妻子懷孕，是一個家庭最重要的時候，這個時候的女人無論是身體還是心理都是很脆弱的。這時候，每個即將成為母親的都應該被妥善對待，尤其是飲食方面更應注意。女人懷孕的時候，有很多東西是吃不得的，一旦出了問題，連後悔都來不及，所以說，孕媽在食物的選擇上可一定馬虎不得。可在身邊最常聽到的就是：“這個不能吃，那個也不能吃”。這可愁壞了孕媽，到底什麼能吃？懷孕後這5種零食孕媽可以常吃，對大人和小孩都有好處，別錯過了。
一、香蕉
無論有沒有寶寶，多吃點香蕉還是對身體很不錯的。是補充鉀的不錯選擇，而且香蕉的獨有的葉酸儲存能幫助胎兒正常生長髮育，助消化，潤腸通便，味道還好吃。
二、巧克力
巧克力在人們心目中是一個特別的存在，苦苦地，但是口感非常好，因為人們常說來月經期不能吃巧克力，許多人就以為巧克力一點不能碰，其實，巧克力裡面的銅元素對寶寶有益，卵磷脂中的磷促進大腦發育。
三、魷魚絲
知道如何選擇魷魚絲，也是非常重要的，因為市場上的魷魚絲大多含有很多化學添加劑，媽媽們要認真鑑別。魷魚絲中的磷和鈣能促進孩子正常發育。另外，它還能防輻射、抗病毒等，還不用擔心吃多了發胖，好處多。媽媽們趕緊備下來吧！
四、蘋果
蘋果作為生活中最常見的水果之一，酸酸甜甜，大人小孩都愛吃，含有多種維生素、礦物質等。好處不用贅述。
五、葡萄乾
葡萄乾可以說是葡萄的精華所在，鐵含量極高，能補氣血、消水腫、降低膽固醇、消水腫，好處真的非常多。當然，它的卡路里含量也高，媽媽們節制補充。
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