人駱祥友

央視名嘴李詠的突然去世，的確讓人震驚。一方面因為他是名人，音容笑貌在大家心中還是那麼清晰。另一方面還算年輕，僅僅50歲。對於一個事業有成的人來說，正是人生最佳的黃金年齡。

但李詠還是離開了這個世界，因為癌症。

癌症作為目前無法治癒的絕症，的確讓很多人談癌色變。但我想說的是，不管是癌症還是普通的感冒，這些所謂的病都是我們杜撰出來的想象。

人體內大約有50萬億個細菌，它們是平衡人與自然的主要因素。當我們的身體失衡了，免疫系統出了問題，自然會得病。這些病有可能是遺傳，也可能外界因素造成的。最根本的可能，是心情。

內、外、心，一步一步的將所謂的病養大。而藥物，無非是增強我們的免疫力。試想一下，如果我們的免疫系統不工作了，藥物還能有什麼用呢？

癌症是因為某一部分細胞脫離了整體。其發生的可能性，極有可能在於日積月累的壞脾氣。

如果一個人心理和生理時常平衡，得癌症的幾率會大大降低。除此之外，只能看遺傳強不強大了。

Fandy

年齡僅50歲的李詠因癌症去世了，什麼時候我們才不用害怕癌症？面對癌症該怎麼辦？

李詠家庭經濟條件優越，在美國治療17個月，仍難逃癌症魔爪。

面對癌症，我們普通人該怎麼辦？

一句話：

盡人事，聽天命。

盡人事：正確認識癌症

就目前醫學對癌症的認識來說，

癌症，是一種基因病。

癌症發生的多階段模式認為，體細胞經過系列基因突變的積累，“擊中”某種癌症特徵性驅動基因組，引發單個細胞的癌變。癌細胞逃脫免疫監視，不斷分裂，發展成癌症。

癌症，一種不可治癒性疾病。

由於引發基因突變的原因機制是不能避免，也不能消除已經癌變的基因。因此，癌症，至少目前來說，還是一種不可治癒性疾病。

目前，很多癌症可以獲得很好的治療效果。其中很多可以達到5年、10年甚至更長時間的無瘤生存，即獲得臨床治癒，甚至可以盡享天年。

癌症是一種可預防的慢性病。

另一方面，癌症是一種慢性病。

慢性病的意思是，癌症的發生、發展是一個長期的過程。

這也就意味著，癌症是一種可預防性疾病。

盡人事：40~50%是可以預防的 如何預防：做我們該做的、做我們能做的

很顯然，我們能盡的人事首先是預防。

目前認為，有40~50%是可以預防的。

如何預防呢？

那麼就是明確可預防性癌症的危險因素，針對於其中一些，我們能有所作為——做我們能做的，去儘可能做——做我們該做的。

比如，吸菸喝酒是目前已知的癌症最主要的危險因素。不吸菸不喝酒——這就是我們能做的；

但是，有的人認為，人生一世，如果連菸酒都不沾，人生還有什麼意義。對於這些人來說，不吸菸不喝酒就不被認為是該做的。相反，對於更珍視生命的人來說，遠離菸酒就是自己該做的。

哪些是癌症可預防性的因素呢？

菸草，包括二手菸、三手煙

遠離菸草，可以預防15種菸草相關的癌症，包括肺癌，膀胱癌，食道癌，結腸癌，胰腺癌，喉癌，口腔癌，咽喉癌，鼻和鼻竇癌，腎癌，肝癌、胃癌，卵巢癌，子宮頸癌和髓系白血病。

