頸椎反弓是一種常見頸椎病。頸椎有正常的生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為反弓。頸椎反弓是構成頸椎病最常見的病理基礎，而不適當用枕是導致頸椎反弓的重要原因。
人類屬於高級脊椎動物，頸椎“C”形向前的生理弧線保證了頸椎活動的高度靈活性，但人們常常發生違背頸椎生理曲線的姿態和活動。
2頸椎反弓會出現哪些表現？
①頸肩部肌肉痠痛
由於生理曲度的改變，頸椎各椎體重新排列，頸椎周圍的肌肉為了適應新的平衡也在發生改變，頸前肌群收縮，頸後肌群拉伸，導致頸肩部肌肉勞損，出現頸肩部疼痛不適。
②上肢麻木，頭暈噁心
頸椎序列發生變化，頸部肌肉失衡，反過來又難以維持頸椎原先的平衡狀態，形成惡性循環，導致頸椎椎體錯位，壓迫椎動脈、神經根、交感神經甚至脊髓。出現相應的症狀，如上肢麻木、頭暈噁心等。
3哪些壞習慣容易導致頸椎反弓?
①長時間低頭玩手機
長期低頭玩手機、伏案工作、半躺著看電視、看書，使頸椎長時間處於屈曲狀態，頸椎間盤內的壓力增高，頸部肌肉受力不均，頸後部肌肉和韌帶受牽拉出現勞損，肌力下降，椎體失穩，因而出現生理曲度改變。
②高枕
此外，不適當用枕也是導致頸椎反弓的重要原因，最常見的就是“高枕”，白天人們工作、學習，大部分的時間都在低頭當中度過，而夜晚就是放鬆頸部肌肉的最佳時機，然而許多人因為枕頭選擇不當而影響了頸椎的健康，過高的枕頭使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，又加速頸椎退變進程，引起頸椎反弓。
4頸椎反弓完全可以預防糾正
①正確使用手機、電腦
玩手機時的正確姿勢
- 挺直脊椎，減少對脊椎的壓力，避免脖子酸、肩痛等情況，保持脊椎挺直的同時，下巴微揚，會使脊椎更舒服哦！
- 眼睛距離屏幕30釐米以上，距離越遠，對視力的保護就越明顯。
當然啦，姿勢正確也不要看太久哦；不臥床看書報、看電視；長期從事電腦的工作者，建議抬高電腦顯示器，降低座椅，儘量平視或者輕微仰視屏幕。
②勤做頸椎保健操
長期伏案工作者，每小時應有5—10分鐘的休息時間，並做頸椎自我保健操。既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
③用枕不應過高
枕頭高度一般以10-15釐米為宜。睡姿在一定程度上也會影響我們選擇枕頭的高度。
- 習慣仰睡的人，枕頭的高度應該相當於我們拳頭一拳的高度即可；
- 習慣側睡的人，枕頭的高度可以大約等於我們一側肩寬的高度；
- 有側臥睡姿者睡前將枕頭塑形成中凹狀，枕頭分成三等分，兩邊可高出10CM，以適應側臥時頸椎的正常生理曲線。
不管仰睡還是側睡，能維持頸椎正常生理曲度的枕頭才是最好的。
④參加體育活動
適當參加力所能及的體育活動，如羽毛球、籃球、游泳、倒退行走等，這些運動都對頸椎自然曲度變直有著很好的輔助治療效果，同時可以改善頸椎供血，防止和延緩頸椎退行性變的發生年齡。
1 .牽引 但是牽引時間不能過久讓骨肉慢慢鬆開就好
2. 正骨推拿 一人輕輕往前推病號的頭部 一人扶住頭部反方向推
3 .針灸 正骨不正筋不可以單純的正骨不能解決問題所以必須針灸為主正骨為輔的治療，但是治療時間長一定要堅持。
4.枕頭 用一個很大浴巾捲成一個卷放到頸椎下面 睡覺時用
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