爱我中华么么哒

有人跟你提议过“趁着年纪大，赶紧去西藏”吗？今天，我有1个最出位的建议。

一只从业旅游15年的旅游大咖，一个萌宝的妈妈，专业为你剖析旅游上的问题，喜欢请关注我喔！

说到中国适合中老年旅游的景点，那真的是太多了。我在脑子里横扫了一下，基本除了极限运动型的（例如漂流、攀岩等），其它都能适合。因为按照中年人的年龄界定，其实45-60周岁年龄段的游客，部分对于露营等户外旅游项目还是非常热衷的，而且胜任有余。所以，要说适合的，最好还是要根据自己的个人身体情况来界定。毕竟只有自己才最清楚自己的体力能否胜任。

接下来想做的，却是纠错。因为很多人都会觉得，年纪大了就不能去高海拔的地方旅行，因此西藏、云南迪庆、甚至是宁甘青都无缘了。这里，我倒是想提这么一个建议：趁着年纪大了，赶紧到这些地方旅行吧！

为啥？且听我慢慢分析。当然，我说的还只是普遍情况，毕竟这些地方自然条件还是相较于东部沿海地区差距较大，所以

1. 根据自己身体情况决定是否成行；

2. 倘若出发，量力而行！

为什么建议中老年人可以去高海拔地区旅游？

想想我们平时去高海拔地方，最多人问的第一个问题，肯定是会不会高原反应？要是发生高原反应，我该怎么办？这也反映出，大多数习惯在低海拔地区生活的人，去到高海拔地区，会出现高原反应现象。而且很多人会对这个反应存在恐惧感，因为它要是严重起来是会致命的！

这么危险的地方，还建议中老年人去，我这是心肠太歹毒了吗？当然不是！因为事实上，中老年群体却恰恰是高原反应的低发群体。（切记！这只是就所有人群的一般规律而言，如果你年轻时去过高海拔地方并且出现过较严重的高原反应，那么年老以后再去，很大机会还是会再出现的。）

为何中老年更少出现高反？

这和高反产生的原因息息相关。

高原反应是因为人习惯在低海拔、氧气充足的地区生活，也适应了那样一个身体环境；而一下子去到高海拔地区，空气中的含氧量忽然减少，血液中的含氧量也会跟随大幅降低，这就会产生高原反应了。

高原反应，大部分的人都会产生，不同的只是出现程度和适应快慢。一些平时经常运动的人群，由于有氧运动能令到血氧含量更高，到了高海拔地区它的减少量就会更大，所以高反的程度就更为激烈了。由此可见，一些平时运动不多、或者是血氧量相对较低的中老年群体，它的高原反应出现的程度就会相对较低了。

这就是我说，中老年人出现高反频率相对更低的原因。所以，如果你是希望到这些高海拔地方旅游的话，请不要因为害怕年纪大了出现高反而放弃，而相反的，这恰恰是你的优势。

从旅游日程安排的角度而言，这些高海拔地方，一般需要较长的时间，以及比较高的价格，这无疑是中老年游客更能胜任的。

如果你真的出现过高反，又或者不只是犹豫、而是对高海拔有心理恐惧，那就放弃吧！因为心情对出现高原反应的影响，可能比你身体本身的情况更高。你心里要是一直想着高原反应怎么办这个问题，那超过9成就会出现症状了。

当然，中国景区众多，除了高海拔地区，还有大好河山。因为我是比较怕折腾的游客，所以我真心推荐中老年游客出行时，不要只考虑景点，走马观花，1天看百城。这种打卡式的旅游，并不是最具有体验度的旅程。中老年游客出行，不妨更多地从行程的舒适性、体验度去考虑，经济情况允许的，选择住在景区内的酒店、深度玩是不错的。中国的旅游古镇，很多都有匹配住宿的，我是非常建议选择这种。无论如何，首位考虑的应该是行程安排合理，而非去什么景点。

你会在60岁以后挑战西藏吗？

旅游大咖云吞妈妈

老年人旅游，第一要避开人流高峰的节假日，第二是不要选择高强度或者娱乐性过强的的景点，第三是要旅游建设比较完善的景点，让老人方便休息上洗手间，累了方便打车。

老年人去旅游景点最主要是不能安排太过劳累的旅程，像西藏，新疆这样长途奔波，又容易高原反应的地方一般的老年人都不太适合。

古镇

首推是古镇，对于古老文化，古色古香的优雅，老年人都容易接受，而且逛逛古镇，欣赏美景安全程度高，又不会太累，开销上也比较合适。

海岛

海岛应该是老少皆宜的旅游地了，开阔的海域能够抒发情绪，看到海水沙滩，不管多大年纪都可以玩的很开心，躺着晒晒太阳，也是不错的养身方式。

温泉度假

度假园区也是非常适合老年人，放慢了节奏，看山看水，又可以泡泡天然温泉，对身体也有好处。

总结

总的来说老年人旅游不能急，不能挤，不能太劳累，以放松观光为主。

塞外小野

其实适合老年人旅游的地方相当多，例如北京，西安，华东，桂林，呼伦贝尔，海南等等。但是，一般老年人提起去黄山，泰山，峨眉山，张家界等需要“爬山”的景区，都有些犯怵，不如逛大街，逛公园轻松，不用耗费太多的体力。这就需要各地旅行社怎么想，怎么做了。

老年人旅游，最让人不放心的是健康风险，许多旅行社为老年游客设置了一些条件，有的还要求出示健康证明，有的需要签订免责合同，旅行社的担心可以理解。但是，老年人是一个庞大的，年轻群体替代不了旅游客源，不夸张地说，失去这个客源意味着失去客源半壁江山。所以，最积极的办法是由旅行社出台更多适合老年人的旅行线路和旅游方式。

