Smosh創意視點
寬恕，其實是放過自己，不是為了別人
我在演講中多次說過，我們無法控制發生在我們身上的事情，同樣的，我們如何回應發生在我們身上的事，一開始也是無法控制的。這就是修行的重要起點。
舉例來說，我在微博發了路易史密德的一句話：“寬恕，就是讓一個囚犯自由，然後你會發現，那個囚犯就是你自己。”
任何有怨恨、後來放下的人其實都可以驗證這個道理——你不原諒一個人，一直怨懟他，最後，其實痛苦、受壓迫的是自己，而不是對方。寬恕，其實是放過自己，不是為了別人。
有讀者留言：“我每天都在折磨自己，跟神經病一樣，為什麼我就做不到寬恕？內心始終無法放下。可能是被傷得太深，也可能是自己不甘心。我該怎麼走出這個困境呢？真的不想這個樣子。”
是的，寬恕不是每個人天生都有的美德，有些人就是需要後天學習的。
不能寬恕的原因是什麼？很簡單，就是我們無法和內在那個不舒服的感受待在一起。
那個人他背叛我，讓我覺得自己很沒有價值。那個人傷害我，我的利益損失了，我不甘心。那個人羞辱我，讓我覺得沒面子……..
沒有價值、不甘心、沒面子，其實都是一種“感受”、“情緒”。我們吃了悶虧了，咽不下這口氣。這個時候，如果情勢需要你去採取一些行動，那一定優先去做。
但是，如果實際上你已經無法做什麼，只能自我消化的時候，最好的做法就是去忽視那個造成你這種感受和情緒的人和事，而專注在你的情緒和感受上。
接下來，你可以做的是：
1、為它們命名。
這是羞辱嗎？這是悲傷嗎？這是無價值感嗎？這是絕望嗎？我們每個人都可能有上百種情緒，為它們命名，看清楚它們，是想要跳脫出來的非常重要的步驟。
2、接下來，看到它們在你生命中的重複性。
一定不是這個人、這件事才勾起你這個情緒的，它一定是反覆發生的情緒模式，在你生命中一再出現的。認清它們的足跡，接受它們是你自身攜帶和生產的，而不是外界引起的。宣告、承認你對它們的“所有權”！
3、下定決心不想讓它再來主控你的人生了。
每次這個情緒一出現你就逃跑，或是會做一些補償行為，好讓你自己不要感覺到它。那些補償行為可能稍後會讓你感覺更不好，或是會遺留一些後遺症（像各種上癮的行為），你已經受夠了！
4、讓自己挺直腰桿，像一個勇士一樣坐在那裡，說：“來吧！讓我好好感受你，看你能把我怎麼樣？”
端坐著，回想一些情境，幫助你把這些情緒帶出來，然後，老老實實地待在那裡，用身體感受情緒，或是說，在身體的層面上去觀察情緒對你的作用。感受它、接納它、讓它流經你，然後消失。
如果能夠這樣對待每一個困擾我們的人事物和情緒的話，命運就是掌握在我們自己手裡了。
張德芬
“退一步海闊天空”這句話大家都不陌生，其下半句是“忍一時風平浪靜”。“退”和“忍”可能是對當時情況較好的一種處理方式，因為很多爭論不是為了得到正確的解決方式，而是當時爭論的氛圍讓人不能接受爭論失敗這樣的結果。既然明知得不到正確的結果，“退一步”“忍一時”不僅不會破壞彼此的關係，反而會給人留下較好的印象，這種印象會給你無形中帶來很多好處。若爭論的當事人在事後回想當時的情況，可能會發現自己的錯誤，你“退”了“忍”了就給你們進一步拉近關係打下了基礎。
“退”和“忍”可能大多數人都可以強迫自己做到，但“退”了和“忍”了之後你能承受那樣的感覺嗎？懂的寬恕的人，是真心的“退”和“忍”，那麼之後他也同樣不會受此折磨，不會覺得自己吃了虧，丟了面，幸運地話還可以得到意想不到的驚喜。如若你只是知道寬恕別人是好的，就強迫自己“退”和“忍”，那你之後還是會感到憤憤不平，很不開心，甚至有一種不公平的感覺，那麼你做了之後你根本就不開心，甚至讓人覺得虛偽，那這不是與人為善，反而是折磨自己折磨他人，如此還不如展示自己的個性，至少做到了真實，這就像我們看厭了白蓮花式的女主角，反而會更喜歡性格直爽、被綠茶婊坑後報復回去的女漢子，但展示自己真實一面也不是在爭論中惡語相向，使人討厭。
