黃基成
怨恨是一種負面的心理，想要將它放下並不簡單，因為每個人都是有脾氣的，除了一些老年人之外，大部分人的性格都有稜角，並且很容易出現不撞南牆不回頭的情況。
想要放下怨恨關鍵在於自己的心態轉變，用一句比較有禪語的話來說，叫做冤冤相報何時了。
在某種程度上，人類跟動物高度相似，當自己被欺負過一次之後，那麼大家就會將這一次經歷銘記，並且等待報復的時機。因為大多數個體都有一種欺軟怕硬的心理，如果你不願意給對方回擊，可能你下一次還是會被欺負。
你可以嘗試用多種角度來看問題。有時候當你將事情看開了之後，你也許會覺得這件事情沒什麼大不了的，特別是當你的對立面只不過是一次意外，而並不是故意針對你時，你就更應該學會看開。
想要擁有一顆更加強大的內心，首先你一定要擁有更強大的知識儲備，多學習一些新的東西可以幫助你用更多的角度看問題，並且幫助自己獲得更多渡過難關的能力 。
有些東西本身不重要，但你如果太過強求可能同樣會對你造成影響，所以捨得放棄一些東西也是一種成長。
希望我的回答對你有幫助
關注小明的兩個原創頭條號。《趙小明心理團隊 》與《心夥伴》~被頭條網評為2017年度最火的心理類專欄。
趙小明丨央視財經頻道特約心理專家
心夥伴
從"心"入手，破解"心碼"是清除仇恨的唯一途徑。
“心碼”未解，縱有明媚的陽光，美景相伴也很難獲得快樂！
“心碼”未解，心如暴躁猛虎。
心花怒放，心與萬物相通，
一切不快樂，沮喪，怨恨，仇恨煙消雲散。
能量加持
換一答法，怎樣放下因愛生恨的人，或因愛生仇的人。愛與仇恨本不曾分離，只是人們習慣於把其分割。
人們或者沒看過安娜卡琳尼娜這部書，但應該知道小說大略。這裡面的愛情太出名了。女主安娜因為愛情而私奔，在與男主同居後選擇毀滅。滅掉自己生命，毀掉愛恨交加的情人。仇恨放不下，因為心裡還有很多不甘。
當愛在喜悅之時，仇在暗地裡潛伏。人不傷害不想幹的人，除非變態扭曲的殺人狂。仇恨產生之後，沒人願意相信曾經多麼美好。傷害源於曾經的瞭解，仇恨在過去也曾經愛過。大時代的丁孝蟹與方婷婷曾經愛得那麼甜蜜，最後方家幾乎被丁家滅門。許文強親手殺死馮敬堯，其與馮程程愛情令無數人感動。
如何放下仇恨？答案都在各自心中，掃除心中雜念，摒除心裡慾念，內心平靜，仇恨自然消失。
媛媛47480
我正在實踐。體會是：首先明白仇恨就是嗔心，憤怒的心。它是我們的心對境界（包括人、物、動物、事件。。。等等）所產生的反應。最簡單而直接的方法就是用心（不是用眼）看住自己的心不生起隨境界跑出的狀態，讓心向清清靜靜狀態安住，《金剛經》說：應無所住而生其心。時間長了心就逐漸的能不被這些境界影響了。如今嚐到了一絲絲甜頭。很感謝這些境界的出現讓自己有對境對治的機會。因為一切事物即空即假無有實體自性。仇恨的嗔心都是沒有智慧所造成的。說的容易做的真是很難很難，但是有了體會真是很舒服。
來二點
都去恨別人幹什麼呀！又不是殺人之仇，有什麼好恨的，
紅塵路上我等你618308
放下仇恨的最好方法。自己轉過身去辦自己的事，作的比以前更好更漂亮。讓對手自慚不如干生氣。記住，氣死人不承擔任何責任。
老李1431094
你想放下，就可以放下，你不想放下，就放不下
紫澤錦言
如果你的家人得了重病你想她有生之年開心幾日，貸款裝修房子，結果被騙走了錢，找到人了去要錢人家那告那有人，呼天天不應，呼地地不靈，請問我應該怎麼放下，
灝
怎麼我只有愛！而你只有仇恨！
我送你一首歌@愛的奉獻@
永恆的思念876
放得下其實忘了會好些
忘不記的一輩子都不會忘了
