天氣轉涼，溫度變化太快，隨之而來的就是各種小毛病，大人還好老人小孩可就遭殃了，很多寶寶因為抵抗力差而經常生病，看著寶寶遭罪，家長是看在眼裡疼在心裡，這個時候家長就想盡辦法想給孩子提高一下抵抗力，那麼，究竟家長究竟該怎麼做呢？
5大妙招提高孩子抵抗力：
一、適量戶外運動
初秋溫度適宜，是孩子戶外運動的好時機，一般來說氣溫的變化是循序漸進的，如果孩子能每天堅持鍛鍊，對逐漸變冷的天氣適應起來也不是很難，孩子的呼吸道粘膜對逐漸變幹變冷的空氣慢慢適應，免疫抗病能力得到鍛鍊，抵抗力逐漸增強。
當然，如果遇到氣溫驟降或出現極寒天氣，就不必要帶孩子外出考驗他了，一般氣溫驟降之後都有回升，可以待氣溫回升再出去玩。
及時增減衣物
秋冬季節溫度較低，孩子穿衣要根據情況給孩子適當增減衣物，小孩子呼吸心率都比成年人快，身體正處於一個代謝旺盛的階段，又總是跑來跑去停不下來，因此都是怕熱不怕冷。所以最好不要按照老年人的感覺給孩子選擇衣物。孩子穿得過多，活動以後出汗，然後再一吹涼風，是秋天容易生病的一個非常重要的原因。
如果拿不準穿的是不是合適，家長也可以經常摸摸孩子的脖子後面，如果孩子一活動脖子後面潮乎乎的，這就說明孩子穿得有點多了。如果摸著脖子後面滑溜溜的，就說明穿的比較合適了。
孩子穿的少一點，不僅不會老生病，反而會更加適應季節的變化，抵抗力越來越強，生病越來越少。
三、適量飲食
民間有這樣一句俗語：若要小兒安，三分飢與寒。也就是說小朋友平時要穿的少點，吃得少點。
做家長的，尤其是老人家，總怕孩子餓著，總讓孩子各種吃。大量魚、肉、蛋的攝入容易造成孩子積食患病。
四、多喝水
"讓孩子多喝水"是醫生最愛說的話，平時要喝水，生病要喝水，痰多要喝水，大便幹喝水等等等，不管怎麼說，喝水肯定是非常重要的。喝水不夠是孩子易患病的一個非常重要的原因。
五、少折騰
多帶孩子出去玩是好事，但不要太奔波、太頻繁，搞得小朋友吃不消，頻頻生病。
小孩子的免疫能力、適應能力都是有限的，適合在相對熟悉、比較適應的環境裡生活，禁不起折騰，要限制活動半徑，不能安排天南地北的折騰，尤其外界環境不太好的更要避免。
當然，想要提高孩子抵抗力，家長必須要循序漸進，從孩子的衣食住行抓起，做到科學訓練，合理分配，幫助孩子增強抵抗力，擺脫疾病困擾！
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