成年男子一次做多少俯卧撑属于正常水平？美女教练告诉你
现在的年轻人体力普遍都没有以前的好，这是为什么呢？因为父辈的话，他们经常会下地劳作或者自己搬家、承担家里的重活，而我们这代人由于生活的太好了，反而很少进行体力劳动，这样就造成了我们很多男人的身体都跟女人一样的柔软，再加上韩国美男的冲击，很多年轻人觉得男人柔软还是一种美，这样一来就更加不会锻炼了，但身为一个成年男人，你知道我们一次需要做多少个俯卧撑才属于正常水平吗？
小编也是咨询了一个美女教练才得到了答案，我们正常的成年男人每次至少需要做八个俯卧撑才算合格，听到这里是不是觉得松了一口气，才八个很简单的样子，但是你要知道这是在动作标准的情况下才算是，一个标准的俯卧撑是需要靠两臂的力量将自己的身体给支撑起来，可不是两个胳膊支撑在地上不动，随后屁股进行上下摆动，这做出来的可不算数！
那么当我们摆正自己的姿势后就会发现原来一个标准的俯卧撑都这么难做！这就更不用说经常不锻炼的我们了，由于长时间不锻炼我们的肌肉就会退化，这样一来突然开始做的话，很少有人能够完成八个，假如你连八个都没有完成的话会不会很汗颜？要知道小编请教的这位美女教练一次性做三十个标准的俯卧撑都不带喘气的，看到这里我们是不是得加把劲了？不然将来遇到危险总不能靠女孩子来保护吧？
而且要是我们长时间不锻炼的话，身体素质就严重下降，再加上现在的上班族跟学生们在忙碌了一天之后，可能懒得连饭都不想吃，这样会造成严重的肌肉退化，并且精神状态会一直呈现萎靡的情况，所以这个时候美女教练就建议大家适当的进行锻炼。
像俯卧撑这种简单的动作就非常的有锻炼效果可以锻炼人的手臂肌肉还有胸部的肌肉就以及腰间的肌肉，每次八个为一组，每天最好根据情况做3到6组，这样合理的锻炼会保持着我们体力处于充沛的状态，而且由于肌肉的兴奋还可以达到比喝咖啡、抽烟更好的效果。所以看到这里就赶快行动起来吧，适当的健身可以让我们的身心更加舒畅，保持长久的精力，并且关键时刻说不成还能完成英雄救美的壮举，这可比精神不振更吸引女人了！
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