锌是人体内一种重要的微量元素，和孩子的生长发育息息相关，然而，如何判断孩子尤其是小宝宝是否缺锌，却不是一件容易的事。
通常我们检测人体内微量元素的方法是采血，成人采静脉血，宝宝采指尖血，而微量元素在血液中的含量是极低的，在宝宝体内含量更低，所以，微量元素检测需要高精密的仪器和较高的检测环境要求，而现实中很难满足这样的要求，所以微量元素检查的准确性不高。
而且锌在人体内的作用是一种帮助人体代谢的辅酶，它作用于全身，主要存在于肌肉和骨骼，因此仅仅通过血液检测，根本无法对全身的锌含量做出准确的评估。
那么，我们该如何判断孩子是否缺锌呢？
宝宝缺锌时，会有以下表现：
- 异食癖，喜欢咬指甲、头发、吃泥土、碎纸等。
- 生长发育迟缓，身高比同龄孩子的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。
- 地图舌、反复口腔溃疡。
- 视敏度降低。
孩子为什么会缺锌？
有研究显示：动物性食品、谷类摄入不足，爱吃甜食等是导致缺锌的最主要原因。因此，预防锌缺乏的方法主要是均衡饮食，平时让孩子养成不挑食、不偏食和少吃零食的习惯，如果孩子摄入足量的动物性食物、谷类主食，基本无需对是否缺锌过于担心。
还需要提到的是，谷物食品锌的利用率较低，而动物性食物如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌丰富，同时利用率还高，如果怀疑孩子缺锌，可以让孩子适量多进食动物性食物。
钙会影响锌的吸收，对于长期补钙的宝宝，家长要注意孩子是否有缺锌的症状。
注意：如果想服用补锌制剂，一定要在医生的指导下进行 ，虽然锌的毒性较小，但剂量过大也可引起恶心、呕吐和胃部不适，甚至脱水和电解质紊乱，所以缺锌要以预防为主，医生确诊的极度缺锌的孩子才可以适当用药物补锌，不能乱补。
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