月事保养
大姨妈可是每个女性都会来的，每个月的那几天，女性的身体都会比较的虚弱，如果乱吃东西的话，就会在大姨妈的期间非常的难受，还有可能造成贫血、头疼的情况出现。
那么，女性来大姨妈期间吃什么呢？
今天分享几个小窍门~
小窍门
- 食物应该以营养丰富、易消化为主，并多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能胖营养得到充分的保障
2.香蕉中含维生素
3.受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得郁郁寡欢，这主要是受到内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解情况。
4.温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在这期间都可以适当的吃点。
5.女性在在大姨妈期间会丢失很多铁元素，所以，可以多补充一些铁元素，比如吃大豆、菠菜、瘦肉等，荤素搭配才是最好的呢。
6.痛经是很多女性苦恼的问题，这时候可以喝加蜂蜜的牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚！
小贴士：
月经期间一定要记住不吃生冷辛辣的食物，并且不要感冒着凉，保证自己的身体状态在最佳时间，这样可以让大姨妈来得不会那么的难受。
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