看到標題，我猜你正在用手摸著後頸部，去尋找我要說的那個大包了。此時此刻你低著頭，摸到了一個硬硬的包，再往上摸，咦？怎麼還有第二個、第三個？恭喜你摸錯了！你摸到的是頸椎，每個人的頸椎都是一節一節有突起的，而我說的被稱為“富貴包”，聽起來很美其實很殘酷的大包，你低頭是摸不到的，需要換一種方式去摸才行。
簡單自測：你有沒有“富貴包”？
最簡單的摸法是把頭抬起來，在脖子放鬆的情況下，順著後腦勺往下摸索，如果摸到後頸部有個會動的大包，就停在這裡感受一下，它是不是足有雞蛋那麼大，用力按還能藏起來？
還有一種升級版的辦法能判斷你有沒有“富貴包”。你需要抬頭挺胸靠牆站好，雙腳距離與肩同寬，從腿開始，臀部、肩部、頭部依次貼在牆上，如果其他部位都能貼牆，唯獨頭部貼不到牆，而且頸部有可觸及的突起，那麼很不幸，你已經成為“富貴包”的擁有者。
順便說一下，你可能摸不到後頸部有明顯凸起，但後腦勺貼不到牆，那也要引起注意，你的頸椎已經發生異常，而你還矇在鼓裡。我可以再貢獻一個傻瓜式自測：略微低下頭，上上下下地按壓頸椎和頸椎兩側，如果有壓痛的現象，或者摸到了砂礫狀或條索狀的硬塊、結節，就代表你的頸椎發生了異常。然後再上下左右緩慢轉動頭部，如果轉動過程中發生頸部疼痛，那也是頸椎拉響了健康警報。
“富貴包”是怎麼來的？
我不說你可能都沒注意過，脖子後面啥時候長出個大包，可它的確是你長期疏忽才慢慢長出來的。這個包所在的位置，就是中醫所說的大椎穴，這是氣血通行的必經之路，如果局部僵硬、血液循環減慢，就會影響氣血暢通，代謝物沉積在此處，就形成了“富貴包”。
那麼，又是誰阻礙了頸部的血液循環呢？是你自己啊！休息日從早到晚低頭玩手機，工作日本來就久坐伏案，閒下來還是玩手機，頸部肌肉該有多酸楚，頸椎該有多辛苦？坐沒坐相，總是含胸伸頸，走路也是探頸，沒個精氣神兒，久而久之，頸椎的自然曲度都發生了變化。睡覺時也不注意枕頭的選擇，以為高枕無憂，其實它已經在悄悄改變你的頸椎曲度，經常落枕就是枕頭不合適引起了氣血流通不暢。還有，你一年四季穿著低領衣服，任憑大椎穴在風中凌亂，整個頸椎都受了風寒，寒則凝滯，血液循環怎能不受阻礙？所以說，“富貴包”的罪魁禍首不是別人，就是你自己。
“富貴包”引起的不適能甩掉嗎？
“富貴包”不僅摸起來嚇人，更威脅著你的健康，讓你頸部僵硬沉重加痠痛，背後隱藏的頸椎病更會讓你出現頭痛、胸悶、手麻等一系列併發症。你可以服用頸復康來治療頸椎病，但行為習慣引起的病症，除了科學服藥，還需要見招拆招，從習慣上進行調理。
首先，要調整的就是姿勢。坐姿時儘量減少低頭時間，尤其是連續低頭的時間，低頭半小時後要起身活動；走路時抬頭挺胸，目視前方，不但好看，而且脖子會更好受；站立姿勢也可以背靠牆壁進行練習，使頭、背、臀在同一條直線上，每天站3次，每次10分鐘，習慣就好了。
其次，枕頭不舒服趕緊換掉。如果躺下後頸部懸空，也可以把毛巾摺疊放在脖子下面墊起來，總之身體不說謊，怎麼舒服怎麼來。
最後，秋冬季節要格外注意頸部保暖。該戴圍巾戴圍巾，該穿棉服穿棉服，不給寒風可乘之機。
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