最近在網上看到一個，比較熱門的話題：“一個長得很高但很醜的男生，和一個很矮但很帥的男生，你會選擇哪一個？”面對這個問題，很多女生一致選了第一個，給出的理由，也都是大同小異，比如高個子男生很有安全感，很有氣質......由此可見，身高尤其對於男生來說，是多麼的重要。
在這個看顏值、看腿的社會，一個較為優秀的身高，對於孩子來說，可是加分項。可有很多家長表示：自己和孩他爸的身高都不高，孩子的身高在後天還有補救的方法嗎？
來算一算：測量孩子未來身高的FPH公式
其實孩子的身高，70%左右是由基因決定的，也是影響孩子身高的最大因素。所以便有相關學者，根據幾代研究，從而得出測量孩子未來身高的FPH公式：
男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm
女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm
這個公式後面的“±”號，則說明除去遺傳因素外，那剩餘的30%，也是可以受到後天睡眠、飲食、運動等因素影響的，也就是說只要家長為孩子找對方法，後天讓孩子增高5~10cm也並不是沒有可能的。
抓住孩子長高的黃金時間段，個頭竄一竄沒有那麼難！
想要孩子長高，家長不妨試試京媽總結出的這幾個方法：
1、合理的飲食
在這點上，有一個很好的例子，便是林書豪，林書豪的爸爸媽媽身高都是168，並不是很突出，林書豪上高一的時候，身高也只有161，為此林爸爸專門為林書豪製作一套食譜，幫助林書豪在高中三年中，個頭猛躥30釐米，因而才成為現在的籃球明星。
為孩子補充營養，很多媽媽都會陷入一些誤區，比如每天給孩子吃大魚大肉補著；孩子吃得越多就好；得多吃肉，素菜可以少吃等。其實這樣不僅不能幫孩子長高，還會適得其反，引起孩子的肥胖症，危害孩子健康。
均衡飲食，才是為幫助孩子長高的正解。孩子每天不只是攝入一種營養物質，而是需要全面補充，比如蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅等營養物質合理搭配，每餐葷素都要有，並且還要孩子養成不挑食的好習慣，這樣營養才能全面吸收。
除此之外，家長也要監督孩子遠離垃圾食品，儘量少喝碳酸飲料、少吃油膩、醃製和膨化食品。不然長期這些含磷量過高，重油重鹽的食物，易造成孩子體內缺鈣，導致發育遲緩。
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2、充足的睡眠
好的睡眠，是孩子長高的關鍵。人體生長激素分泌最為旺盛的時間段，便是晚上的10~凌晨2點。在這個時間內，讓孩子安心進入睡眠狀態，有助於孩子關節和骨骼的發育。
不同年齡段的孩子，睡眠時間也是不同的：
新生兒的睡眠時間：為20個小時左右；
2~6個月寶寶的睡眠時間：為15~18個小時左右；
6~18個月寶寶的睡眠時間：為13~15個小時左右；
18~36個月寶寶的睡眠時間：為12~13個小時左右。
為了能讓孩子更好入睡，家長要注意：
· 儘量不要在白天讓孩子睡得太久；
·讓孩子白天進行一些活動；
·在睡前不要讓孩子喝水；
·睡前不要讓孩子玩手機、看電視，可以陪孩子做一些小遊戲，或是進行親子閱讀。
3. 適當的運動
運動是幫助孩子長高的一個好方法，比如在放學或是週末時，家長可以帶著孩子一起進去戶外運動，打籃球、羽毛球、足球、游泳、跑步等都是不錯的選擇，不僅能夠增強孩子腿部肌肉的拉伸，促進骨骼發育，還能加快孩子身體新陳代謝，增強身體抵抗力，減少疾病的發生。並且在親子共同運動中，還能培養孩子樂觀、自信的性格，增進親子關係。
除此之外，家長也不要給孩子過多的心理壓力，不要總是當孩子面說“你這個矮冬瓜”，或許對於家長來說只是一句玩笑話，但是對孩子脆弱的心靈來說，卻是一道難以磨平的裂痕。長此以往，會造成孩子的心理負擔，不利於樂觀、陽光、自信等性格的養成。
所以家長應常常鼓勵孩子，陪孩子一起面對問題，一起解決問題，這樣才會讓孩子重拾信心，感受到來自家的溫暖，也會對成長有幫助。
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