那怎樣才能瞭解自己的遺傳身高？通過基因檢測，分析基因信息可以得到自己的遺傳身高，預測成年後身高。

2、骨骺線閉合年齡：

有的孩子在20歲還在長高，有的孩子16歲就不長了。這是為什麼？

這是因為，不同孩子骨骺線閉合的年齡都存在差異。骨骺線一但閉合，說明身高就已經定型，不會再長高；但是，骨骺線沒有閉合的情況下，身高還是有長高的潛力，那還能長高几釐米，就要看你的遺傳身高和後天有沒有進行正確的長高干預了。

3、生長激素分泌：

生長激素是促進骨骼、內臟以及全身生長的重要激素。

生長激素一般在夜晚，身體熟睡的時候分泌，晚上22:00~凌晨2:00 是生長激素分泌的高峰期。

這就是說，為什麼睡眠對於孩子非常重要，不僅關係到身高，還關係到智力頭腦的發育。

但睡眠對於促進身高發育，每個孩子的情況是不一樣的。有的孩子早睡一個小時，非常有利於長高，但也有的孩子多睡一兩個小時，對於身高的增長沒有什麼效果。這是因為受到基因的調控。想知道自己的睡眠“開關”有沒有打開，就要解讀自己的基因信息進行分析。

4、營養吸收代謝：

身體的長高與許多營養因子有關，最主要的包括鈣、維生素A、維生素D3、鋅、硒、蛋白質等等。

營養最重要的就是要均衡，更要注意的是避免營養過剩。身體對於不同營養物質的吸收代謝能力是不同的，對於不同營養物質的需求量也是不同的。

補充過多的營養物質、熱量，會造成營養因子的競爭，都要讓身體吸收，吸收的好的營養物質會吸收的更多，反而抑制了原本吸收不好的營養物質，這樣就導致豐富的更豐富、缺乏的更缺了！

如果，孩子對於維生素D3的吸收代謝能力不好，就要注重維生素D3的補充，而不是一味的補充鈣鐵鋅硒。

所以，要想科學長高，就要針對自身的特點（根本因素就是“基因”特點），瞭解先天遺傳基因，結合後天的生長因素，取長補短的增高。

只有真正知道了限制我們自身長高的因素