宝宝可以吃的家常辅食不多，合适冬天暖身抗寒的辅食更是少之又少，如何改善宝宝伙食，保证正常能量供给呢？别着急，听我慢慢说。随着气温的不断降低，宝宝的饮食方面也发生了很大改变，那么父母需要做的就是注意调整饮食。
彩彩温馨提醒：宝宝冬季辅食应该遵循饮食多元化的原则，注意给宝宝补充新鲜的蔬菜和水果，并且保证有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等方面的基本摄取；另外，因为冬天气候干燥，宝宝身体很容易久缺乏水分，添加辅食后的宝宝更容易口渴，因此注意每天给宝宝喝适量的白开水，满足其新陈代谢所需。冬季宝宝爱吃的食物，想要简单又健康的辅食，怎能少的了这几样，给大家提供一些建议食谱，宝妈们动起来吧！
1. 冬季简单又健康的辅食【芝麻粥】
芝麻粥所需原料：黑芝麻、大米、白砂糖。
芝麻粥的家常做法：①宝妈可将黑芝麻炒熟后像捣大蒜一样捣碎；②将大米冲水洗干净，再用开水浸泡1小时；③随后加入适量开水，开火，煮至大米汤粘稠状；④加入研碎的黑芝麻粉，继续稍煮片刻；⑤宝妈可酌情加入少许白砂糖（如果你家宝宝不吃糖，可不加，这样味道稍微淡一些）。
不要小看这一碗芝麻粥哦！这样的芝麻粥宝宝喝了暖胃润肺补肾，利肠通便（便秘的宝宝们完全可以喝一喝，试一试哦），增强身体抵抗力。
2. 冬季简单又健康的辅食【南瓜红薯玉米粥】
南瓜红薯玉米粥所需原料：红薯、南瓜、玉米面、红糖
南瓜红薯玉米粥做法：①宝妈首先将红薯切成小块儿；②再将南瓜去皮切小块儿；③把玉米面用冷水调匀；④调匀后和红薯块、南瓜块一起倒入锅中煮烂；⑤根据宝宝口味，吃的时候加入红糖就可以了。
南瓜红薯玉米粥功效主要有润肺利尿，养胃去积。怎么说呢？大鱼大肉孩子真的不适合多吃，吃一吃温润的粗粮，其实对身体是有很多好处的，推荐食用。
3. 冬季简单又健康的辅食【西湖牛肉羹】
西湖牛肉羹所需材料：精牛肉、豆腐、牛肉高汤、鸡蛋、面粉
西湖牛肉羹做法：①宝妈首先将牛肉剁成茸，放入沸水中氽熟；②再将豆腐切成约小块；③锅中倒清水，放入牛肉茸、豆腐丁烧开；④加入适量稀释后的面粉，鸡蛋打散加入；⑤根据宝宝口味调味即可食用。
牛肉本身含有丰富的动物蛋白，豆腐含有丰富植物蛋白，加入一颗鸡蛋，共同煮粥，可增强蛋白质及钙、铁等元素的吸收。在寒冷的冬季，增强抵抗力，促使宝宝胃口大开。
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