其中，最重要的是肺癌，煙齡越長吸菸量越大，危險就越大。比如，每天超過1包，長期吸菸30~50年，肺癌風險增加11到30倍。

缺乏身體活動，不飲食因素，肥胖和超重

隨著肥胖瘟疫的蔓延，超重和肥胖已經成為癌症的第二大危險因素。在西方國家，預計在不久的將來將超越菸草成為癌症第一位危險因素。

已知，保持健康的體重對13種肥胖相關的癌症具有預防作用。

其中，積極的體力活動和健康飲食，是最主要的預防措施。

同時，這兩種生活方式的改變還最另外一些癌症具有預防作用。比如，少吃加工肉和紅肉有助於預防結腸癌等癌症，避免黃麴黴毒素汙染的食物可以預防肝癌等。

戒酒

喝酒與7個部位的癌症相關，這些癌症導致的死亡佔全球癌症死亡的5%以上。

研究還發現，即使是少量喝酒也會增加某些癌症的風險，比如口咽癌、食道癌、女性乳腺癌。

感染

已知，某些感染是癌症的危險因素。比如，如幽門螺桿菌，最近熱議的人乳頭瘤病毒（HPV），病毒性肝炎（乙肝和丙肝）和EB病毒等。

因此，預防這些感染就可以預防相關的癌症。

具體措施包括講究衛生，接種疫苗（如果有可用的疫苗，比如，乙肝疫苗、HPV疫苗），早期發現和治療感染等。

電離輻射

已知，電離輻射是多種癌症的危險因素，比如，皮膚癌（紫外線，雖非電離輻射，也是可引發光化學效應的高能輻射）、甲狀腺癌，某些白血病等。

因此，預防輻射是預防某些癌症的重要性措施，比如防曬，比如儘可能減少醫療暴露，特別是治療級別的醫療輻射。

但是，需要提醒的是，像手機信號、WIFI等頻譜輻射、電腦、微波爐等家用電器發射的非電離輻射，並沒有證據證明可以致癌。

環境汙染

日益嚴重環境汙染是肺癌、膀胱癌等癌症的危險因素。

當然，就個人來說，通常難以改變環境汙染對我們的影響。但是，注意預防室內環境汙染，比如，室內煤炭、拜鬼神用的燃香等固體燃料燃燒，烹調油煙等室內空氣汙染的預防，對某些癌症預防也有重要意義。

如上所述，雖然從概念上講，癌症仍屬於不可治癒性疾病。

但是，多數癌症是可以治療的，其中很多經過治療後可以長期無瘤存活達到臨床治癒，甚至盡享天年。

獲得好的治療效果的關鍵在於早期發現，早期發現的關鍵，除了發現跡象早期檢查外，積極參與一些具有針對性的癌症篩查項目，尤其是高危人群。

比如，乳腺癌的自檢和拍片篩查，肺癌的低劑量CT篩查，結腸癌的大便高靈敏度隱血試驗和結腸鏡篩查，宮頸癌的婦檢和細胞學篩查等。

當然，這些篩查需要遵循相關的醫學指證，既不可濫用也不可忽視。

需要提醒的是，通常的體檢一般難以早去發現癌症。

一旦發現癌症，要聽從醫生的建議積極配合進行正規的治療。尤其是，不要輕信各種偏方、土方和中醫中藥方法的誤導，耽誤正確的診療。

聽天命

40~50%的癌症是可以預防的，某些癌症時可以治療的。

這也就意味著，另有半數癌症是不可預防的，有很多癌症治療效果很差。

比如，年齡，是癌症的第一危險因素，癌症的發生隨年齡急劇增加。在發達多家，隨著人口平均壽命延長，人終生患上癌症的幾率達到50%。就是說，從一輩子的角度來說，有一半的人是癌症的選民。

這就是我們無能為力的，只能聽天命。

但是，就發達國家來說，癌症獲得診斷的平均年齡為65歲以上，意味著有半數癌症是“老年病”，做好預防是延緩癌症發生的可以盡人事的地方。

治療上，有些癌症的治療效果很差，比如胰腺癌、肝癌、肺癌等，即使是歐美國家，5年生存率也不超過20%.

因此，一旦被診斷為晚期癌症，尤其是難治的癌症，我們很大程度上也只能聽天命。

但是，聽天命也必須是在積極盡人事後的聽天命，而不能是

少年不預防，死了徒傷悲

掙脫枷鎖的囚徒

癌症是目前人民健康的頭號殺手。

最新統計數據表明，我國每天約有1萬人確診癌症，相當於平均每7分鐘就有一個人得了癌症。人類癌症發生的原因尚未完全研究清楚。目前認為人類癌症的發生儘管與遺傳因素有關，但主要是環境因素引起的。

