生活中，總會面對種種壓力，要學會調整和化解，適當平衡壓力放鬆心情，有助於提高我們的學習和工作效率，更有利於我們保持身心健康！
所以要學會如何能在快節奏的生存環境中找到輕鬆緩解壓力的方法！不要說你沒時間，當你被沉重的壓力弄的精神緊張，健康敲起警鐘時，你就知道，人需要抽出時間來輕鬆一下，才能更好的搞好接下來的工作！
1. 運動是最好的休息方式
提到運動，人們會覺得已經非常累，需要休息，疏不知，運動才是釋放壓力最好的選項，越是疲勞，越要參加運動，適當的運動可以使人心情愉快，使人疲憊的神經放鬆下來，比枯燥的坐著躺更加健康！
2. 調整自己的情緒
壓力會讓人產生痛苦和莫名的憤怒，這種憤怒會引起消極情緒，對健康極為不利，發現並採取“反省”的應對方式，儘量使自己處於平靜狀態，擺脫憤怒情緒！
3. 不要太過度追求完美
在生活和工作中過於追求完美，容易產生焦慮情節，總是處於一種高度緊張的狀態，總是覺得達不到自己的期望值！仔細想想，這樣的人怎麼會快樂呢！人無完人，怎麼會不犯錯誤，積極去改正就好！
4. 轉移注意力，緩解壓力
出門散散心，呼吸一下新鮮的空氣，可以好好吃一頓，唱唱歌，聽聽音樂，購物....你會感覺到這些方式確實能給自己帶來快樂的體驗！
5. 面對壓力，面對現實，積極的心態很重要
學習自我暗示，不管發生什麼事，都要告訴自己“沒問題，不要緊”！積極樂觀的態度是解決問題的關鍵因素！相信自己的努力，接受現實是對自己最大的肯定！
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