驚聞李詠去世，與癌症抗爭了17個月。聽到消息，震驚。李詠是個性化很強的綜藝主持人，億萬觀眾熟悉他的音容笑貌，一切宛如昨天，歷歷在目。
50歲的年齡，事業上的鼎盛年紀，這樣的消息讓人唏噓不已。細想來，緬懷之餘給生者也敲響了警鐘。不得不說，如今壓力重重的工作與生活，更呼喚人們去關注身心健康，呵護自己，呵護家人。
普通人無法體會的媒體人的重壓
大眾的眼中，李詠是當紅的主持人，風光無二。細想才能體會這名利之下的重重壓力。高頻度的節目策劃、彩排、錄播、直播，都需要付出心思與辛勞。
晝夜無常，生活規律無序，身體承受高強度的壓力。名人意味著承受更多人的評判，李詠主持節目的方式和一些個性化的行為方式，也帶來更多輿論的壓力。例如07年春晚的黑色3分鐘，後臺傳出的爭執，都是常人無法想象的精神壓力。
2013年李詠離開風光無限的央視，也許正是重壓之下的調整。
壓力是如何擊垮身體的？
壓力可以是前進的動力，壓力也可以是摧毀健康的殺手。人們會發現日常生活中，越是工作無頭緒，焦慮心煩，越是容易頭疼腦熱。甚至有的學生，一到重要的考試就會生病。
這並非巧合，研究表明心理狀態與免疫系統有著千絲萬縷的聯繫。心理壓力會導致焦慮、恐慌、壓抑等負面情緒，情緒會引起內分泌的變化，這被稱為應激反應。
如果這種壓力是來自當下的緊急情況，隨著情境的消失而緩解，便是急性壓力，比如突發的危險，這種壓力幫助我們調整身體機能，影響短暫，對免疫系統影響不大。
可如果這種心境長期不能緩解，持續數週或者數月，就成了慢性壓力，我們就需要當心了。此時身體會分泌糖皮質激素，會抑制免疫反應，也就降低了免疫系統對身體健康的保護作用。研究表明長期焦慮的人體內幾種重要免疫細胞的數量會比正常人少很多。
此外，壓力產生的焦慮情緒，會導致人們吸菸、酗酒、失眠等生活行為偏差，進一步導致健康狀況的惡化。於是，很多人在正值壯年的年紀，患上高血壓、糖尿病、甚至癌症。
身心健康從自我改變做起
警鐘長鳴，呵護身心健康試試嘗試下面幾個方面的改變：
1、維持相對規律的生活。身體的運轉需要秩序，一旦發現自己的生活長期處於無序混亂的狀態，一定記得停下調整一下。無序的狀態必定帶來高強度的心理壓力與身體壓力，是健康的第一個報警信號。
2、積極樂觀的人際關係。心理健康的專業判斷並不容易被普通人掌握，但統計發現擁有輕鬆樂觀的人際關係，心理狀態一般會處於良好的水平。
3、培養生活中的興趣。陷入名利重壓的一個原因是因為過分關注事業與工作，慢慢失去了生活對自己的影響。一項輕鬆愉悅的生活興趣可以帶來很好的自我調節。養花、釣魚、聽音樂、烹飪美食不僅可以提升生活的質量，也是不錯的人際交往的載體。
4、適度的體育鍛煉。運動是積極的休息方式，運動可以帶來多種內分泌的平衡，可以有效釋放心理壓力，也可以提升身體體質。
5、學習瞭解心理學知識。 科學的心理學知識，可以幫助人更好了解自己，更好的去面對現實中的難題，調整心態，呵護自己。
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