今天就圍繞以下幾點，為大家預防癌症做一下科普！

飲食方面

1、食物多樣，植物性食物為主。

隨著人民生活水平的迅速提高，我國居民的糧食消費逐步下降，而且粗糧減少，細糧增加。

結果是對人體營養十分重要的膳食纖維、礦物質和某些維生素的攝入減少，不利於癌症預防。

一日三餐中應做到食物多樣，穀類為主，適當多吃粗糧雜糧，多吃富含膳食纖維和維生素的新鮮蔬菜水果，動物性食物應適量，不能吃過多。

多吃新鮮的蔬菜和水果

新鮮蔬菜和水果是公認的最佳防癌食物。有充分證據表明能降低口腔、咽、食管、肺、胃、結腸、直腸等癌症的危險性。因此，要多吃新鮮的蔬菜水果。

中國居民膳食指南建議，成年人每天應吃蔬菜300〜500 g，吃多種蔬菜，深色蔬菜至少佔一半；每天吃水果200 〜400 g

常見的抗癌水果及蔬菜包括：茄子、胡蘿蔔、洋蔥、紅薯、蘆筍、苦瓜、番茄、甘藍、豆類、香菇、柑橘、山楂、無花果、紅心火龍果、獼猴桃等。

2、限制紅肉攝入

紅肉，也就是我們平常說的畜肉，包括豬肉、牛羊肉及其製品等。

中國居民膳食指南建議，每天禽畜肉攝入量 50 〜 75 g，每週紅肉攝入最好不要超過 500 g，同時，儘可能採取健康的烹飪方式，不要熏製、燒烤、油炸、醃製。

吃過多的紅肉，以及不健康的烹飪方式，可能增加患結直腸癌的危險。

3、限制酒精飲料攝入

飲酒可增加患消化道和乳腺癌的危險。女性對酒精作用的敏感度比男性更高，過量飲酒對女性的危害更大。

建議不要飲酒，如要飲酒，應儘量減少飲用量。中國居民膳食指南中建議成年女性每天酒精攝入量不超過 15 g（約相當於啤酒 450 mL，或葡萄酒 150 mL，或 38°的白酒 50 g），成年男性不超過 25 g（約相當於啤酒 750 mL，或葡萄酒 250 mL，或 38°的白酒75 g，或高度白酒 50 g），兒童和孕婦禁止飲酒。

過多的酒精攝入，將增加咽喉部腫瘤、食道癌、肝癌等患病風險。

注意食物保存，禁吃黴變的食物

穀類、豆類等的儲存要防潮防黴，注意防黴菌汙染，發黴的花生、穀類和豆類中的黃麴黴素是肝癌的致病因素。

運動方面

其實運動並不是說你要去健身房，你要做一些汗流浹背，氣喘吁吁的運動。

你完全可以在家進行：

1.可以自己在屋裡，原地跑，原地高抬腿，蹲下起，蛙跳。

2.呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐。

3.擴胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。

4.天氣好的話，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳、慢跑30--60分鐘、騎腳踏車1小時、步行1小時--l個半小時、游泳30分鐘、跳繩30--40分。

5.平時走路身子要直，步子適當放大，速度可以加快。

適量的運動能有效的幫助你提高人體代謝，加快脂肪消耗的速度。還會讓你增強免疫力，提高體質，增強心肺功能等。

飲酒、吸菸等不良嗜好方面

吸菸會導致多種疾病。

1. 肺癌

吸菸時間越長，吸菸量越多，患肺癌的危險性越高。

2. 心腦血管疾病

經常吸菸的人血液粘稠度會發生改變，其體內二氧化碳等酸性物質也會增加，從而影響紅細胞膜的通透性和紅細胞變形能力，促使血液中的紅細胞、血小板等大量聚集，使全血粘稠度增高，形成血栓。

血栓如果發生在肺部，就是肺栓塞，如果發生在心臟，就是心梗，如果在腦中，就是中風。

3. 呼吸系統疾病

吸菸者易患慢性支氣管炎

吸菸者易患肺氣腫

吸菸者易患肺心病

吸菸者易患慢性阻塞性肺部疾病‘’

4. 其他

迄今為止，已知與菸草有關的疾病已超過25種，包括口腔癌、咽喉癌、白血病、宮頸癌、男性性功能障礙、不孕不育等等。

適量飲酒，杜絕酗酒

從健康的考慮出發，男性和女性成年人每日飲酒應該不超過酒精25克和15克。25克酒精相當於啤酒750ml，葡萄酒250ml，38°白酒75克，高度白酒50克；

15克酒精相當於啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50克，高度白酒30克。

人體各種酶一般在下午活性較高，因此晚餐時適量飲酒對身體損傷較小，但晚上9點後最好別飲酒。

在服用頭孢類及甲硝唑、替硝唑等類藥物時，更不應該飲酒，以免引起雙硫侖樣反應。

作息、心態方面

1、促進睡眠、規律作息。

作息規律：能使生物鐘規律有序，有益於身體機能的發揮、降低疾病的發生。

光溫適宜：保持適當的室內溫度和合理的光線強度，溫度過高或過冷都會引起大腦皮層的興奮, 影響睡眠。

一般認為臥室溫度保持18 ℃～ 20 ℃為宜。

心理健康：調節心理，保持積極的情緒，如聽音樂，參加適宜的社會活動等。

飲食合理：睡前避免喝濃茶、咖啡等對大腦中樞有興奮作用的東西。

小米、牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素, 具有放鬆、安神作用；奶酪、酸奶中含豐富的鈣, 可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠，但應避免睡前過度飽食。睡前少量飲酒可作為促進催眠的方法之一。

