减压第一招：出去浪
《题西林壁》宋·苏轼横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。 减压第二招：心静自然凉
《消暑》唐·白居易何以消烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。如何消除暑热，只要你在院子里坐着，不想别的事，静下心来，你就会感觉窗子有清风吹来。所谓心静自然凉。
减压第三招：对酒当歌
《将进酒》唐·李白君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来。烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。岑夫子，丹丘生，将进酒，杯莫停。与君歌一曲，请君为我倾耳听。钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不复醒。古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。陈王昔时宴平乐，斗酒十千恣欢谑。主人何为言少钱，径须沽取对君酌。五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁。难过时，找个朋友，一起喝个酒，倾诉下，不失为一个好方法。就像李白这样，一喝酒，啥都忘了，就是开心。
减压第四招：学会放下和享受
《颂古五十五首其一》宋·释绍昙春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。莫将闲事挂心头，便是人间好时节。想得开、看得开是一种人生境界。当一个人成天不是在缅怀过去，就是在担忧未来时，如何能真正活在当下？有句话说：“生命若不是现在，那是何时？”
一旦懂得体会当下的幸福，内心的喜乐能量，自然源源不断。
减压第五招：来读书吧
《阙题》唐·刘眘虚道由白云尽，春与青溪长。时有落花至，远闻流水香。闲门向山路，深柳读书堂。幽映每白日，清辉照衣裳。一位哲人说过：一个爱书的人，他必定不致于缺少一个忠实的朋友，一个良好的老师，一个可爱的伴侣，一个温情的安慰者。
通过阅读，我们有温度、懂情趣、会思考，能成为一个有趣的人。阅读让我们有一间自己的房子，有内心生活，能使我们度过一个有意义的人生。
减压第六招：淡定从容，应对坎坷
《定风波》宋·苏轼莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。自然界的雨晴既属寻常，毫无差别，社会人生中的政治风云、荣辱得失又何足挂齿？白云依然悠悠，明月仍旧高悬，我依然看风景。
减压第七招：找朋友倾诉
《过故人庄》唐·孟浩然故人具鸡黍，邀我至田家。绿树村边合，青山郭外斜。开轩面场圃，把酒话桑麻。待到重阳日，还来就菊花。只有对于朋友，你才可以尽情倾诉你的忧愁与欢乐，恐惧与希望，猜疑与欢慰。
孟浩然应邀到老朋友家做客，淳朴自然的风光，热情真诚的朋友，都让孟浩然无比留连这农家风景。等到重阳节时，还要再来拜访。这就是朋友的意义。
减压第八招：一杯清茶解忧愁
《茶诗》五代·郑邀嫩芽香且灵，吾谓草中英。夜臼和烟捣，寒炉对雪烹。惟忧碧粉散，常见绿花生。最是堪珍重，能令睡思清。真正的安静，来自于内心。一颗躁动的心，无论幽居于深山，还是隐没在古刹，都无法安静下来。你的心最好不是招摇的枝柯，而是静默的根系，深藏在地下，不为尘世的一切所鼓惑，只追求自身的简单和丰富。
淡淡茶香中，一颗心慢慢沉静下来。浮躁世界红尘滚滚，惟愿内心清风朗月。
减压第九招：吃东西
《惠州一绝》宋·苏轼罗浮山下四时春，卢橘杨梅次第新。日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。苏轼爱吃，这是人尽皆知的事了。人生，没有什么是一顿吃的解决不了的。当我们在大快朵颐之时，忘记了一切烦恼。
人生实苦，如果能有一个时刻，什么都不想，那也是好的。但是，千万不要像苏轼这样吃哈！会胖。
减压第十招：去到山林走走
《终南别业》唐·王维中岁颇好道，晚家南山陲。兴来每独往，胜事空自知。行到水穷处，坐看云起时。偶然值林叟，谈笑无还期。烦闷的时候，走到附近的山林里，看那花开花落，云卷云舒，别有一番趣味。
当你在物我两忘、物我一体之境，从而忘记了那流迁无常的世俗世界，这是真正的“空”境，是真正的得到。
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