黄基成
怨恨是一种负面的心理，想要将它放下并不简单，因为每个人都是有脾气的，除了一些老年人之外，大部分人的性格都有棱角，并且很容易出现不撞南墙不回头的情况。
想要放下怨恨关键在于自己的心态转变，用一句比较有禅语的话来说，叫做冤冤相报何时了。
在某种程度上，人类跟动物高度相似，当自己被欺负过一次之后，那么大家就会将这一次经历铭记，并且等待报复的时机。因为大多数个体都有一种欺软怕硬的心理，如果你不愿意给对方回击，可能你下一次还是会被欺负。
你可以尝试用多种角度来看问题。有时候当你将事情看开了之后，你也许会觉得这件事情没什么大不了的，特别是当你的对立面只不过是一次意外，而并不是故意针对你时，你就更应该学会看开。
想要拥有一颗更加强大的内心，首先你一定要拥有更强大的知识储备，多学习一些新的东西可以帮助你用更多的角度看问题，并且帮助自己获得更多渡过难关的能力 。
有些东西本身不重要，但你如果太过强求可能同样会对你造成影响，所以舍得放弃一些东西也是一种成长。
希望我的回答对你有帮助
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
心伙伴
从"心"入手，破解"心码"是清除仇恨的唯一途径。
“心码”未解，纵有明媚的阳光，美景相伴也很难获得快乐！
“心码”未解，心如暴躁猛虎。
心花怒放，心与万物相通，
一切不快乐，沮丧，怨恨，仇恨烟消云散。
能量加持
换一答法，怎样放下因爱生恨的人，或因爱生仇的人。爱与仇恨本不曾分离，只是人们习惯于把其分割。
人们或者没看过安娜卡琳尼娜这部书，但应该知道小说大略。这里面的爱情太出名了。女主安娜因为爱情而私奔，在与男主同居后选择毁灭。灭掉自己生命，毁掉爱恨交加的情人。仇恨放不下，因为心里还有很多不甘。
当爱在喜悦之时，仇在暗地里潜伏。人不伤害不想干的人，除非变态扭曲的杀人狂。仇恨产生之后，没人愿意相信曾经多么美好。伤害源于曾经的了解，仇恨在过去也曾经爱过。大时代的丁孝蟹与方婷婷曾经爱得那么甜蜜，最后方家几乎被丁家灭门。许文强亲手杀死冯敬尧，其与冯程程爱情令无数人感动。
如何放下仇恨？答案都在各自心中，扫除心中杂念，摒除心里欲念，内心平静，仇恨自然消失。
媛媛47480
我正在实践。体会是：首先明白仇恨就是嗔心，愤怒的心。它是我们的心对境界（包括人、物、动物、事件。。。等等）所产生的反应。最简单而直接的方法就是用心（不是用眼）看住自己的心不生起随境界跑出的状态，让心向清清静静状态安住，《金刚经》说：应无所住而生其心。时间长了心就逐渐的能不被这些境界影响了。如今尝到了一丝丝甜头。很感谢这些境界的出现让自己有对境对治的机会。因为一切事物即空即假无有实体自性。仇恨的嗔心都是没有智慧所造成的。说的容易做的真是很难很难，但是有了体会真是很舒服。
来二点
都去恨别人干什么呀！又不是杀人之仇，有什么好恨的，
红尘路上我等你618308
放下仇恨的最好方法。自己转过身去办自己的事，作的比以前更好更漂亮。让对手自惭不如干生气。记住，气死人不承担任何责任。
老李1431094
你想放下，就可以放下，你不想放下，就放不下
紫泽锦言
如果你的家人得了重病你想她有生之年开心几日，贷款装修房子，结果被骗走了钱，找到人了去要钱人家那告那有人，呼天天不应，呼地地不灵，请问我应该怎么放下，
灏
怎么我只有爱！而你只有仇恨！
我送你一首歌@爱的奉献@
永恒的思念876
放得下其实忘了会好些
忘不记的一辈子都不会忘了