運動適當：活動減少或不活動時，機體循環系統不順、攝氧量降低、肌張力變小、骨骼中的鈣質入不敷出，導致食慾不佳、心智功能降低,常出現焦慮、不安等不良情緒，從而影響睡眠。

2、快樂生活、保持樂觀心態

人生不如意，十有八九，我們要懂得平衡心態，在工作中找樂趣，讓身體保持健康，心理健康是戰勝疾病的良藥，不良情緒可能是一劑促癌劑，如何化解壓力、保持樂觀的心態：

對自己進行積極地暗示：在內心鼓勵自己，面對事情多用正面的字眼，心裡的感覺就會積極起來，更有動力去面對問題。

抬頭挺胸、帶著樂觀的心境：當一個人抬頭挺胸的時候、呼吸更順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方，當抬頭挺胸時，我們會覺得比較能夠應付壓力。

音樂與生理保健法：各種聲音（如他人的讚揚聲、指責聲、議論聲等）均通過耳朵被人感受，影響心態，因此，多聽些優美的音樂，可緩解不愉快的心情。創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

湖南醫聊特約問答作者：中南大學湘雅二醫院 侯濤 鄒妍 楊群 陽琳琳 夏春芳 張整潔 黎靜

湖南醫聊

早上看到李詠去世的消息，極震驚，又極惋惜，真希望不是真的。願逝者安息，生者堅強！

每個人的身體裡都有一定數量的癌細胞，因為某些機緣巧合的因素刺激了它們，它們便會被激活。一般來說，癌症的潛伏期很長，身體在早期沒有什麼反應，或者有反應，卻因為輕微而被忽略掉。一旦我們的身體嚴重不適的時候，已是中晚期，貽誤了最佳的治療時機。所以，每一年例行體檢是很有必要的，可以早點排除隱患，早做治療。

前不久，二姑檢查出盆腔癌晚期。平時沒痛沒癢，某天在骨盆處一摸，一個大包，人便覺得非常不舒服起來。去醫院一看，癌症晚期。表面上雲淡風輕，看不出什麼，其實心裡很害怕。一旦檢查出癌症，就如罪犯被判處了死刑，只是緩期執行而已。一眼望到底的人生路，誰不害怕？那年去醫院檢查，一個年輕女人，在重醫附二院用鉬靶檢測乳腺，有增生，建議手術。於是到重醫附一院做手術，上了手術檯，醫生看了彩超檢查結果，讓她重新做檢查，後來確診乳腺癌。我看著她眼神裡的空洞和無助，真的好難過。平時什麼事沒有，不過在洗澡時摸到了一個硬塊，不痛不癢，誰曾想竟是癌！

只有等到科學昌明，找到剋制癌症的辦法，我們才不會懼怕。如果不幸患癌，惟有堅強面對，保持樂觀的心態，積極治療。套用文天祥的話：“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”。

我們生活在塵世，會面對很多對身體不好的因素：空氣質量，環境汙染，食品安全，人際關係，工作壓力......只有自我排解，加強鍛鍊，多運動，跑步、游泳......增強體質，爭取不生病，少生病。最後把約翰·列儂的話分享給大家，祝願所有的朋友身體健康，遠離病痛。“五歲時，媽媽告訴我，人生的關鍵在於快樂。上學後，人們問我長大了要做什麼，我寫下“快樂”。他們告訴我，我理解錯了題目，我告訴他們，他們理解錯了人生。” ——約翰·列儂

與爾同行萬里路

李詠老師的英年早逝，再一次給我們敲響了警鐘，要敬畏生命，善待生命，合理安排工作與休息時間。

面對癌症，我們或許是無能為力，只能夠敬人事，聽天命罷了，李詠老師及其背後強大的醫療團隊都擋不住癌症的洶湧攻勢，普通人的我們只能望癌興嘆了！如果我們不幸得了癌症，也要象李詠老師那樣善待生活，善待他人，永遠把光鮮亮麗的微笑表面呈現給大家。

