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不知道你有沒有熬夜的習慣。一般來說，頭髮隔夜以後就很油通常是人體對於油脂的代謝出現了異常，可能是緊張、不安、亢奮、飲食不合理等因素導致的，頭上的白泥應該是頭皮代謝的產物，如果這種情況持續下去容易造成脂溢性脫髮（後期頭髮都長不出來）、頭部皮膚瘙癢、潰爛等症狀。給你幾點建議：1.調整作息習慣，晚上11點前必須上床睡覺，做到這一點問題好一半；2.每天堅持有氧運動，每天一次一次40分鐘左右即可，推薦跑步、自行車、游泳等項目；3.在你的飲食中添加一些全穀物食物，如燕麥、蕎麥、小米、糙米等，這樣可以增加B族維生素的攝入，有利於人體代謝脂肪，減少油膩感；4.增加含β-胡蘿蔔素豐富的食物攝入，這樣有利於上皮組織的修復，減少“白泥”困擾。5.保持頭部清潔。
相信你堅持一段時間就會有效果的。
茄子營養師
頭髮一天不洗就很油，還能扣出白色的泥，其實這個看起來像白色的泥一樣的東西，就是我們俗稱的“灰”，它由新陳代謝脫落的頭皮細胞頭皮屑，空氣汙染頭髮裡面吸收的粉塵，還有皮脂腺分泌的油脂垃圾等等組成。
想要讓頭髮不那麼油膩，除了養成良好的衛生習慣，經常洗頭勤洗頭之外，還要注意做好頭髮頭皮的保護。
選擇合適的梳子，梳頭時候不要使勁拉拽，洗頭的時候也要動作輕柔，使勁用指甲抓的刷拉刷拉響，只能暫時感覺到乾淨，對頭皮會形成刺激，還會加重頭皮屑的出現。
油性皮膚的人可以選擇控油的洗髮水，這樣可以儘量保持長一點時間的頭髮乾爽。出門在外，最好做好防曬保護，日光暴曬會加重氧化，造成頭皮和頭髮的損傷，可以採用遮陽帽，遮陽傘等方法。
還有一些疾病性原因也會導致頭油頭癢，頭上掉白色的泥，比如真菌感染，花斑蘚，脂溢性皮炎等等，這就需要去醫院就診，找到原因，對症治療了。
婦產科女司機
大家知道，健康人的頭皮是非常乾淨清爽的。但是，很多人隔夜不洗頭頭髮就會很油，還能摳出“白泥”。那麼，這是怎麼回事，“白泥”是什麼東西呢?下面咱們談談看。
其實，頭髮隔夜不洗就有很多油，那是頭皮屑過多在作怪。頭皮屑屬於真菌感染，是頭皮生態平衡遭到破壞引起的，即油脂、菌群、代謝平衡三方面生態平衡受損：當頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會出油變得油膩;當頭皮菌群環境失衡，有害菌大量滋生，就會出現頭癢的現象;頭皮角質層代謝過快，脫落就形成頭屑。而這個看起來像白色的泥一樣的東西，就是俗稱的“灰”，它由新陳代謝脫落的頭皮細胞、空氣汙染頭髮而吸收的粉塵、皮脂腺分泌的油脂垃圾等組成。
指甲摳頭皮後有白色的汙垢，從根源上來說，是頭皮不健康的一種表現，如果出現這種情況，很有可能是真菌感染、溢脂性皮炎、花斑蘚等，需要去醫院就診，找到原因，對症治療。
有些頭髮油的人，即使剛洗完頭，也會感覺油油的，這是清洗不到位造成的，那就需要注意以下幾點：
1、 用兩次洗髮水。用完第一次洗髮水後，沖洗乾淨，再用第二次洗髮水再衝洗，這樣洗髮會讓頭髮和頭皮更乾淨、更清爽。
2、 洗澡和洗頭一起。洗頭時最好是與淋浴洗澡一起，而不是用臉盆單獨洗頭，因為用臉盆洗頭，水容量有限，且沒有流動性，洗出來的油脂也不溶於水，可能會繼續依附在頭髮上，所以想要洗得乾淨，最好選擇淋浴，一邊洗澡一邊洗頭，能將頭皮和頭髮上的油脂沖洗掉。
3、 選擇去油較強的洗髮水。頭髮比較油膩的人，洗髮水的選擇很重要，特別是油脂旺盛的人，頭皮環境呈偏酸性，想要深層去油脂，最好選擇弱鹼性的洗髮水。
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家庭醫生在線
