣椒醬15g蔥花少許

做法

1、黃小米用水浸泡3-4小時。

2、排骨取直排剁小塊,冷水泡半小時去血水。

3、排骨中放入白糖、鹽、生抽、蠔油、辣椒醬,醃製2小時。

4、馬鈴薯去皮切片墊在盤底。

5、醃好的排骨與小米混合拌勻,每塊排骨均勻沾滿小米,擺放在馬鈴薯片上。

6、上籠蒸40分鐘至排骨軟爛即可出鍋,面上撒上蔥花就可上桌嘍!

小米汁蔬菜湯

小米好吃又健康推薦20款小米做法,太全了實在難得!

材 料:

小米100g,馬鈴薯150g,胡蘿蔔80g,西蘭花100g,鹽3g,清水1000ml

步 驟:

1、小米洗淨,提早浸泡3小時,和1000毫升清水一同放進豆漿機裡,按下 粗糧米糊 鍵。

2、把馬鈴薯、胡蘿蔔洗淨,去皮後切小丁,西蘭花撕成小朵。

3、平底鍋燒熱油,放入胡蘿蔔和馬鈴薯丁,翻炒。

4、把小米汁和炒蔬菜一同放在煮鍋裡,大火燒開後轉中小火慢煮,煮至濃湯狀在關火前放入西蘭花,把西蘭花煮熟,下鹽調味即可。

小米南瓜糕

小米好吃又健康推薦20款小米做法,太全了實在難得!

材 料:

小米25克,南瓜50克,玉米澱粉10克

步 驟:

1、小米浸泡2小時,充沛泡漲。參加平常煮粥相同的水量,大火煮開,小火慢煮。南瓜切粒,放入輔食機中蒸熟,然後拌和成泥。

2、小米煮至軟爛後參加南瓜泥,再開中火一邊拌和一邊煮,煮至粘稠,盛出後放置一旁,冷卻至常溫。

3、10克澱粉和20克清水拌和均勻。待米粥冷卻後參加攪勻,取一個容器,底部放張油紙,參加拌和後的米粥,略微壓平。

4、上鍋用中小火蒸30分鐘,蒸好後放置一旁,徹底冷卻後用小刀在容器四壁劃開,倒扣脫模。

克己小米鍋巴

小米好吃又健康推薦20款小米做法,太全了實在難得!

材 料:

小米300克,植物油適量,鹽適量,玉米澱粉100g,芝麻適量

步 驟:

1、將小米參加適量水入鍋蒸熟,參加適量芝麻、鹽、澱粉拌勻。

2、揉成乾溼適宜的團,擀成兩毫米左右的薄片。用模具刻出形狀,或直接切成塊。

3、鍋裡放油,燒到五成熱,下入鍋巴,中火炸至金黃出鍋,

甜美小米糕

小米好吃又健康推薦20款小米做法,太全了實在難得!

材 料:

酵母1g,橙子1個,小米15g,大米15g,中筋麵粉80g

步 驟:

1、雙米提早分隔浸泡,小米浸泡一晚上,大米是浸泡1小時 。

2、放入鍋中,參加足量的水,大火煮開之後小火熬煮。

3、橙子去皮放入輔食機,攪打出橙汁。

4、過篩取汁 。

5、橙汁、雙米粥、酵母和麵粉倒入輔食機,拌和均勻。

6、拌和均勻至粘稠不易滑落的狀況

7、取一個深口的容器,倒入麵糊。

8、麵糊放入裝有50℃的溫水的蒸鍋上進行發酵,待麵糊發酵至兩倍大就能夠啦。

9、中火蒸20分鐘,關火燜5分鐘。

10、冷卻至常溫後倒扣脫模。

11、切成便利寶寶手拿的厚度和方塊,軟糯甜美的發糕就完成啦。

小 米 麻 糬

小米好吃又健康推薦20款小米做法,太全了實在難得!

