人天天都吃饭，饮食的不正常，首先扰乱到的就是我们的肠胃健康。脾胃乃后天之本，胃气壮，则五脏六腑皆壮”，这可以看出，肠胃若是没有好好保养，那身体中各个器官都会因此受到影响。所以在日常生活中，我们第一要做的是养成正确的饮食习惯，多吃一些对胃好的食物，让胃越养越健康。
有胃病的人，身体会有哪些表现？主要特征就是人会在一段时间内身体明显变得消瘦，长时间腹胀、腹痛，总是会有恶心感、烧心、反酸等等情况的表现。
胃病特别喜欢这两类人：
（1）醺酒的人
酒精不仅对肝脏的健康有损害，还会刺激到大家的胃粘膜。尤其是一些饮食本来就不规律，肠胃过于虚弱的人，如果还老是去饮酒，胃病怎么可能不找你呢？
（2）饮食不规范的人
现在大部分上班一族为了给自己争取更多的时间工作，经常是加班加点，不准时吃饭，甚至忘记吃饭，饮食非常不规律。其实肠胃也是有属于自己的生物钟的，如果长期不按照正常的时间有规律地进食，肠胃便无法及时消化、吸收。这样一来容易伤害胃粘膜，引起胃病。
吃什么可以促进肠胃呢？
小米，小米是北方常见的一种农作物，也是一种营养价值很高的米，是五谷之首。小米中的色氨酸含量高，这一色氨酸有助于缓解脾胃虚热，调节胃酸，养血滋阴的情况，修复胃黏膜，让肠胃更舒服，同时还可以吃南瓜，煮熟的南瓜软糯且易消化，丰富的果胶还可以促进体内重金属的排出，保护我们的胃粘膜免受大颗粒的粗糙食物的刺激，从而加快愈合胃部溃疡。经常吃南瓜不仅能促进肠胃的吸收和消化，还可以改善便秘的问题。
此外肠胃不好的人远离这2类食物：
1. 咸菜，腌制的咸菜大部分都是用很多盐分腌制而成的，在腌制过程中，还会出现可怕的亚硝酸盐，刺激我们的胃粘膜，导致胃病。
2. 煎炸食品，这类食品因为高温油炸，所以大部分都含有许多油脂和胆固醇，这两种物质在体内若是不能被完全消化，不仅会沉积在血管中，让血管变得堵、血管硬化，形成血栓。过多的脂肪还有可能堆积在肠胃内，导致胃部有疾病。
生活饮食做好这些，肠胃会感激你哦，感谢大家能耐心阅读陪伴你养生的文章，想了解更多关于健康的小知识，可以点击关注我哦。或者你有更多的见解也可以在下方留言，分享分享你的养生之道我们也一起来学习学习。
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