一些人每天都要洗頭髮，要不然就會出油，還有些人抓頭皮時會出現類似“白泥”的東西，讓人感到發嘔，這究竟是什麼呢？
頭髮愛出油的原因
激素水平旺盛：一些人頭髮總是很油，是因為激素水平過於旺盛，令皮脂腺活躍，頭髮總出油，多數是這個原因造成的。
溫度增加，人體代謝變快，便會令油脂分泌加多；飲食、睡眠方面，吃的太油膩、熱量攝取過多，會令皮脂腺加快工作；總熬夜、勞累等強迫身體分泌多量雄性激素對機能運作進行維持，會間接造成頭髮出油多。
頭皮存在真菌：當頭皮產生多量真菌時，有可能是馬拉色菌，頭皮屑比較多的人群就會有頭髮愛出油的情況，因為油脂旺盛，為真菌提供了快速滋生的條件。
抓頭皮時會摳出“白泥”，是因為：
人頭皮不僅有油脂、灰塵還有頭皮屑，頭皮屑混在出的油、灰塵甚至汗液中，就變成了所說的“白泥”。健康頭皮應該乾淨、清爽，要是能摳出白色汙垢，也存在頭皮不健康的可能，有可能有溢脂性皮炎，可去醫院進行檢查，溢脂性皮炎，易造成人脫髮、斷髮等。
洗頭髮時需注意：
頭髮要清洗兩次：頭髮愛出油人群，洗頭髮時儘量用兩次洗髮水，這樣可令頭髮、頭皮更乾淨、清爽。
洗頭最好和洗澡一起進行：洗頭儘量和洗澡一塊，不單獨洗頭，如用臉盆洗頭，水有限且不具備流動性，油脂不溶於水易再次依附頭髮上，最好淋浴。
光線醫生
頭上的“白泥”是什麼？頭皮上的除了油脂灰塵外就是頭皮屑，頭皮屑是混入頭油、灰塵和汗液中，形成白色泥。其實，健康的頭皮是乾淨清爽的，如果指甲摳頭皮，就會有白色的汙垢，從根源上看，這是一種不健康的頭皮表現，如果出現這種情況，也可能是脂溢性皮炎，建議到醫院檢查，因為脂溢性皮炎，非常容易造成脫髮和斷髮。
頭皮屑有兩個原因：
一是你的頭皮分泌了太多的脂肪，二是你的頭皮出現了大量真菌，通常是馬拉色菌，頭皮屑的人的頭髮很油，這不是意外。這是因為只有旺盛的油才能為真菌的快速繁殖提供條件，所以人頭皮屑越多，頭髮就一定會油膩。
有些頭髮油膩的人即使剛洗完頭髮也會覺得油膩，這是因為洗滌不到位，洗頭髮時要做到這三點。
1、用兩次洗髮水
洗髮香波是頭髮的最佳洗髮水。使用第一次洗髮水後，沖洗它，然後用第二次洗髮水沖洗。這種洗髮水會使你的頭髮和頭皮更乾淨。
2、淋浴和洗髮一起
這意味著最好洗個澡，而不是單獨在洗臉盆裡洗頭，因為在洗臉盆裡洗頭髮的體積有限，沒有流動性，而且油脂不會溶於水，可能會繼續粘在頭髮上。所以最好洗個頭，同時洗個澡。洗頭並沖洗頭皮和頭髮上的油脂。
3、選擇強力洗髮水
如果頭髮比較油膩的人，徹底想洗自己的頭髮，選擇洗髮水很重要，特別是對於脂肪含量高的人，頭皮環境稍微酸性，想要深層去油脂的話，最好選擇弱鹼性洗髮水。
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平安好醫生官方號
我之前就是這種情況，我不知道這是什麼，一直以為是頭皮屑，扣下來後真心覺得噁心。
除了有這種噁心的東西，頭皮還巨癢，對不對？
洗完頭之後沒多久又會很癢，為此我還專門去皮膚科看了，醫生說是溢脂性皮炎，給我開了康王，就是下圖這貨：
第一次洗完之後就有實際效果，那種噁心的東西慢慢少了，頭皮也沒那麼癢。不過我聽很多人說，這個不能頻繁洗，不然一旦停了，噁心的東西又會回來。
我一般是一週用一次，每次取少量，只用來抹頭皮（頭髮上是不塗的），按摩兩分鐘，然後洗掉，再用護髮素，康王比較乾燥，洗完不用護髮素的話頭髮會巨幹。
另外就是，不要頻繁洗頭，不要頻繁洗頭，不要頻繁洗頭！
伊之魅
指甲摳下來的“白泥”，頭皮屑與頭油、灰塵還有汗液形成的“白泥”膏狀。這是頭皮不健康”的信號。真正健康的頭皮是乾淨清爽的，所以發現指甲摳頭後有白色汙垢，就要引起重視了。
頭皮屑引起的原因，主要為這兩種：
1、正常頭皮角質代謝產生的皮屑