食材:

脫殼小米220g,圓糯米600g,油,糖少量,蒸籠1籠,蒸籠布1塊

過程:

1、小米先洗淨,浸泡一夜後瀝乾,放入蒸籠攤開,不要鋪平,並搓出幾個氣孔,以便蒸氣進入。

2、蒸小米的過程中,要不時地在米上灑點水,並攪動小米。

3、 糯米洗淨泡軟約3小時後,與蒸小米的過程相同,把糯米蒸熟。

4、將蒸好的糯米倒出待涼,加適量的糖和少量的油,便於將糯米搗至Q軟。也可以用拌和機攪勻。

5、參加小米再一次搗勻。

6、將麻糬皮分成小塊,擠成丸子狀,搓圓即可食用。

小 米 紅 棗 粥

小米好吃又健康推薦20款小米做法,太全了實在難得!

食材:

小米30g,紅棗10顆,水

過程:

1、預備資料。

2、小米洗淨瀝乾水分,紅棗洗淨去核備用。

3、洗淨瀝乾水分的小米,放入平底鍋,用小火炒。

4、炒至乾爽,並飄出香味即好。

5、炒好的小米倒入砂鍋,放入去核的紅棗,倒入足量冷水。

6、大火煮開,轉小火熬至濃稠成粥(期間需求不斷拌和避免粘底)。喜愛甜的,可以在吃的時分參加糖拌勻。

小米紅棗糕

小米好吃又健康推薦20款小米做法,太全了實在難得!

材 料:

小米30克,紅棗5顆,香蕉1根,玉米澱粉5克

步 驟:

1、小米洗淨後放入鍋中慢煮

2、煮至小米粘稠即可

3、香蕉去皮,切去頭尾只取中心,再切成小塊;紅棗提早泡發,去皮去核,切小塊

4、小米煮好後倒入容器中,參加香蕉和紅棗

5、5克澱粉兌水後倒入容器中

6、拌和均勻

7、再取一個容器,內部刷上一層薄薄的油

8、倒入小米糊,蓋上耐高溫保鮮膜,假如沒有耐高溫的保鮮膜也能夠蓋一個盤子。

9、上鍋用中火蒸40分鐘即可出鍋,稍稍冷卻一會將小米糕倒扣出來,切成小塊就能夠給寶寶吃啦。

香糯小米桂花糕

小米好吃又健康推薦20款小米做法,太全了實在難得!

材 料:

小米,糯米,紅豆沙,幹桂花,糖

步 驟:

1、小米糯米按個人的喜愛混合均勻,加水入電飯煲煮熟

2、煮熟以後參加幹桂花…扮勻後蓋上蓋子再略微悶一下

3、把米飯壓進模具,壓健壯一點~壓到三分之一的高度,壓紅豆沙做夾層,豆沙不要稀稀的那種,幹一點的才有支撐力

4、悉數壓完分層,三分之一層是小米糯米,中心是一層紅豆沙,最上面再壓三分之一厚度的小米糯米

5. 最終切開開吃!吃不完能夠拿保鮮袋裹起來放冰箱,第二天隨便蒸一下就解決早飯啦~

燕麥小米南瓜粥

小米好吃又健康推薦20款小米做法,太全了實在難得!

材 料:

米,燕麥,小米,玉米渣,南瓜

步 驟:

1、洗潔淨浸泡半個小時,這樣煮出來的粥更好吃

2、南瓜切小塊備用

3、電飯鍋里加水,水與米物的比例是1:4 參加南瓜,發動電飯鍋的煮粥功能就好了!

小米紅豆粽

小米好吃又健康推薦20款小米做法,太全了實在難得!

材 料:

小米250g,糯米100g,紅豆50g,粽葉約10張

步 驟:

1、將小米,糯米,紅豆一同用清水浸泡4個小時以上。

2、把粽葉放入開水中,煮1分鐘。

4、用小刷子清洗潔淨,剪去頭部。

5、泡好的米豆瀝掉剩餘水分,拌勻。

6、取兩片粽葉,碼齊後將大頭的一端窩成一個三角漏斗狀。

7、把食材灌入粽葉中,略微按壓緊實。

8、將葉尾掩蓋在米上,一起按住兩邊,裹緊成錐形,把食材徹底包裹住。

9、用繩子在粽身上繞幾圈,打一個活結。

10、冷水入鍋,水量沒過粽子2倍左右高度。大火煮開後轉中火煮2個小時左右即可。

11、這樣就做好啦~ 趁熱食用吧~

小米八寶飯

小米好吃又健康推薦20款小米做法,太全了實在難得!

