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本人身高162釐米，體重93斤。周圍的人都說我瘦，而且身材很好很漂亮。其實本人是易胖體質，曾經胖過。下面談談本人保持身材的好辦法。
1、吃的方面：早飯要吃好，吃飽，牛奶、雞蛋、碳水不能少；中午要吃飽，蔬菜、肉不能少；晚飯只吃水果，不吃鹽，實在餓可以喝酸奶。
2、運動方面：每個星期堅持鍛鍊5天，每次不少於30分鐘，不高於120分鐘。要有有氧運動和無氧運動，最好穿插進行，做一些讓自己長肌肉的運動，比如啞鈴、槓鈴等，沒有條件去健身房的自己家裡可以買一組啞鈴。
只要堅持半年，一定會驚喜的發現自己身材苗條，而且很健康。我就是這麼做到的，我今年57歲了，背影就像20來歲的苗條女孩，經常會有小夥子從後面追上來搭訕，當然，我就是保持不回頭。😝😝😛
薄暮山廓
100斤是個數值，這個瘦胖沒多大關係，你一米四和一米六五一米七五結果是不一樣的，你的身高減105x2加減10公斤是你的標準體重，低為偏瘦，高為偏胖，只要在這個範國左右，身體健康就可以了，不要追求太過，人的審美觀是不一樣的，也不必要非要為別人活的太難受，早餐要飽，中餐要好，晚餐要少，飽是指七八成飽就可，並非過飽，適量運動，有個健康活潑的心態，是保持健康的保障，不要太過於追求什麼所謂的美，拿身體生命開玩笑，你若一米六以上一百斤你還滿意麼?你要一米四一百斤那又是麼狀態?健康最重要，其次才是體型體重，不要為了一百斤合計。只找煩惱而矣。謝悟空工作人員，願師友們能夠對回答滿意。
謝謝!再見!
無名小草134387980
這個問題邀請我，是因為知道我165的高個子不夠一百斤嗎？
老實說，一百斤除非你真的很瘦，不然不是平胸就是矮。至於是如何保持這麼瘦的，多吃青菜，少吃肉，每天晚上運動半個小時，就算躺著也會的蹬蹬腿。
有娛有肉
不論一百斤，一千斤，身高要匹配，氣質是關鍵，相貌佔主要，身才再好，面貌醜陋，人民的視線也不會體現出來，如濃妝豔抹，得不到讚美，更會招來謾罵。
