土豆。可以用來減肥期間當做主食，有很強的飽腹感，這樣就能少吃了。
燕麥粥。覺得大米的熱量高，不妨可以試試燕麥粥，飽腹感超級強。
橙子。橙子含有豐富的維生素、礦物質，雖然含糖量高了一點，但是飽腹感很強，減肥效果不錯。
魚。減肥也得保證身體足夠的營養，魚肉是所有肉中減肥效果好的食物。
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燕麥粥。覺得大米的熱量高，不妨可以試試燕麥粥，飽腹感超級強。
橙子。橙子含有豐富的維生素、礦物質，雖然含糖量高了一點，但是飽腹感很強，減肥效果不錯。
魚。減肥也得保證身體足夠的營養，魚肉是所有肉中減肥效果好的食物。
