雖然蜂蜜已經成為一種常見飲品，然而大多朋友並不懂得怎麼泡蜂蜜水。袁昆愛美食也發現不少朋友不知道應該什麼時候喝蜂蜜，今天我們聊聊這個話題。
經常喝蜂蜜的朋友比較講究，和喝茶一樣有很多規矩。不同的水溫、不同的飲用時間，其實各有不同。喝蜂蜜有什麼需要注意的呢？
蜂蜜沖泡的水溫：
蜂蜜最好用40~60攝氏度的溫水沖泡，《本草綱目》中記載，溫水沖泡蜂蜜能補益脾胃。而且溫水沖泡可以很好的保存營養，容易被吸收。當然對於熱氣上火、痤瘡便秘者宜涼水沖泡蜂蜜，可清熱、潤燥、解毒。
蜂蜜中含有豐富的酶、維生素和礦物質等，而水溫過高會破壞營養成分和活性物質，所以蜂蜜不能用開水沖泡。
雖然知道了蜂蜜的沖泡水溫，但很多朋友還是有疑問，到底什麼時候喝蜂蜜效果最好呢？其實蜂蜜任何時候都能飲用，當然不同的飲用時間效果不同。
如果想美容養顏的女性朋友，應該在清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，還能起到促進排便的作用。
很多上班族工作比較勞累，所以建議在下午茶時間喝一杯溫蜂蜜水，能補充糖分和能量，重點是可以解除疲勞的問題。
晚上容易失眠的朋友，睡前喝一杯蜂蜜水，調節神經系統、緩解神經緊張、促進睡眠。
也有些朋友腸胃經常不舒服，飯前（一小時前）喝蜂蜜水可以很好的保護胃黏膜。
我們知道喝蜂蜜的好處很多，但蜂蜜並不是所有人都適合，特別是一歲以下的小孩子還有血糖高的朋友要慎重。為了喝到好蜂蜜，喝出更好的效果，歡迎一起交流！（文/袁昆愛美食）
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