实际上，老年群体出游的目的不一定是要长见识，增知识，更多的是具有明显象征意义的旅游，意思是，能达到“我来过了”的效果就能满足老年人的心理需要，如果再得到几张标有旅行地的文字或者标志性景点、建筑物的图片照片就会心满意足。所以，黄山、华山、峨眉山、泰山等旅游也不是不可以成团的。至于旅行社的担忧也可以通过一些合理措施给予化解。不过，一些对于老年人的歧视措施比如增加旅游参团费用就免了吧，这是一种歧视，伤害游客感情和尊严的措施。如果不满老年人不愿购物，那么购物团就别吸收老年人，或者明确告诉老年游客现在组织的是购物团。

华灯初上35014207

本人年逾七旬，也喜欢浪跡天涯，寄情于大好山河之间，总想趁着体力尚可的情况下，把想去的地方走一走，光今年就去了贵州及大西北甘、青、宁，感觉特别好，特别值。也许有不少人经常告诫提醒我，要量力而行，不要再去高原，山区旅游，这点本人也是十分赞同，关键是在“量力”两字之上。九月，跟团去甘肃、青海和宁夏走了一遭，旅途辛苦自不待言，由于大西北地广人稀，动辄就七八个小时的车程，经常是早上天尚未亮，拿袋早餐就登车出发，一直要到披星戴月方可抵达酒店休息。但且不说各处景点均有特色，值得一游外，车行时沿线看到的一望无尽的大沙漠，还是翻越青藏高原山口见到的旖旎景色更是令人难忘。

顾往今來

我觉得现在国内很多中老年人身体素质都比年轻人强，完全可以去想去的很多景点，不管是西藏还是海边，到处都不缺乏活跃的中老年人。

如果是想要舒适的不累的景点，我目前在苏州，就感觉苏州很多景点都适合中老年人旅游，而且这边气候舒适，只要不是在夏季最热的时候，其他季节都适合旅游，景色也都不错。

古镇旅游

古镇我自己去的也很多，路面都比较平坦，小桥流水，绿树葱郁，有不少小吃，走路不累，随处可以休息，也不要赶路，一般一日游就足够了，我经常也会看到不少老年团。

园林

园林其实就是公园，而且都不算大，可以趁非节假日过去，看看建筑，赏赏景，室内室外都有，真是一年四季都适合，还可以看看字画，赏石之类的，拍照也不错。

写到最后，还是觉得大部分中老年人都可以去自己想去的地方，有些时候旅行没有想象中的那么辛苦，适应能力很强的。

边晃边吃西小西

三峡游轮，现在有四星和五星的三峡游轮（那种改装的象东方之星的这种低价船就算了），价格也不算高，毕竟省掉了住宿钱，还包自助餐。

游轮的最大好处是坐在船上就能看风景，然后到了景点，有车来接送，而且这类景点从水路走可能很近，从旱路走的话可能就很远，不坐游轮玩可能一辈子也跑不到这些地方。

我坐过两次三峡游轮，上水五天四夜，下水四天三夜，真的很舒服，这才叫旅游休闲。

天才笨笨鸟

说起带老人家旅游，那么最好的并不是按玩法多样或者景点丰富去找。

首先时间不能匆忙，

景点和景点间不能太远，

不宜爬山涉水，

不宜过于野外，

不宜过于现代化游乐，

要保持一定的文化吸引力，

要保证有一定的商圈在附近便于休息。

所以任何驴友喜欢去的地方都可以pass掉。

所以一切风花雪月年轻人喜欢去的地方也可以pass掉。

我觉得老家人家，去一个舒适，而且景又美，

适合居住的地方，远离城市，但是却又离城市

不远，所以我推荐来汕尾看看，景美，空气又

好，靠海，吃的东西也新鲜且便宜。

梅式旅行

最适合中老年人景区旅游的我认为是上三角江南地区，因为我去过很多地方旅游，身有体会，江南地区是平原地区，以湖泊河流为主，有山但并不高，景区与景区之间距离短，坐旅游大巴感觉不到乏力，就算到另外一个城市的景区也这需要1到2个小时，所以，老年人在这一地区是游玩时间多，坐车的时间少，既不乏力，又玩的开心。这次我刚从新疆旅游回家，每天这能玩一个景区，大约玩二个小时左右，因为景区间的距离比较远，早上6点坐旅游大巴，早飯一个花卷、一个鸡蛋，一包榨菜打包在汽车里吃，中饭在路上的饭馆里吃，肯定是吃不好，每个游客这能自备另食小吃，要到下午才能进景区，但是：进了景区还要坐1至2小时的区间车才能到景点，到了景点导游控制游玩时间在2个小时，又要坐车去另一个地方住旅馆，一般住进旅馆要超过晚上的10点，冼玩澡睡觉要在11点左右，明天早晨又要6点整时出发，我们是16天游南北疆，天天如此，这次旅游回家轻了5斤，就算当作是减肥。景点确实很美，但这样的旅游能适合中老年旅游吗？

远航39185811

我与老伴今年都72了，都患有冠心病除正常按时用药外，出去自由行旅游。一做好出行规划一般行程12天左右返回住地休整。二火車卧铺网上购票一般出票都是双下卧铺舒适方便。三避开节假日高峰景点七十以上免门票，进入可坐观光車上山坐素道省力不累。四自由行旅游想走就走累了就歇玩的高兴开心儿女放心。有条件的老年朋友还不快行动起来！

好心态47613

如今的老人家最适合去山西旅游。老人家勤俭持家，一路轻松不可着急，旅游景点名气通俗易记，最重要，最重要，最重要的是：山西所有旅游景点对60岁以上老人家，免门票。人说山西好风光，景点省钱不着慌。

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