懂得寬恕的人是幸運的人，不是外在能給他多少，而是他已經不在乎那些，更關注自己的內心，自然不會被外物影響自己的心緒。
希望能對各位有所幫助！點贊支持一下噢！
在海里行走踩不到底
這樣的人一定是開朗的人，也就是俗語說的沒心沒肺過百歲的人。因為心胸開闊，所以不會計較那麼多。因為不愛計較，所以活著不累。因為活著不累，所以心情會很好。因為心情很好，所以家人相處很好。因為家人相處很好，所以身體很好。因為身體很好，所以長命百歲。
讓我們都做一個懂得寬恕的人吧！先從寬恕別人開始。
容姐心語
別人生氣我不氣，氣死我了誰如意！
星辰老莊
寬恕一個人，放下了對他人的恨意，從此再也不讓傷害你的人佔有你的感情資源，要知道恨也是一種感情，恨佔的多了，能容納愛的空間就少了，你說寬恕一個人是不是很賺呢？
寬恕一個人以後，我們的心胸開始變得開闊，眼裡也開始有了詩和遠方，我們會花更多的時間去愛人和被愛，花更多的時間好好做事努力賺錢，花更多的時間陪伴父母和孩子……
寬恕是一種美德，想一想人無完人，別人有做的不好的對不起我們的地方，也未必都是故意的，寬恕別人就是給自己留退路。人與人之間的關係本來就很脆弱，如果一天到晚崩的太緊，和誰相處都很困難。
寬恕別人等於寬恕自己，人人都有犯錯的時候，多個朋友多條路，很多時候只要我們處理問題得當，我們會得到更多的愛。
潮汐77873775
懂得寬恕的人，會活的盆滿缽滿。
懂得寬恕他人的人，必然是內心活的善良，活的漂亮，活的淡定，活的開闊，活的自由，活的善解他人意的人。一個如此多載體賦予的人心，必然生活的如理隨心。
與自然合一
既然有寬恕，那肯定是傷害在前。有些傷害，可以寬恕，得饒人處且饒人嗎，即給人改過的機會，也是你大格局大胸懷的品性的體現。有些傷害，可以寬恕，但再也不會信任，這是收穫了人生經驗教訓，這也是賺到的。有些傷害，已經觸碰到了你的底線原則，是不能寬恕的，維護了自己的人格尊嚴和屬於自己的權利，這也是賺到的。
平和舒暢
這個肯定有。懂得寬恕的人， 心態一般很好。有寬容大度才叫寬恕。心中很坦蕩，做什麼事都不會斤斤計較。是挺多賺的。賺了人生，賺到了財富。懂得寬恕的人，有人天生根性好，有的後天修為修過來的，懂得寬恕的人，不可多得。寬恕它不是容忍，更不是相讓。是原諒犯過錯或者侵犯你的人。對他人不計較，或者不加罪責。生活中的大衣哥應該是這樣子。上網的人應該會關注到。謝謝！
阿特蘭蒂斯的傷
懂得寬恕，不單是寬恕別人，也是寬恕自己，是對自己的救贖！避免自己生活在記恨和怨懟之中。隔離負能量對自己的蠶食！
慢慢的，人如果學會了寬恕，每天的生活都是美好的，生活永遠積極向上，充滿正能量，身邊的人緣也會越來越好哦⊙∀⊙！人緣好，自己的人脈關係網就能夠得到有效的拓展，那麼自己就變成了舉足輕重的人啦！其它的你就自己想象吧！
yuhai722
第一，懂得寬恕的人首先是他自己有一個強大的內心。懂得寬恕，他將遠離嫉妒、憤怒、怨恨等邪惡的思想。他講接近自由、釋然、輕鬆等積極的思想。這對自己來說在心理和生理上無疑都是一種保護與滋養。
第二，懂得寬恕，對於他人，尤其是有素質的人，更多的也是反思與慚愧。所以，學會寬恕，將換來和諧。也就是所說的:退一步，海闊天空。
第三，懂得寬恕的人，往往有寬闊的心胸，這就說明他在其他事情上也會非常有遠見，有大擔當，也就會有大成就。
總之，學會寬恕，對己對人，都是解決辦法的相對的最好辦法。
