时已立秋,养出来的“游泳圈”还没减下去就又该贴秋膘了,大家都知道,一身肥肉不但不利于健康,还有损外在形象。
今天,小郎中就来教大家几个简单的塑形动作,不仅能把多余的脂肪燃烧,还能促进消化、缓解身体疲乏。
每天20分钟,让身体更健康,让气质更优雅!
01
瑜伽蝴蝶式
02
缓解肩膀酸痛
03
拉伸脊椎
04
膀胱经排毒
05
两腿一分补肝肾
06
早晚腹式呼吸
07
提肩松膀护肩颈
08
撞击丹田5分钟
09
手抓毛巾拉伸运动
每个动作2~5分钟自己把握,
每天做一遍,过不了多久你们都会变美哒!
一定要相信自己哦~~
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