健康，长寿是现代人越来越追捧的理念，现在的人生活越来越好，在养生方面也越来越谨慎，经常听的最多的就是"吃有机的"。原因是现在的人吃的东西各种各样的添加剂太多了，人们的身体也越来越弱了。
我们都知道吃东西都是要通过胃，胃则是人体获得营养的主要通道，一旦胃受损，则通道堵塞，必定有损身体健康，可谓"胃弱，长寿难"！
长寿第一步是拥有好胃，养胃记住"四个二"，胃越来越好
最伤胃的"两个二"
1.饭后喝冰镇饮品
我们都知道胃对温度甚是敏感，一不喜烫，二不喜冷。
因此，饭后喝冰镇饮料，除了冷对胃造成刺激，易损坏胃粘膜，降低胃动力，引起胃痛外，还易在饭后食物堆满胃，胃酸、胆汁等在消化食物时已经有所力不从心的情况下，会稀释消化液，迫使消化力道下降。
饮品中所含的添加物等，也会增加胃的消化负担。
2.吃饭过快
很多人在做菜期间都习惯性的先尝一下，无论是尝味还是试探是否熟了，虽然是为了确保菜能不能吃。但是吃太烫的饭菜，不益于胃。
另外，对胃伤害极大的习惯非莫属了。
其一：食物未得到充分咀嚼，失去了成沫的机会，便被迫入胃，不仅降低了唾液的分泌量，其食物还存在卡喉、划伤肠道等风险，且降低了胃消化食物的效率。
其二：吃得太快，胃的空间容纳度神经未得到具体"数字"，食物已经全数入胃，易出现胃空间被填满，动力不足，消化液供不应求等情况，这便加重了胃的负担。
保护胃的"两个二"
1.多吃养胃菜
说起养胃的菜，洋葱可以算上首选，洋葱在外国食物中更为常见，而在中国，因为其刺激性气味浓，不易被人接受。
不过，洋葱凭借其所含的有机硫化物被列为幽门螺旋菌的"克星"。
因此，在饮食中可将洋葱当做调味品或是菜品等，以熟透的状态食用，可起到很好的养胃护胃，消灭细菌等的作用。
2.自制养胃粥
现在很多人都很会养生，平时自己做养生茶，养生粥，今天教大家自制一道养胃粥
新疆有一种植物叫芜菁，入胃、肝、肾三经；具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效；对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。
具体的做法如下：
1、将芜菁、猴头菇、山药、小米等多种食材洗净，放入锅中炒熟；
然后将炒熟的食材放入破壁机中，研磨成粉（为了保证粉质细腻建议研磨3次以上），密封放入罐中；
每次取适量打磨好的柯坪芜菁粉，用热水冲调饮用即可，可根据个人口味加入蜂蜜或冰糖。
碱性食物，对于脾胃不好的人来说简直是"吃进健康"，碱性食物可以保护胃粘膜、中和胃酸。此外，柯坪芜菁粉含有多糖类、皂甙类物质，而这些物质对于胃癌也有很好的抑制作用。可以有效的养胃护胃。
閱讀更多 健康e站 的文章