對於癌症，我們不必畏之如虎，要積級預防，我們要養成積級的生活習慣，樂觀的生活心態，合理安排工作時間，戒菸限酒，均衡的營養攝入，適當的鍛鍊。只有這樣，每個人身體都是銅牆鐵臂，癌症都不會滋生髮展。

早預防，早治療，或許才能破解癌症，我們應當從亡者身上吸取教訓，且行且珍惜！

微言微語傲江湖

從上午看到李詠去世的消息後，直接驚出一身汗！好希望是自己看錯了，更希望這是劇情。

真是希望那個曾經帶給我們歡樂和溫暖的大男孩李詠平平安安健健康康的。可是再一細看，是哈文發的文，看來這是真的。除了痛心，還有惋惜，真的很難過，一天中都由不得想去找來有關他的消息看看。

題目中提到的那句也是大家想提的，是啊！我們什麼時候才能不用害怕癌症！

今天一天的精神都不太好，面對生死，我們怎麼可能做到坦然！那句珍愛健康現在變得尤為溫暖。好好生活是多麼美好的祝願啊！

把那麼多快樂帶給我們的李詠被癌症奪取了年輕的生命，評論欄最扎心的那句也一直盤旋在我頭頂，“看來熬到退休真的中太難了！”評論欄裡的這句值得深思！

怎樣做到不怕癌症？只有自己想辦法遠離它，遠離這個惡魔，我們才能安心生活。其實現在多數人的都在用健康換錢，只有遠離不健康的生活，才能不害怕癌症。怎麼遠離，還是那句被說爛了的話：早點睡覺，讓自己有個好的睡眠，拒絕一切垃圾，垃圾食品，垃圾信息等通通都滾開！這是我們一定要送給自己的話，並要堅持做。

面對癌症，一定要調理心理，人的身體裡癌細胞一直都有，只是我們要想辦法阻止它們強大，健康的生活是癌症的剋星，所以一定要為健康添加“兵力”。

語擬童心

吃每一樣東西都不合格，早餐米粉、麵條、河粉、拉布粉、豬腸粉、馬蹄糕、蘿蔔糕為了吃起爽口口感好味加入味精和硼砂這些致癌物質，去酒店大排擋吃飯豬肉牛肉雞肉放入硼砂醃製肉吃起來口感滑而不韌。汽車廢氣排上天經過下雨下到河裡，工廠汙染排到河裡，洗髮水沐浴露排到河裡，養殖抗生素排到河裡最後變成自來水。畜禽用各種藥物來養殖最後都是人吃的把肝腎破壞，喜歡吃燒烤醃製品得癌正常。

中山三鄉白石養蜂阿龍

任何癌症與醫生是否攻克沒毛關係耶.因為地球上所有的患癌症者都是被不同的強大勢力設計的必然後果而己.所以沒被設計中招的人物是不會患癌症滴,而被設計中招又沒能獲得自己後臺努力解救的人物=死路一條可走,別無選擇了.

這種小知識哪是人類現代醫學有能力搞明白的呀?

何況各種癌症病毒的智商也在不斷升級之中,這更是人類醫學只能是一頭霧水都還以為人體患癌症不是被相關強大勢力操控的癌病毒引起耶.

所以真要問什麼樣的人體決不會患癌症?答:像我這樣的人體就一定決不會患癌症!

因為做人做到明白各種癌症病毒是從何而來?又不會被設計中招了.所以不會患癌症就只是個自然因果而己.沒別的原因了.這跟是不是富豪或貧困專業戶絲毫無關,更與是不是什麼專家教授根本無關,只跟是否明事理100%相關.

專滅土匪

人們對李詠的不捨，是因為他在這個時代用了詠式的主持風格深深影響著這個時代的觀眾，影響了喜歡他的節目的人們。一個主持人能帶來這樣的效應，還包括他的的真實。

古維醫生

李詠老師的離世，讓我們活著的人瞬間明白健康的真意，活著如果沒有健康的身體，那一切的一切都是扯蛋，再多的錢也救不了你的命，享受再好的醫療資源也是白搭。

只有健康才能享受人生，亨受生活，錢財再多，如果沒有健康的身體，那也是廢票一堆。擁有健康的身體本身就有千萬的身價。

關鍵字: 健康 去世 娛樂