前段时间谢娜喜得一对双胞胎女儿，在网络上收获了许多祝福。生完小孩子后最困扰女人的就是产后发福了，但是产后重新回到舞台，许多人都发现，被称为“太阳女神”谢娜的身材不仅没有走样，还更好看了，连马甲线都出来了。这让许多网友都不禁疑惑，这真的是怀孕去了？
但事实证明她确实是生小孩去了而且还生了两个可爱的女儿。其实在刚刚生完小孩的谢娜是个大胖子，连带着陪她坐月子的张杰也胖了很多，很多人都以为他们都是要成为微胖界的明星之一了，但是再次看到他们后发现他们瘦了很多，不仅脸不圆了，谢娜还练出了马甲线，还爆出张杰一口气瘦了20斤。
在怀孕时期胖到150斤的谢娜就这么快速的练出了马甲线，这是明星的体质格外不同吗？这三个月练出马甲线的事迹真的值得许多女子学习啊，之所以可以这么快练出马甲线，离不开她天天往健身房跑，在谢娜练马甲线的同时，张杰也在4个月的时间里瘦了20斤，每天都必须要跑步，用滑步机锻炼的他成功的瘦成了小鲜肉，完全看不出是两个孩子的爸爸了。还被网友笑称这是在削肉。
看到这么拼命减肥的夫妻二人是不是觉得很佩服，其实只要你努力健身控制好饮食，同样也能拥有好身材的，所以现在就赶紧跟着小编我一起去了解一些简单的健身姿势吧！
1.提踵：挺胸收腹，保持腰背挺直，两脚踮起时保持身体的平衡与稳定。
2.臀踢跳：挺胸收腹，保持腰背挺直,上身不要前倾或者后倾，臀踢的幅度要适中，发力要适中。
3.前后踮脚尖：挺胸收腹，保持腰背挺直，踮脚尖时注意脚踝活动幅度适中，保持动作的连贯和身体的平衡
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