我这几天非常强烈的感受到：仪态真的很重要。
虽然每天对自己很自信，但是有时候经过一面玻璃，看到镜子里的自己我真的不敢相信！
其实你们可以让朋友帮你们抓拍一下，会发现不少问题，集中在以下几点。
这几个问题，我们分别来说一下。
探颈
探颈是最常见最普遍的体态问题了。
由于学习和工作，长期对着电脑手机，往往大家会不自觉就探脖。你可以看一下，从侧面看，如果耳垂、肩膀和腰不在同一直线上，那就是探颈了。
明星里大幂幂的探颈都被大家嫌弃很久了。
探颈属于肌肉发力不平衡，长期这样，还会造成呼吸不顺、肩颈疼痛、甚至骨骼变形。
驼背
驼背其实就是胸椎向后凸出。大部分是因为坐姿不良。
如果你驼背，那么很有可能还有探颈和圆肩。这三个是不能分开的。
情况更严重的，会产生富贵包，这个全世界上女孩子最不想要的包。富贵包是指上背部、脖子和胸椎交界的地方凸出的硬包块。
圆肩
如果你驼背，应该也会有圆肩。
圆肩的两种检测方法：
- 肩部在耳朵前方的位置。
- 双脚并拢站立，双手自然下垂，如果中指不能压在裤线上，那就是圆肩了。
一般圆肩是胸部发育时不好意思，所以肩膀内扣导致的。德普大叔的女儿因为这个被吐槽很多次。
溜肩
肩膀另外一种问题是溜肩。比较常见的肩型划分有四种。
看水平线与肩线形成的夹角，小于等于15度就是平肩，大于等于20度就是溜肩。
至于溜肩的原因，有些人是天生的，有些是后天的坏习惯导致的。如果你想要提升自己的气质，就一定要摆脱斜方肌。
前阵子刷屏的周韵，肩膀线条可以说是完美了。
盆骨前倾
骨盆不正是最容易被大家忽略的体态问题，分前倾和后倾两种。大家可以回家站墙，看腰与墙的间距，太大就是前倾，太小就是后倾。
骨盆前倾会出现脊椎过度弯曲，腰椎前凸。很瘦但是有小肚子的妹子，就有可能是盆骨前倾哦。
长期骨盆前倾，很容易引起腰椎变形、腰酸腰疼、以及痛经、体寒。
很多人会把屁股翘和骨盆前倾混淆，下面这张图，左边是骨盆前倾，右边才是真翘臀，腹部线条应该是直线且紧致的。
骨盆后倾
骨盆后倾通常还称作松胯。
骨盆后倾会令臀部看起来扁平，而且还会伴随着驼背。长期下去还会莫名其妙地腰疼。
既然我们知道了体态上的问题，那么我们要如何改正呢？
其实这些问题的养成都是我们的姿势不对，长期的坐姿站姿不正确就容易养成不好看的仪态。
想要改变仪态最重要的就是两点。
- 养成正确的站姿和坐姿
- 不长久坐着
其实久坐我们会不自觉的姿势不正确，那么舒缓自己的身体最有效的就是靠墙站了
最后祝福大家都有好仪态啦～
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