材 料:

小米260g,紅糖80g,植物油30g,豆沙餡按個人喜愛,葡萄乾適量,堅果仁適量

步 驟:

1、將小米洗淨,浸泡一夜。

2、放入蒸鍋,加水蒸半熟

3、把紅糖放到米飯頭上一塊蒸,蒸一會拌和一下,在蒸一會在拌,直到紅糖化完小米熟透。

4、放入植物油拌勻

5. 把堅果仁放進微波爐叮一分鐘,然後加大棗、葡萄乾之類自己喜愛的東西放在碗底,放一半的小米,把豆沙搓成圓按扁放在中心,再把別的一半的小米放進碗裡壓實

6、做好的小米八寶飯用保鮮膜封好放進冰箱貯存,吃的時候丟到蒸鍋裡蒸一下就能夠吃了。

小米蒸排骨

小米好吃又健康推薦20款小米做法,太全了實在難得!

​食材:排骨200克,紅心紅薯1個約200克,小米半杯,料酒1大匙,生抽1大匙,糖1茶匙,鹽1茶匙,姜蒜粉1茶匙,蒜末1茶匙,薑末1茶匙。

做法:

1.小米淘洗潔淨加適量的水浸泡20分鐘。

2.排骨洗淨,切小塊,參加調味料醃製20分鐘。

3.浸泡好的小米瀝乾水分,參加1茶匙鹽,1茶匙姜蒜粉,拌勻。

4.將醃製好的排骨參加小米中拌勻。

5.紅薯去皮切小塊,放入蒸碗內墊底,外表鋪上排骨,移入蒸鍋,蒸30分鐘即可。

2紅糖小米粥

小米好吃又健康推薦20款小米做法,太全了實在難得!

食材:小米150克、小棗10顆、花生仁、瓜子仁、紅糖10克

做法:

1. 小米淘洗潔淨,放入湯鍋頂用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗淨,去核,紅棗肉切碎備用

2. 取湯鍋,注入適量清水,燒開後放入小米,轉小火漸漸熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,拌和均勻後持續熬煮,待紅棗肉軟爛後放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘即可。

3小米蝦排

小米好吃又健康推薦20款小米做法,太全了實在難得!

食材:鮮蝦一斤,料,鹽,白胡椒粉,澱粉,蛋清,小米。

做法:

1.蝦去頭尾去蝦線。

2.參加一勺料酒、半勺鹽、少量白胡椒粉醃製5至8分鐘。

3.按次序包裹澱粉、蛋清、小米。

4.放入七成熱油鍋煎5分鐘左右即可。

4小米銀耳羹

小米好吃又健康推薦20款小米做法,太全了實在難得!

食材:銀耳四分之一朵,枸杞,小半杯。

做法:

1.清水浸泡銀耳30-40分鐘。

2.小米洗潔淨,清水浸泡。

3.將銀耳放進煲鍋,加清水插電,開武火,水開後,改文火,煲4-5小時。

4.將小米和浸泡的清水一同倒入銀耳,開武火。

5.開後改文火,等小米和銀耳徹底交融,參加枸杞,大致再煲10分鐘左右即可。

5小米南瓜燜飯

小米好吃又健康推薦20款小米做法,太全了實在難得!

食材:小米2量杯(電飯煲量米杯),南瓜,清水。

做法:

1.放小米的碗裡,參加沒過小米的水,用一根筷子拌和幾回,倒掉水分。

2.鍋內放入適量的清水,大火燒開,放入洗淨的小米。

3.南瓜洗淨,切成鉅細平等的南瓜丁,放入鍋中。

4.用勺子把鍋裡的食材拌和幾下。

5.蓋好鍋蓋,先大火煮開,再改用小火燜煮。

6.燜煮期間能夠翻開鍋蓋,把食材拌和幾下。

7.蓋好鍋蓋,持續燜煮。

8.等鍋裡的水分根本煮幹,關火。

9.蓋好鍋蓋,利用火的餘溫持續燜煮一會即可。

6小米山藥粥

小米好吃又健康推薦20款小米做法,太全了實在難得!

食材:山藥45克、小米50克、白糖

做法:

1. 把山藥洗淨剝皮,切成小塊;小米用水洗淨。

2. 鍋中加1000ml水燒開,放入小米煮5分鐘,放入山藥一同煮,大火煮5分鐘,小火煮15分鐘,放入適量白糖調勻即可食用。


分享到:


相關文章: