秋將盡，露結為霜
“冬欲來，我該怎麼過？”
想必說出了不少朋友的心聲。
霜降已至，天氣越來越冷！
暖手寶，棉大衣通通安排上，
也還是凍得瑟瑟發抖！
與其在北方苦守寒冬，
不如來三亞南山曬曬日光浴！
民間有句諺語“一年補透透，不如補霜降”
霜降時節養生保健尤為重要，
那麼我們該如何養生呢？
小南就來說說霜降節氣的養生秘訣~
食補養生01
中醫養生學提出：
“四季五補”
春要升補，夏要清補，
長夏要淡補，秋要平補，冬要溫補
因此秋季養生應該多吃芝麻、
蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，
要注意健脾養胃。
說到養生食物，
南山特色素齋，
堪當首先。
其集寺院素齋之精華，
融宮廷素食、民間素食為一體，
採用野生菌、豆製品，
魔芋類產品及海南本土時令蔬菜瓜果為原料，
內含豐富的蛋白質和微量元素，
具有增強機體免疫力、
防止血管硬化、降糖、降脂等功效，
是養生進補的必備良方。
運動養生02
運動養生
爬南山
順著南山向上爬不僅可以促進毛細血管功能，
使感覺全身舒爽通暢，
還可以提升身體素質，
增強抗病能力，
秋日登高，由於氣候的獨特，
氣象要素的變化，
對人體生理機能還有些特殊的益處。
運動養生
沿著南山慢跑
沿著南山慢跑
遠離封閉的空調房，汙濁的空氣，
呼吸南山的清新空氣，
沿著山路慢跑，
不僅可以少染疾病，體質增強，
還可以精力充沛一整天哦~
居住養生03
北方的冬天寒冷而漫長，
且一不小心就“十面霾伏”
實在不適宜養生，
而南方的三亞南山，
屬於熱帶海洋季風性氣候，
四面環海，山水兼優，
冬無嚴寒，夏無酷暑，
四季如春
平和的氣溫，
避免了強烈的溫差變化，
植被面積大，
負氧離子含量高，
對健康養生也是大有好處！
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冷空氣來襲，
秋季養生刻不容緩，
快來三亞南山避寒吧！
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