人的頭皮細胞，正常新陳代謝的週期為28天。當頭皮細胞衰亡時，就變成了細小的皮屑開始脫落，也就是頭皮屑，這是身體自我更新、新陳代謝的一種正常生理現象。
2、馬拉色菌感染引起的頭屑
這種真菌，大多數人的頭皮都有，但如果頭皮出油多，馬拉色菌大量繁殖導致頭皮毛囊感染，形成頭皮局部的細胞代謝加速。大量加速脫落的頭皮細胞黏合在一起，形成大片頭皮屑，嚴重者會形成脂溢性皮炎。
此外，也有一下原因造成，自己對比看看，自己屬於哪種：
1長期使用去脂力過強的洗髮水、
2洗髮水和護髮素沒沖洗乾淨；
3頭皮上油脂分泌過多；
4使用含有較多化學物質的美髮產品；
5飲食不當、飲酒、及刺激性食物；
6神經容易緊張；睡眠不足、疲勞；
7缺乏維他命A、B6、B2；
8內分泌不正常因素。
一般大多數人，都是以上幾種原因互相交叉導致。
對於頭屑，應該這麼選擇洗髮水：
不要使用清潔力強、鹼性高的洗髮水，會刺激頭皮，因為頭皮是人體第二薄的皮膚（第一薄是眼皮），跟眼皮一樣敏感。頭皮被刺激後，會加劇頭皮的皮脂腺病變，反而導致頭油和頭屑更多。
可以選擇含迷迭香非離子洗髮精，即加了迷迭香植物的非離子洗髮水。
迷迭香，是一種起源於地中海的神奇藥草，具有較強的控油、抑菌殺蟲作用，外號“油頭剋星”“抗氧化之王”，清潔頭皮的同時，可調節油脂分泌，並將頭皮的死皮細胞層鬆開，洗頭時頭皮屑就會被帶走，清洗一段時間後頭發就變的很清爽，防止頭皮屑的再生與堆積。
本身如果頭皮已經有炎症問題，建議要去看醫生，別耽誤時間。
美妝師Alice
我之前用了很多牌子的洗髮露，還用過沙宣，頭皮一直都癢，而且還有好多頭皮屑，而且頭髮膨脹的很厲害，一點也不順，讓我一直誤認為自己的髮質有問題。就十月的時候，為了參加銀行活動逛超市，尋思找個老牌子試試，我就突然想起了蜂花，以前只用過護髮素，也不知道有沒有洗髮露，竟然真的找到了。洗了2次，頭皮明顯不癢了，頭皮屑也很快沒了，更讓我驚喜的是，頭髮柔順多了，不再是那種蓬蓬的，我同事都問我是不是做頭髮了。說真心話，我非常感謝這些老牌子的東西，好用還實惠，我已經拍照強烈推薦給我的同事了，在此也推薦給各位網友，真的好用，支持老牌子國貨
仙人球本尊
健康的頭皮和毛囊呈現的是髮根和毛囊的交接處形成猶如蘋果根部的漩渦狀，頭皮角質層也剛剛合適。頭髮看起來也更粗實，生機勃勃。頭皮的角質層和我們皮膚的角質是一樣的，所以在注重臉部皮膚的同時也要適當的給我們的頭皮去下角質。頭皮健康了，頭髮才會更好。綜合以上的方方面面，建議從生活，洗髮產品等注重外。可以到專業的美髮店或頭髮理療店進行專業的頭皮角質清潔和護理，早日實現頭皮頭髮的健康。
陽光的味道
很多人有這樣的困擾，頭髮一天不洗就油膩膩的，很難受。太頻繁洗頭髮又很麻煩，對頭皮也容易造成傷害。所以該怎麼辦呢？
而且為什麼有的時間撓頭的時候，會發現指甲裡都是白白的油油的物質呢？
⒈蟎蟲
頭皮油不僅根膚質有關係，還可能是因為蟎蟲。蟎蟲大家都不陌生，肉眼看不見，卻無處不在。
蟎蟲最愛待的其中一個地方就是頭皮。它會寄生在每個毛囊裡，靠頭髮裡的營養為生。撓出來白泥一樣的東西很可能就是蟎蟲的分泌物。
⒉飲食作息不規律
經常愛熬夜，或者睡眠質量不好的人，也是很容易出油的。包括經常吃一些刺激性的食物，比如辛辣的，太甜的，冰的，都回刺激頭皮油脂的分泌，加速皮膚變油。
所以大家要注意早睡早起，規律作息哦~多吃些蔬菜水果，經常鍛鍊，身體才會越來越好。
⒊內分泌旺盛
還有一個原因就是激素分泌了。如果激素分泌旺盛，皮脂腺就會處於一個非常“亢奮”的狀態，會一直分泌油脂，這就是撓頭髮感覺一直很油的原因。
還有大家要記住，頭髮油都時候不要一直去撓頭，這樣會更油的。
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