寶寶可以吃的家常輔食不多，合適冬天暖身抗寒的輔食更是少之又少，如何改善寶寶伙食，保證正常能量供給呢？彆著急，聽我慢慢說。隨著氣溫的不斷降低，寶寶的飲食方面也發生了很大改變，那麼父母需要做的就是注意調整飲食。
彩彩溫馨提醒：寶寶冬季輔食應該遵循飲食多元化的原則，注意給寶寶補充新鮮的蔬菜和水果，並且保證有豐富的維生素、微量元素、膳食纖維等方面的基本攝取；另外，因為冬天氣候乾燥，寶寶身體很容易久缺乏水分，添加輔食後的寶寶更容易口渴，因此注意每天給寶寶喝適量的白開水，滿足其新陳代謝所需。冬季寶寶愛吃的食物，想要簡單又健康的輔食，怎能少的了這幾樣，給大家提供一些建議食譜，寶媽們動起來吧！
1. 冬季簡單又健康的輔食【芝麻粥】
芝麻粥所需原料：黑芝麻、大米、白砂糖。
芝麻粥的家常做法：①寶媽可將黑芝麻炒熟後像搗大蒜一樣搗碎；②將大米沖水洗乾淨，再用開水浸泡1小時；③隨後加入適量開水，開火，煮至大米湯粘稠狀；④加入研碎的黑芝麻粉，繼續稍煮片刻；⑤寶媽可酌情加入少許白砂糖（如果你家寶寶不吃糖，可不加，這樣味道稍微淡一些）。
不要小看這一碗芝麻粥哦！這樣的芝麻粥寶寶喝了暖胃潤肺補腎，利腸通便（便秘的寶寶們完全可以喝一喝，試一試哦），增強身體抵抗力。
2. 冬季簡單又健康的輔食【南瓜紅薯玉米粥】
南瓜紅薯玉米粥所需原料：紅薯、南瓜、玉米麵、紅糖
南瓜紅薯玉米粥做法：①寶媽首先將紅薯切成小塊兒；②再將南瓜去皮切小塊兒；③把玉米麵用冷水調勻；④調勻後和紅薯塊、南瓜塊一起倒入鍋中煮爛；⑤根據寶寶口味，吃的時候加入紅糖就可以了。
南瓜紅薯玉米粥功效主要有潤肺利尿，養胃去積。怎麼說呢？大魚大肉孩子真的不適合多吃，吃一吃溫潤的粗糧，其實對身體是有很多好處的，推薦食用。
3. 冬季簡單又健康的輔食【西湖牛肉羹】
西湖牛肉羹所需材料：精牛肉、豆腐、牛肉高湯、雞蛋、麵粉
西湖牛肉羹做法：①寶媽首先將牛肉剁成茸，放入沸水中氽熟；②再將豆腐切成約小塊；③鍋中倒清水，放入牛肉茸、豆腐丁燒開；④加入適量稀釋後的麵粉，雞蛋打散加入；⑤根據寶寶口味調味即可食用。
牛肉本身含有豐富的動物蛋白，豆腐含有豐富植物蛋白，加入一顆雞蛋，共同煮粥，可增強蛋白質及鈣、鐵等元素的吸收。在寒冷的冬季，增強抵抗力，促使寶寶胃口大開。
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