秋将尽，露结为霜
“冬欲来，我该怎么过？”
想必说出了不少朋友的心声。
霜降已至，天气越来越冷！
暖手宝，棉大衣通通安排上，
也还是冻得瑟瑟发抖！
与其在北方苦守寒冬，
不如来三亚南山晒晒日光浴！
民间有句谚语“一年补透透，不如补霜降”
霜降时节养生保健尤为重要，
那么我们该如何养生呢？
小南就来说说霜降节气的养生秘诀~
食补养生01
中医养生学提出：
“四季五补”
春要升补，夏要清补，
长夏要淡补，秋要平补，冬要温补
因此秋季养生应该多吃芝麻、
蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，
要注意健脾养胃。
说到养生食物，
南山特色素斋，
堪当首先。
其集寺院素斋之精华，
融宫廷素食、民间素食为一体，
采用野生菌、豆制品，
魔芋类产品及海南本土时令蔬菜瓜果为原料，
内含丰富的蛋白质和微量元素，
具有增强机体免疫力、
防止血管硬化、降糖、降脂等功效，
是养生进补的必备良方。
运动养生02
运动养生
爬南山
顺着南山向上爬不仅可以促进毛细血管功能，
使感觉全身舒爽通畅，
还可以提升身体素质，
增强抗病能力，
秋日登高，由于气候的独特，
气象要素的变化，
对人体生理机能还有些特殊的益处。
运动养生
沿着南山慢跑
沿着南山慢跑
远离封闭的空调房，污浊的空气，
呼吸南山的清新空气，
沿着山路慢跑，
不仅可以少染疾病，体质增强，
还可以精力充沛一整天哦~
居住养生03
北方的冬天寒冷而漫长，
且一不小心就“十面霾伏”
实在不适宜养生，
而南方的三亚南山，
属于热带海洋季风性气候，
四面环海，山水兼优，
冬无严寒，夏无酷暑，
四季如春
平和的气温，
避免了强烈的温差变化，
植被面积大，
负氧离子含量高，
对健康养生也是大有好处！
-----
-----
冷空气来袭，
秋季养生刻不容缓，
快来三亚南山避寒吧！
分享到:
閱讀更多 三亞南山文化旅遊區 的文章
