睡在地板上真的對背部更好嗎？

“長期？不，”紐約特別外科醫院（HSS）認證理療師所羅門（Jennifer L. Solomon）博士說。

她補充說，“有時患有急性疼痛的人會發現躺在硬的表面上可以減輕一些背部疼痛。通常是平躺著，背部向下，提起膝蓋靠近腹部，如同跪在空氣中。”

這也是為什麼有些人可能會說硬床墊最適合背部疼痛患者，但每個人都不同，有些人可能會受益於硬床墊，而有些人則喜歡柔軟帶來的舒適。你需要真正知道哪種方式最適合，唯一方法就是自己嘗試一下。保護脊柱，讓“脊椎排列對齊”對每個人來說都是非常重要的。

緩解背部疼痛有哪些有效辦法？

所羅門博士說，墊高枕頭或在膝蓋之間放置枕頭可以讓“脊椎排列對齊”。在睡前把枕頭墊高，並確保它們不會太蓬鬆，也不要過分高，太高可能導致頸部疼痛。

要記住的其他事情：趴著睡覺，會給你的脊椎施加更大​​的壓力，使你的脊柱無法保持中立。

但是你的睡眠姿勢並不是影響脊柱的唯一因素。脊柱健康也取決於你運動的程度，你的飲食情況以及你如何控制壓力。“沒有一種神奇的補救辦法，脊柱健康有多種因素，睡眠只是其中的一個方面。”所羅門說。

緩解背部疼痛，您可能需要嘗試不同的姿勢和軟硬不同的床墊，以找出最適合您的姿勢。本文來自美國女性健康網站。