單身族只能在一條“窄道上行駛”。你必須向人們表示你作為單身人士很快樂，但是你不能表現得過於幸福——否則其他人會擔心你心裡沒有愛的“空間”。從另一方面來說，如果你承認你不滿意當下的單身生活，也就是說你真的特別渴望遇到一位伴侶，那麼別人對你的定義會更糟。你永遠都不可能吸引來一位伴侶！你的渴望太強烈了！
人們出於好意嘗試著重組單身族的感情和個性以滿足文化對理想的愛情伴侶的要求。他們只是想讓我們這些單身族幸福。但是這些“規則”不僅讓給我們帶來了糟糕的感覺，還容不得審視。
但是把這個規則和“渴望強烈”相對照，一切就講的通了——讓其他人想要離開這個這個人所我們都遇到過緊張焦慮的人對於別人認可的那種強烈的需求，這種需求會在的房間。但是多倫多大學的一項研究發現，大多數人都很善於控制這種不舒服的氣氛。
在這項研究中，研究人員給多倫多速配活動的一組參加者做了一項評估，以確定參加者對於單身的焦慮程度。在這次活動中，每名參加者剛開始都會與一名異性結對，進行一個簡短的對話。三分鐘後，每個人可以變換與其搭配的異性，直到所有的參加者都和另一組中的25名異性有過交談為止。最後，參加者表明他們願意讓哪些異性知道自己的聯繫方式。
研究人員發現兩點。一、焦慮感較深的那組樂意和很多人約會，焦慮感較少的那組則更有選擇性。不必驚詫。越擔心自己單身的人越不挑剔，但是他們仍舊能讓別人滿意。二、焦慮感較深的單身族和較為自信的那組相比，雙方得到其他潛在約會對象的關注一樣多。
“在速配壞境下，對單身的擔憂並不能預示潛在約會對象對你的興趣。”這些發現表明，客觀上而言，某些單身族強烈的擔憂可能並不會讓潛在約會對象感到討厭，所以相對而言，這樣的擔憂沒有必要。”
或者正如人們所言：“他們又嗅不到你的擔憂。”
研究的作者發現，快速約會對象可能發現了他們的一些搭配對象缺乏自信，但是缺乏自信並不是約會終結因素，某些自助作家則促使單身族認為這就是終結因素。
儘管我們的文化讚美自信和自尊，但是克里斯汀·內夫——奧斯丁的德克薩斯大學的心理學家——發現幾乎沒有證據表明這些品質能讓人變得更加討人喜歡。 她援引了一項研究，這項研究中，非常自信的大學生告訴研究人員，他們自身擁有超凡的人際交往能力；然而，這些學生的舍友就這一點給他們的評價則是普通水平。
內夫在她的《自我同情》一書中寫道：“通常，自尊心強的人和自尊心不那麼強的人得到的喜愛是同等的。只是後者很大程度上低估了其他人對其的真正的認可，而前者則是高估了其他人的認可。”
換句話說，自信的人並不是最棒約會對象——他們只是自以為自己是罷了！
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